[AnDrAdAxl]

Anterior postat de azra

hello
ce fac fetele ambitoase?eu acu plec la sport
Andrada voiam sa te intreb in zilele in care fac cate 60min sport trec ca fiind 2sedinte sau una? stiu ca am mai vb despre asta dar nu am timp sa caut acum
o seara frumoasa sa aveti

2 trecem!Ca sa aiba 1 punct si incepatoarele!
Eu azi inca imi revin dupa detoxifieresi cand ma pun pe picioare vreau sa incerc filmuletele de cardio de la insanity...Macar 15 min daca fac sunt tare!..
Azi nu am papat prostioare si am mers foarte foarte mult ca am fost la cumparaturi!
Am facut si meniul pt saptamana viitoare si cu cateva modificari care vor mai fi in fct de zi cam asta va fi baza+-:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:16
Ou de gaina, 50g - 72 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Lipie graham, 50g - 133 calorii
Sunca de pui Sissi, Caroli, 50g - 50 calorii
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 85g - 80 calorii

Prânz, ora 11:12
Supa de pui, 300ml - 74 calorii
Salata de varza, 200g - 90 calorii
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii

Gustare 2, ora 11:18
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 150g - 47 calorii

Cina, ora 11:19
Mazare fiarta, fara sare, 300g - 126 calorii
Ulei de masline extravirgin, Pantaleo, 10ml - 83 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 200g - 24 calorii
Ceapa rosie, 30g - 12 calorii
Otet balsamic, 10ml - 9 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1116 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1646 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1646 calorii

[azra]

arata bine meniul tau dar as avea o singura chestie de comentat,in loc de iaurtul ala de 0,1 care nu aduce niciun beneficiu asupra organismului mai bine papa unul semidegresat ca el contine nutrienti de care corpul are nevoie

[azra]

neata fetelor,ce faceti?
va aastept la raport
eu sapt asta nu am slabit deloc desi am facut destul de mult sport deci raman la 6 puncte(sportul)

[azra]

azi m-am si masurat ca sa vad daca vor fi diferente la cm mai mult decat la kg sunt dezamagita de rezultate desi am tinut corect

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de azra

arata bine meniul tau dar as avea o singura chestie de comentat,in loc de iaurtul ala de 0,1 care nu aduce niciun beneficiu asupra organismului mai bine papa unul semidegresat ca el contine nutrienti de care corpul are nevoie

Lasa ca merge si asa!

Anterior postat de azra

neata fetelor,ce faceti?
va aastept la raport
eu sapt asta nu am slabit deloc desi am facut destul de mult sport deci raman la 6 puncte(sportul)

Neata Gabi!Eu m-am cantarit desi nu am mers inca la baie si cantarul arata 84.4 doar...Cand m-am detoxifiat erau vreo 82.6 dar clar era si multa apa pierduta.
Slabut saptamana asta...dar avem o noua saptamana in fata nu?
Eu nu am facut decat 30 min sedinta completa de sport si ieri 15 minute de Insanity!E greuu greu greu,dar placut!O sa continui cu cate 15 min+-5 min pana imi mai revin cu forma fizica!
Deci eu saptamana asta am 0.6 pct(600 g slabite)+1,5 sedinte sport=2.1 pcte...

Anterior postat de azra

azi m-am si masurat ca sa vad daca vor fi diferente la cm mai mult decat la kg sunt dezamagita de rezultate desi am tinut corect

Schimba dieta Gabi...Cauta ceva la fel de lejer sau schimba ceva doar in felul in care papi...Incearca sa papi mai putin,mai devreme(apropo de asta si au am hotarat sa nu mai mananc dupa 20:00)si nu uita ca nu slabim constant!
Te pup si nu mai fi suparata!
Miha?Diana?raportul?Hmmm....

[mikaelaflo]

Pot sa trec maine dimineata greutatea? Azi dimi erau 79.5 dar eu cred, stiu sigur ca e mai mult...doar nu avusesem timp sa elimin. Sport nu am facut deloc, asa cum faceti voi, deci 0 puncte la sport.

