Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; La multi ani pt bebica
Nu vreau sa te incurajez (Doamne fereste) sa mananci pufuleti, dar vreau sa iti spun ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 nov 2011, 10:51:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
La multi ani pt bebica
Nu vreau sa te incurajez (Doamne fereste) sa mananci pufuleti, dar vreau sa iti spun ca in dieta de la nutritionist, aveam seara 1/3 dintr-o punga de pufuleti. Acelasi tip de dieta l-a dat mai multor persoane, nu intreaba individual daca iti plac sau nu pufuletii.
Pe parcursul zilei se manca foarte putin
ex:
jumatate de iaurt - MD
1/3 dintr-un fruct - G
salata - pranz
salata - gustare
friptura - cina , ora 19
pufuleti - 1/3 punga - ora 20 30
Portiile cat se poate de mici
p.s. nici noi nu fumam, el doar are un mega-metabolism
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 19:57:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
hello,
cum fu astazi cu dieta? pauza la sport? ce face fetita? ati sarbatorit-o?
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 nov 2011, 22:08:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de tuiti2011
La multi ani pt bebica
Nu vreau sa te incurajez (Doamne fereste) sa mananci pufuleti, dar vreau sa iti spun ca in dieta de la nutritionist, aveam seara 1/3 dintr-o punga de pufuleti. Acelasi tip de dieta l-a dat mai multor persoane, nu intreaba individual daca iti plac sau nu pufuletii.
Pe parcursul zilei se manca foarte putin
ex:
jumatate de iaurt - MD
1/3 dintr-un fruct - G
salata - pranz
salata - gustare
friptura - cina , ora 19
pufuleti - 1/3 punga - ora 20 30
Portiile cat se poate de mici
p.s. nici noi nu fumam, el doar are un mega-metabolism
|
Interesanta dieta data de nutritionist. Adevarul este ca o punga de 45 g de pufuleti are 195 de cal. Daca as manca 1/2 de punga ar fi 100, deci nu e un capat de tara. Problema e ca eu nu ma pot opri dupa ce incep sa mananc. Acum sunt in training. Invat sa ma abtin de la pufuleti.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 22:17:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de eva 9
hello,
cum fu astazi cu dieta? pauza la sport? ce face fetita? ati sarbatorit-o?
|
Atazi a fost ok cu dieta. Meniu:
Mic dejun - o ceasca salata de fructe + paine din orez expandat-1 felie
Pranz - 1/2 cana branza proaspata de vaci + 1 iaurt 0%+ fructe + 6 nuci
Cina - 1/2 pulpa de curcan + slata din spanac si otet balsamic
Am mancat si o gustare pe la 11 - 1 morcov
Sport nu am mai facut astazi, dar m-am plimbat cam 45 de minute cu cea mica. Am si febra musculara dar macar niste abdomene si brate as fi putut sa fac.
Fetita face bine, este o scumpa si o cuminte si astazi am fost numai noi doua. Eu stau la parinti si este si mama acasa de obicei (sotul lucreaza). Astazi mama a fost de garda la maternitate iar eu am fost numai cu Anisia. Nu stiu alte femei cum fac pt ca eu parca nu mai rezist. Am nevoie de socializare. Simt ca nu mai sunt om. Cumnata mea are 3 copii, cea mai mare are 12 ani. Ea in 12 ani cred ca a muncit 1 an. In rest a stat numai cu copii acasa. Si ai ei au fost raaai, nu ca a mea. Nu dormeau noaptea, se trezeau la 2 ore, poate si mai devreme. Doremeau iepureste. Nu stiu cum sunt persoane care rezista. Eu abia astept sa merg la serviciu, sa socializez, sa lucrez...Motherhood is not for everyone.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 22:35:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
Motherhood is not for everyone.
|
eu nu am copii, nu stiu cum este, dar nici nu prea imi doresc... acum! nu stiu ce-o fi dupa 1 an, 2, 3 cine stie... mai am inca timp sa fac
meniul arata bine, dar eu cred ca mananci putinel... dar na, daca asa e dieta...stii tu mai bine!
cu sportul nu e bai, cica asa trebuie sa lasi o zi doua trei sa se refaca muschii...
