[AnDrAdAxl]

De la 79-78.6 la 77.7 in 2,5 zile Dukan!Azi zi de"incarcare"si maine Sb 1 pana duminica!

[StefaniaXtr]

Anterior postat de AnDrAdAxl

De la 79-78.6 la 77.7 in 2,5 zile Dukan!Azi zi de"incarcare"si maine Sb 1 pana duminica!

Felicitari!
Se pare ca Dukan chiar are rezultte fantastice!
Ai mare grija cu Dukan asta ca e plin de surprize
Iti tin pumnii pentru licenta sa iei cu brio examenul si sa ajungi la 75 (cifra de care nu esti de loc departe).

Pupicei!

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de StefaniaXtr

Felicitari!
Se pare ca Dukan chiar are rezultte fantastice!
Ai mare grija cu Dukan asta ca e plin de surprize
Iti tin pumnii pentru licenta sa iei cu brio examenul si sa ajungi la 75 (cifra de care nu esti de loc departe).

Pupicei!

Iooooi!Mersi,dar sper sa nu am acuma parte de suurprize din"alea"!Multumesc ptr pumnisorii stransi si te pupic si pe tine si pe bebitul tau cumintel si papacios!

[StefaniaXtr]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Iooooi!Mersi,dar sper sa nu am acuma parte de suurprize din"alea"!Multumesc ptr pumnisorii stransi si te pupic si pe tine si pe bebitul tau cumintel si papacios!

Multumim frumos!

[AnDrAdAxl]

Hello!
Am terminat cu facultatea,sunt licentiata si mai am si vreo 2 kg in plus)!Sunt dotata!
Serios vorbind,de azi imi revin!Tot un Sb 2 o sa tin si o sa caut si sala.
Urmeaza sa ma apuc de invatat si lb.germana si sa caut ceva de lucru...Dupa 3 ani si ceva de stat...cam greu...dar nu imposibil!
Wish me luck!!!

[AnDrAdAxl]

M-am re-re-re-reapucat de sport! Luni am fost la alergat(alergat alternat cu mers rapid ptr inceput ),marti am mers pe jos foarte mult(vreo 4 ore si) si azi am facut putin insanity si un fel de alergat pe loc.Sa nu uit mersul la gradi si inapoi care inseamna inca 80 de minute de mers 5 zile pe saptamana. Cu alimentatia nu ma laud,dar incerc sa compensez cu miscare!
Dupa ce o sa ma reobijnuiesc sa fac sport o sa ma concentrez mai mult pe dieta.
Kg sunt tot aceleasi 78-79 kg indiferent ce pap.

[AnDrAdAxl]

De joi(6 septembrie)am abonament la sala! Nu m-a tinut prea mult faza cu alergatul asa ca mi-am facut abonament!O sa merg minim de 4 ori pe saptamana si o sa fac doar cardio la banda,eliptica,stepper si bici pentru inceput!
Alimentatia e plina de carbi si lactate,daaar sunt carbi cu absorbtie lenta si multe fibre si lactatele semi sau complet degresate...pe langa,mai pap: legume,carnita slaba,dulce dietetic facut de mine,painica facuta de mine tip wassa si ca o abatere intentionata o sa am aproape zilnic(sau cand simt nevoia) cate o banana sau 2 patratele de cioco neagra pentru buna dispozitie(toamna mi se acutizeaza o nenorocita de depresie)...
Ma simt plina de energie si sunt foarte mandra de mine ca merg din nou la sala!

[azra]

Anterior postat de AnDrAdAxl

De joi(6 septembrie)am abonament la sala! Nu m-a tinut prea mult faza cu alergatul asa ca mi-am facut abonament!O sa merg minim de 4 ori pe saptamana si o sa fac doar cardio la banda,eliptica,stepper si bici pentru inceput!
Alimentatia e plina de carbi si lactate,daaar sunt carbi cu absorbtie lenta si multe fibre si lactatele semi sau complet degresate...pe langa,mai pap: legume,carnita slaba,dulce dietetic facut de mine,painica facuta de mine tip wassa si ca o abatere intentionata o sa am aproape zilnic(sau cand simt nevoia) cate o banana sau 2 patratele de cioco neagra pentru buna dispozitie(toamna mi se acutizeaza o nenorocita de depresie)...
Ma simt plina de energie si sunt foarte mandra de mine ca merg din nou la sala!

neata buna Andrada,felicitari pt abonamentul la sala!!sa ai mult spor si la topit kg

[StefaniaXtr]

Anterior postat de AnDrAdAxl

De joi(6 septembrie)am abonament la sala! Nu m-a tinut prea mult faza cu alergatul asa ca mi-am facut abonament!O sa merg minim de 4 ori pe saptamana si o sa fac doar cardio la banda,eliptica,stepper si bici pentru inceput!
Alimentatia e plina de carbi si lactate,daaar sunt carbi cu absorbtie lenta si multe fibre si lactatele semi sau complet degresate...pe langa,mai pap: legume,carnita slaba,dulce dietetic facut de mine,painica facuta de mine tip wassa si ca o abatere intentionata o sa am aproape zilnic(sau cand simt nevoia) cate o banana sau 2 patratele de cioco neagra pentru buna dispozitie(toamna mi se acutizeaza o nenorocita de depresie)...
Ma simt plina de energie si sunt foarte mandra de mine ca merg din nou la sala!

Felicitari pentru mers la sala!
Spor la slabit.
Am vazut ca si tu mai ai doar 7 kg de pierdut. Sper sa scapam amandoua de ele si sa nu se mai intoarca.
Pupici!

[AnDrAdAxl]

Odata cu frigul si ploile specifice anotimpului mi s-a trezit pofta de dieta si mi-a scazut entuziasmul de a merge la sala. Nu sunt nici finante, nici timp si ,de ce sa nu recunosc,nici dispozitie. Asadar,am hotarat sa tin o dieta care mie nu mi-a fost niciodata la suflet pentru ca nu sunt o carnivora: Dukan. Avand in vedere ca nu mai am foarte mult de slabit si ar trebuie sa termin in 2 luni faza de atac si de slabire,nu este un efort prea mare. IMI DORESC FOARTE MULT SA FIU SLABUTA ANUL ACESTA!!!
Am inceput azi 16.10.2012 cu 79,3 kg, am 4 zile de atac si croaziera pana pe 14 decembrie. Voi incerca sa tin 5 cu 5 croaziera. sper sa am rezultate bune chiar daca e a mia dieta care o tin in ultimii 3 ani!
Multumesc fetelor care m-au ambitionat cu rezultatele lor frumoase si cu ambitia lor(in specia Diana(Ikerina)si Gabi(Azra))!