[azra]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Lasa ca merge si asa!


Neata Gabi!Eu m-am cantarit desi nu am mers inca la baie si cantarul arata 84.4 doar...Cand m-am detoxifiat erau vreo 82.6 dar clar era si multa apa pierduta.
Slabut saptamana asta...dar avem o noua saptamana in fata nu?
Eu nu am facut decat 30 min sedinta completa de sport si ieri 15 minute de Insanity!E greuu greu greu,dar placut!O sa continui cu cate 15 min+-5 min pana imi mai revin cu forma fizica!
Deci eu saptamana asta am 0.6 pct(600 g slabite)+1,5 sedinte sport=2.1 pcte...


Schimba dieta Gabi...Cauta ceva la fel de lejer sau schimba ceva doar in felul in care papi...Incearca sa papi mai putin,mai devreme(apropo de asta si au am hotarat sa nu mai mananc dupa 20:00)si nu uita ca nu slabim constant!
Te pup si nu mai fi suparata!
Miha?Diana?raportul?Hmmm....

am zis ca mai stau sapt asta tot pe montignac si daca sapt viitoare va fi la fel cu siguranta o voi schimba,mai rabd putin si apoi vad eu ce fac si cu ce incep

[StefaniaXtr]

Salutare fetele!
Azi e luni, iar sambat si duminica a fost minunat. Au fost parintii mei pe la mine, m-au ajutat cu curatenia in casa, mama mi-a gatit, iar eu, drept rasplata i-am dus la cina , la o saramura de peste servita direct pe vaport (un vaport acostat la malul Dunarii, aproape de barajul Portile de Fier 1). A fost super. S-au simtit foarte bine.
Singura nemultumire a fost legata de cazare (n-au dormit la mine, ci la o pensiune).
Nici mie nu mi-a placut camera si locatia unde le-am facut rezervarea, dar greseala este a mea, deoarece am mers pe incredere si n-am mai cerut sa vad camera inainte sa-i cazez.
Data viitoare voi fi mai atenta cand le voi face o cazare.
Mama spunea ca nu-si explica cum de a primit pensiunea respectiva 3*, mai ales ca nu merita nici macar 2* la ce conditii ofera (si nu vorbesc degeaba, ci pentru ca stiu despre ce este vroba - am lucrat in turism si am suficiente studii in acest domeniu).

Va pup fetele si la cat mai multe kg date jos!

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de mikaelaflo

Pot sa trec maine dimineata greutatea? Azi dimi erau 79.5 dar eu cred, stiu sigur ca e mai mult...doar nu avusesem timp sa elimin. Sport nu am facut deloc, asa cum faceti voi, deci 0 puncte la sport.

Nu,nu poti!Lunea e zi de cantar tocmai ca sa NU facem prostii mari duminica!Deci ai 0,1 puncte?Recuperezi saptamana ce vine nuuuuuu?Si fa bine si fa ceva sport!!!

Anterior postat de azra

am zis ca mai stau sapt asta tot pe montignac si daca sapt viitoare va fi la fel cu siguranta o voi schimba,mai rabd putin si apoi vad eu ce fac si cu ce incep

Astept decizia ta!Noi suntem aici indiferent ce ti!Tu sa fi relax si happy!

Anterior postat de StefaniaXtr

Salutare fetele!
Azi e luni, iar sambat si duminica a fost minunat. Au fost parintii mei pe la mine, m-au ajutat cu curatenia in casa, mama mi-a gatit, iar eu, drept rasplata i-am dus la cina , la o saramura de peste servita direct pe vaport (un vaport acostat la malul Dunarii, aproape de barajul Portile de Fier 1). A fost super. S-au simtit foarte bine.
Singura nemultumire a fost legata de cazare (n-au dormit la mine, ci la o pensiune).
Nici mie nu mi-a placut camera si locatia unde le-am facut rezervarea, dar greseala este a mea, deoarece am mers pe incredere si n-am mai cerut sa vad camera inainte sa-i cazez.
Data viitoare voi fi mai atenta cand le voi face o cazare.
Mama spunea ca nu-si explica cum de a primit pensiunea respectiva 3*, mai ales ca nu merita nici macar 2* la ce conditii ofera (si nu vorbesc degeaba, ci pentru ca stiu despre ce este vroba - am lucrat in turism si am suficiente studii in acest domeniu).

