Jurnal Andrada Nr.3 :D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrada Nr.3 :D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu Z 20 PL
9:00Cafea cu lapte, iaurt, 2 lg tarate, 1 lgita Chia, sirop zmeura Light
13:00 Un polonez, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mai 2017, 07:32:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 20 PL
9:00Cafea cu lapte, iaurt, 2 lg tarate, 1 lgita Chia, sirop zmeura Light
13:00 Un polonez, cola 0
18:00 Ciorba de perisoare
O cutie cotage 0
Salata asortata
22:00 Ciorba de perisoare cu ardei iute
Meniu Z 21 PL
Md:11:00 painici dukan, 50 sunca, ridichii, putina crema de branza 2%
Pranz16:00: iaurt 0 cu gelatina si sirop de zmeura
Cina: 21:00 Piept de pui la cuptor cu legume chinezesti(suna cunoscut ?  )
95 de kg azi si o noua tura de 5PP
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
09 mai 2017, 08:24:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl
PS: Mai jos am atasat sandwichurile care le pap cu minunatele painici Dukan.
|
bine te-am gasit in casuta ta  faine sandwichurile tale, cumpatare in continuare, miscare atat cat se poate si sa ne auzim cu bine! orice forma de miscare o punctam cu buline rosii si stikere motivationale in "jurnalul de sport", "punctam" si plimbatul carucioului, trotinetei sau schimbatul pampersului 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
09 mai 2017, 10:09:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de adinico
|
Bun venit :*! Multumesc pentru invitatie, dar momentan consider ca dieta e mai importanta ,decat sportul efectiv, ca celelalte le fac oricum de n ori . Cand o sa fiu mai usoara o sa am grija sa reincep sa fac si sport, dar de cate ori am inceput sport in timp ce am incercat sa slabesc am inceput sa imi permit sa mananc si mai mult decat era ok ptr slabit si am stagnat cu succes ...
O viata sedentara cu 2 copii , casa si un mini servici, nu pot spune ca duc , dar nici ca inainte cand faceam si cate 2 ore de sport pe zi ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
09 mai 2017, 22:49:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 22 PP1/5
Md:09:00 Cafea cu lapte
painici dukan cu tarate, 50 sunca, putina crema de branza 2%
Pranz13:00: Painici dukan cu tarate si oua ochiuri
putin piept de pui cu crema de branza 2 %
Cina: 21:00 Piept de pui la cuptor umplut cu sunca si putin cascaval light
Sos Tzatziki
iaurt 0 cu gelatina si sirop de zmeura
|
10 mai 2017, 08:15:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
spor sa ai in tot ce ti-ai propus! o zi excelenta!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
12 mai 2017, 00:01:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 23 PP2/5
Md:11:00 Cafea cu lapte
painici dukan cu tarate, 50 sunca, putina crema de branza 2%
Cina: 20:00 Piept de pui la cuptor umplut cu sunca si putin cascaval light
Sos Tzatziki
iaurt 0 cu gelatina si sirop de zmeura
Meniu Z 24 PP3/5
Md:08:00 Cafea cu lapte
iaurt si quark 0% cu tarate , chia , esenta vanilie si lamaie , indulcitor+ 2 feliute cascaval dukan
Pranz16:00: Painici dukan si Piept de pui la cuptor umplut cu sunca si putin cascaval light+ 3 ardei iuti
Cina: 22:00 sandwich cu painici dukan, sunca , cascaval dukan, ketchup light si dijon.
94.4 arata cantarul azi dimi .
Maine urmeaza sa ma internez cu baietelul in spital ptr provocare... Sper sa fi scapat sau sa se fi ameliorat alergia la lapte ... imi este groaznic de teama! 
Pe planul 2 sper sa nu ma folosesc de stresul care il voi avea si sa mănânc ce nu e foarte ok...desi ma îndoiesc sa am pofta pana nu vad ce si cum ...
Am nevoie de ganduri bune din toate partile ...
Spor si tie Adinico! mai un pic si trebuie doar sa te mentii .Bravo tie ! :*
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
12 mai 2017, 05:45:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Sanatate multa!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
13 mai 2017, 11:12:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Buna din nou. Nu ne.a facut provocarea cu lapte , au zis ca peste 6 luni ar fi mai indicat. Ne-au luat sange ptr analize si asteptam acuma rezultatul ca sa vedem daca putem da de soia si daca e ok sa facem vaccinul.
Meniu Z 25 PP4/5
Md:08:00 Cafea cu lapte
Kefir cu 2 lg tarate , 1lg chia
Pranz13:00: ton in ulei bine scurs(asa am cumparat din greseala in loc de in suc propriu), putin castravete murat
Cina: 20:00 sandwich cu painici dukan, sunca , cascaval dukan,pasta de ardei iute
iaurt cu pudra de proteine si sirop de waldmeister(o chestie verde acrisoara light)
94.4 kg azi dimi... deja se misca greu cantarul si incepe sa ma enerveze... Am cerut la dr ceva sa ma ajute putin si am primit ceva picaturi homeopate. Vedem daca ajuta ...de ieri am inceput sa iau...
Azi ultima zi pp... abia astept Pl de maine...
|
14 mai 2017, 22:46:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 26 PP5/5
Md:08:00 Cafea cu lapte
Pranz11:00: ton in ulei bine scurs,putin castravete murat si painica dukan
Cina: 20:00 sandwich cu painici dukan, sunca , cascaval dukan,pasta de ardei iute
Tort Dukan 2 felii(in limita alimentelor permise si tolerate)
Meniu Z 27 Pl1/5
Md:Cafea cu lapte
O felie de tort Dukan
Pranz:sandwich Dukan cu sunca si cascaval
Cina: Legume chinezesti cu piept de pui si salata asortata de vara
1 felie tort Dukan
Ultima dată editat de AnDrAdAxl; 14 mai 2017 at 22:49:03.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
15 mai 2017, 22:41:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 28 Pl2/5
Md:Cafea cu lapte
Iaurt 1%, pudra proteica , chia , sirop light
Pranz:varza cu piept de pui si cotlet de porc+ 2/3 lg iaurt
Cina: ciorbita de burta falsa, piept de pui cu salata verde , 2 felii praji cu rubarba dukan( Va recomand din inima! e ceva gen pandispan cu fructe si e ffff buna)
Dupa cum se vede am innebunit cu dulcele... nu prea e genul meu...e ciudat..dar probabil ca simte corpul nevoia...
Imediat se face o luna si ar fi un minus de 6 kg ... cam putin.. ma asteptam la mai mult, dar vedem mai departe ce va fi ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
3, andrada, calorii, d, dieta, jurnal, jurnale, mamici, nr, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
