[AnDrAdAxl]

Meniu a3a zi (Atac)

-Cafea cu lapte
-Tofu ca o budinca cu branzica, esente si indulcitor
-tofu ca o budinca
-Supa pui cu galuste din tarate
-2 felii de Cotlet de porc la gratar si 2 chiftele de pui facute la cuptor cu iaurt si un catravete mic murat
-1 pahar de Cola 0


Ma simt bine , nu mai am pofta de chestii nesanatoase, dar mananc cam sarat...trebuie sa mai reduc din cantitatea de sare cumva...
Cu greu ma abtin sa nu ma urc pe cantar, dar abia astept ziua de luni cand voi termina cele 6 zile de atac.

[AnDrAdAxl]

Meniu a4a zi (Atac)

-Cafea cu lapte
-Supa pui cu galuste din tarate
-Iaurt 1,5% si Quark o% ,1 lingurita Chia, indulcitor
-3 felii cotlet de porc cu sos Tzatziki
-Marshmallow din gelatina cu aroma de capsuni

Meniu a5a zi (Atac)

-Cafea cu lapte
-Iaurt 1,5% si Quark o% ,1 lingurita Chia, indulcitor , esenta rom
-Supa pui cu galuste din tarate+ou fiert, iaurt 1,5 , ceapa verde si o felie cotlet
-8 chiftele de pui facute la cuptor si marinate in cola 0 +quark 0
-quark 0 cu sirop de zmeura,chili si indulcitor


Inca o zi si gata cu atacul . Abia astept legumele !

[AnDrAdAxl]

Meniu a6a zi (Atac)

-Cafea cu lapte
-Iaurt 1,5% si Quark o% ,1 lingurita Chia, indulcitor , esenta rom
-8 chiftele de pui facute la cuptor si marinate in cola 0 +quark 0
-carne burger si 2 crenvusti 3% + painici Dukan(cu putin susan deasupra , desi nu era permis in atac)
Am sarit peste tarate , dar o sa am grija sa le pap mai mereu la md .
Am scapat de Atac ! De abia aștept legumele !

[AnDrAdAxl]

Cantarul de azi nu este unul wow dupa atatea zile de PP , dar sa zicem ca e mai bine decat deloc , desi recunosc ca ma asteptam la o scadere mai mare :-2 kg .
De azi Pl 5 zile.

[butterfly30]

Nu e mult, dar e ceva. Acum cateva luni am vrut sa dau rapid 1 kg sa intru într-o rochie si in 3 zile de pp am scazut 200g, atunci m-am convins ca nu orice dieta funcționează la oricine. Poate o sa iti fie mai bine la pl, succes!

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de butterfly30

Nu e mult, dar e ceva. Acum cateva luni am vrut sa dau rapid 1 kg sa intru într-o rochie si in 3 zile de pp am scazut 200g, atunci m-am convins ca nu orice dieta funcționează la oricine. Poate o sa iti fie mai bine la pl, succes!

Mda , stiu ce zici ... e aiurea cand vezi ca unii slabesc muuuult si repede si tu te chinui ca naibii ptr a slabi..

[AnDrAdAxl]

Meniu a7a zi (PL)

-Cafea cu lapte
-Painici Dukan, sunca porc, quark si ridichii
-Quark cu iaurt si sirop de zmeura light
-Polonez si muulta Cola 0
-Orez cu lapte Dukan

Meniu a8a zi (PL)

-Cafea cu lapte
-Salata verde cu ridichii si ceapa verde(salata la md ???yo? ) , painici, quark si 3 felii sunca
-Iaurt cu sirop de zmeura
-4 jumatati de oua umplute cu crema de branza, ceapa verde si condimente
-Orez cu lapte
Redbull 0
-Varza la cuptor cu bacon light , ardei iuti

[adinico]

neata! mancare cumpatata si mult spor sa ai! am citi si meniul tau bravo ptr salat de la md, iar cu varza calita mi-ai facut pofta , deja esti a doua persoana de aici din clubul fetelor vesele cu varza calita si deja imi ploua in gura dupa o portie , trimit fane curierul ptr o portie

[lidiuta]

Şi eu, şi eu vreau varză călită!

[adinico]

Andrada draga pentru ca ai fost si tu izvor de inspiratie pentru varza calita am mai tras un ochi putin prin meniurile tale si am remarcat destul de frecvent cola 0; sunt controversate "0" astea; am si eu colege care consuma multa coca cola si ma rog de ele sa incerce reducerea frecventelor de "aprovizionare" ca si asta e o treba ca daca au cate o sticla mare stau pe ea pana o termina .