Va pup fetele si la cat mai multe kg date jos!

Ma bucur ca ai fost rasfata si ca ai servit masa in oras alaturi de cei dragi!
Bebe a dat vreun semn?
Eu nu stiu nici o pensiune pe interior in Severin..Dar eu as fi optat pt Bulevard;mai ales camera aia cu jacuzzi

Prima zi de hipocalorica a mers foarte bine chiar daca am fost foarte ocupata si a trebuit sa le inghesui sa le pap pe toate pana in 20:00.
Am fost la dr cu fata(nu este alergica la nimic ),am mers o gramada pe jos,am facut si piata,apoi am facut curat si apoi am gatit.Nu am reusit sa strecor 15 min cu amantul meu Shaun,dar maine fac orice ar fi!
Fetelor,as vrea sa imi schimb culoarea parului...m-am cam saturat de brunet si nu vreau nimic care sa imi arda/strice parul pt ca inca mai am ceva varfuri cu suvitele de la botez.Ceva sugestii?

[StefaniaXtr]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Nu,nu poti!Lunea e zi de cantar tocmai ca sa NU facem prostii mari duminica!Deci ai 0,1 puncte?Recuperezi saptamana ce vine nuuuuuu?Si fa bine si fa ceva sport!!!

Astept decizia ta!Noi suntem aici indiferent ce ti!Tu sa fi relax si happy!

Ma bucur ca ai fost rasfata si ca ai servit masa in oras alaturi de cei dragi!
Bebe a dat vreun semn?
Eu nu stiu nici o pensiune pe interior in Severin..Dar eu as fi optat pt Bulevard;mai ales camera aia cu jacuzzi

Prima zi de hipocalorica a mers foarte bine chiar daca am fost foarte ocupata si a trebuit sa le inghesui sa le pap pe toate pana in 20:00.
Am fost la dr cu fata(nu este alergica la nimic ),am mers o gramada pe jos,am facut si piata,apoi am facut curat si apoi am gatit.Nu am reusit sa strecor 15 min cu amantul meu Shaun,dar maine fac orice ar fi!
Fetelor,as vrea sa imi schimb culoarea parului...m-am cam saturat de brunet si nu vreau nimic care sa imi arda/strice parul pt ca inca mai am ceva varfuri cu suvitele de la botez.Ceva sugestii?

Bafta cu hipocalorica!
Sambata bebe a fost cumintel. Eu i-am dat piept de pui la gratar cu cartofi natur (suepr bun) si am gustat putina mamaligutza si peste de la tata din saramura.
Azi am umblat de pe la 13:00 pana pe la 15:30 prin oras cu sotul ca sa gasim un atelier de mobila acre sa faca si canapele la comanda. Dupa lungi cautari am gasit pana la urma atelirul care a zis ca ne face canapeaua exact asa cum dorim. Ne-a spus ca va dura ceva timp (cam 3 sapt.), dar e bine ca va fi cum vrem noi.
Dupa atata mers pe jos cand am ajus acasa am adormit instantaneu, desi aveam in plan sa-mi fac si pedichiura (poate maine).
Pensiunea de care am spus eu e mai nou rasarita in Severin, e langa Restaurantul Lintz. La Bulevard n-au vrut ai mei din motiv de finante.
Ma bucur pentru fetita ta ca nu este alergica.
Cat despre culoarea parului e mai greu sa scapi de culori inchise. Poate merge ceva pe roscat (e o idee). Nici eu nu recomand ceva care sa decoloreze parul. Si eu am facut prostia de a-mi vopsi parul inainte de cununia civila (prin 2008) cu o culoare deschisa, care continea si decolorant si de pe urma careia a trebuit sa trag vre-o 2 ani de zile cel putin (abia prin decembrie 2010 s-a dus si arsura).

Pupicei!