Jurnal Ana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetele as vrea si eu sa slabesc...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2009, 15:31:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Ana
Buna fetele as vrea si eu sa slabesc
Ania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 777 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2009, 15:35:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana
Fetelor as vrea si yo sa slabesc pana de craciun 6 kg ..... va rog ajutati-ma .... as vrea si yo o ideea ...da sa nu fie prea drastica .... va rog.ajutati-ma
Ania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 777 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2009, 15:42:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: dambovita, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personala
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 130
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana
Citat:
Anterior postat de Ania
Fetelor as vrea si yo sa slabesc pana de craciun 6 kg ..... va rog ajutati-ma .... as vrea si yo o ideea ...da sa nu fie prea drastica .... va rog.ajutati-ma
|
Buna Ania. S eu as vrea sa slabesc 6 kg dar nu cred ca se poate intr-un timp atat de scurt, iar la varsta ta nici nu e indicat sa slabesti asa repede. Eu am cu 10 ani in plus, si am si nascut acum 6 luni, si tot nu cred ca e bine sa slabesc atatea kg asa repede. Eu zic sa incerci sa mananci cat de sanatos, cat mai putine dulciuri si sa faci sport . Cred ca ar da rezultate rapid daca faci 30 min pe zi de sport
yna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1877 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2009, 15:47:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana
Cred ca ai dreptate ... o sati urmez sfatul ms
Ania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 777 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2009, 15:51:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana
Salut Nu ai tare mult de slabit dar sfatul meu e sa n-o faci repede pt ca peurma vei suferi cu greutatea toata viata.Exclude doar putin dulciurile si patiseria(in cazul tau e de ajuns) pt ca sa nu o incepi de la o virsta asa mica cu dietele si fa putin sport si vei scapa de acele 6 kg
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2009, 19:09:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana
as vrea sa stiu daca inlaturarea paini din alimentatie e chiar o mare gresala
Ania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 777 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2009, 19:16:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana
Citat:
Anterior postat de Ania
as vrea sa stiu daca inlaturarea paini din alimentatie e chiar o mare gresala
|
Buna Ania,
Da in cele mai multe cazuri da. Dar nu trebuie consumata in exces, adica este suficient 1-2 feli pe zi, nu mai mult. Eu iti spun asta pentru ca de curand am fost la endocrinolog si mi-a recomandat sa pap paine chiar mi-a introdus-o in alimetatie, pt ca si eu o scosesem, si sufeream de constipatie, pt ca nici legume nu papam multe, si iute asa.
Din informatiile culese pana acum de mine, si confirmate la endo, stiu ca se alterneaza painea integrala cu cerealele integrale.
Bafta.
|
03 dec 2009, 21:51:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana
Citat:
Anterior postat de Ania
Buna fetele as vrea si eu sa slabesc
|
Citat:
Anterior postat de Ania
Fetelor as vrea si yo sa slabesc pana de craciun 6 kg ..... va rog ajutati-ma .... as vrea si yo o ideea ...da sa nu fie prea drastica .... va rog.ajutati-ma
|
Buna Ania si bine ai venit printre noi
6 kg este prea mult, Ania Pana de Craciun mai sunt 3 saptamani, si tot ce iti pot recomanda sunt 3 kg maxim
Dieta este simpla, te limitezi la 1200 kcal, faci sport, urmezi sfaturile de aici: Ce inseamna slabit sanatos?! si cam asta ar fi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnal Ana
|
xs.ana |
Arhiva jurnale slabit |
17 |
25 nov 2009 00:49:43 |
|