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 nov 2011, 23:03:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de eva 9
eu nu am copii, nu stiu cum este, dar nici nu prea imi doresc... acum! nu stiu ce-o fi dupa 1 an, 2, 3 cine stie... mai am inca timp sa fac
meniul arata bine, dar eu cred ca mananci putinel... dar na, daca asa e dieta...stii tu mai bine!
cu sportul nu e bai, cica asa trebuie sa lasi o zi doua trei sa se refaca muschii...
|
Dieta nu spune, de obicei, exact cat sa mananci. De exemplu la pranz cantitatea de fructe era nelimitata. Eu am mancat salata din gutuie, mere, portocale, rodie si para. Cred ca a fost 1 mar, un sfert de para, 1/2 gutuie, 1 portocala si boabe de rodie. Acestea amestecate cu branzica si iaurtul. A fost un castron destul de maricel. Oricum vreau sa termin dieta asta si sa incep de luni cu forte proaspete pt ca, intr-adevar, mi-a fost cam foame si nu am slabit spectaculos. Spre deosebire de dieta low-carb care da rezultate mult mai bune si nu imi este foame deloc. De luni tin o saptamana de mentinere si iau de la capat low-carb-ul.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 23:31:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
Dieta nu spune, de obicei, exact cat sa mananci. De exemplu la pranz cantitatea de fructe era nelimitata. Eu am mancat salata din gutuie, mere, portocale, rodie si para. Cred ca a fost 1 mar, un sfert de para, 1/2 gutuie, 1 portocala si boabe de rodie. Acestea amestecate cu branzica si iaurtul. A fost un castron destul de maricel. Oricum vreau sa termin dieta asta si sa incep de luni cu forte proaspete pt ca, intr-adevar, mi-a fost cam foame si nu am slabit spectaculos. Spre deosebire de dieta low-carb care da rezultate mult mai bune si nu imi este foame deloc. De luni tin o saptamana de mentinere si iau de la capat low-carb-ul.
|
deci intri in concurs cu low carbul?
e ok zic eu, dupa parerea mea low carbul e cel care functioneaza cel mai bine... low carb neinsemnand neaparat 20g carbi, ci 100 sau pe acolo... ce inseamna low carb pt tine?
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 nov 2011, 23:40:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de eva 9
deci intri in concurs cu low carbul?
e ok zic eu, dupa parerea mea low carbul e cel care functioneaza cel mai bine... low carb neinsemnand neaparat 20g carbi, ci 100 sau pe acolo... ce inseamna low carb pt tine?
|
Nu mananc paine alba - numai paine integrala uscata (ce am mancat si pana acum) si aceea putina, imi limitez fructele si legumele dar nu le extermin si nu consum orez (poate doar brun si asta foarte rar). De asememnea nu mananc dulciuri sau fainoase si daca mi se face pofta de dulce eventual o bucatica de ciocolata cu peste 75% cacao. Sucuri acidulate nici pana acum nu am consumat asa ca nu imi este greu.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 23:47:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
Nu mananc paine alba - numai paine integrala uscata (ce am mancat si pana acum) si aceea putina, imi limitez fructele si legumele dar nu le extermin si nu consum orez (poate doar brun si asta foarte rar). De asememnea nu mananc dulciuri sau fainoase si daca mi se face pofta de dulce eventual o bucatica de ciocolata cu peste 75% cacao. Sucuri acidulate nici pana acum nu am consumat asa ca nu imi este greu.
|
suna f bine! si sanatos! adica oricum nu moare nimeni fara orez si paine
acum o sa vina cineva sa vina sa-mi zica cat de sanatoasa e painea, ca e plina de vitamina B
si cu sport si cu low carb, nici nu e cazul sa-ti urez succes, o sa vina succesul singurel, garantat!
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 nov 2011, 00:06:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de eva 9
suna f bine! si sanatos! adica oricum nu moare nimeni fara orez si paine
acum o sa vina cineva sa vina sa-mi zica cat de sanatoasa e painea, ca e plina de vitamina B
si cu sport si cu low carb, nici nu e cazul sa-ti urez succes, o sa vina succesul singurel, garantat!
|
am lamurit o si cu meniurile... trebuie salvate. fie o faci zilnic, fie cand vrei tu, ideea e sa fie scrise pana marti la ora 23.59 toate cele 7 meniuri , pe o saptamana, salvate. si tickerul schimbat, lunea e zi de cantareala.
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Informatii despre slabit
|
am, andrylici, calorii, dieta, facut, jurnal, jurnale, mamici, niciodata, sanatos, slabesc, slabit, vreau |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|