[pufik]

Ma bucur mult ca ai slabit ! Sincer

[anhelyto]

Anterior postat de pufik

Ralu ai facut Insanity a lui Shaun T ? Eu n-am curaj inca , ma rezum la primele 3 dvd. Cat dureaza? E greu ? Poti sa-l faci

de e l e vba
eu am descarcat de pe torrent si are vreo 14gb. vreo 10 filmumele parca, nu mai stiub exact, concret e ca sunt multe.
pai aseara am bagat ala de rezistenta am facut cam 5 minute, dar dupa primele 2 aveam limba de un cot,si imi batea inima mai ceva....si am mai bagat unu de cardio cica, dar si ala foarte solicitant. mi-a placut, dar inca sunt varza la rezistenta. poate mai fac si azi, si mai bag 5 min in plus....am vazut ca un filmulet acre cam 40 min

[anhelyto]

Anterior postat de pufik

Ma bucur mult ca ai slabit ! Sincer

nu stiu daca chiar am slabit sau e doar apa....ca si de la anti astea ma simteam mai mare in burtica.....dar si eu ma simt mai bine....adica sportul imi da incredere in mine...si aseara i-am trimis lu iubi o poza, si chair ma uitam in oglinda si mi-am dat seama ca tre sa ma tin in continuare de sport.
cu dieta....defapt nu e nici o dieta, doar pun in practica ceea ce am citit, si am grija la combinatii, o mai dau in bara, ca nu prea ma atrag pe mine chestiile astea cu proteine si toate cele...poate pt ca inca nu le inteleg...dar sunt pe drumul cel bun, si chiar daca vad mai greu rezultatele, macar am o satisfactie...desi cateodata e demoralizator sa nu vezi nici o schimbare desi te tio de toate cele.

[pufik]

Da da . Le stiu si eu pe alea. Ala de 40 de min e Total body si imi tremura mainile la flotari ca nu mai am conditie fizica. Ala fat burning cardio imi place cel mai mult si e usurel. Ab sculpt are 20 de min si iti solicita burtica la greu si mai e cel de buns and tighs care e pt partea care ma intereseaza pe mine te dor picioarele rau. O sa-l incerc pe insanity daca e doar 10 min

[pufik]

Ai puse poze noi ?

[anhelyto]

Anterior postat de pufik

Ai puse poze noi ?

nu...si pozica aia era mai indecenta asa

[anhelyto]

Anterior postat de pufik

Da da . Le stiu si eu pe alea. Ala de 40 de min e Total body si imi tremura mainile la flotari ca nu mai am conditie fizica. Ala fat burning cardio imi place cel mai mult si e usurel. Ab sculpt are 20 de min si iti solicita burtica la greu si mai e cel de buns and tighs care e pt partea care ma intereseaza pe mine te dor picioarele rau. O sa-l incerc pe insanity daca e doar 10 min

eu aseara am facut doar partea de incalzire cred si deja eram rupta dupa 10 min, ma dureau picioarele de nu mai stiam de mine,am si calcat stramb la un moment tad si mi-era frica sa nu o bag pe maneca si sa patesc ceva, da nu am patit nimic.
eu abea ieri le-am luat. as va vad ce si cum...a pai si dupa asta am mai facut eu ce imi aduceam aminte din liceu vreo 10 min cam asa si am facut si 10 flotari....ca poate poate

[pufik]

Asta ar fi programul pt HHA cele 4 dvd-uri :
Dvd 1 - fat burning cardio
Dvd 2 - total body burn si ab sculpt
Dvd 3 - Hips, buns & tighs

Saptamana I
ziua 1 - fat burning cardio
ziua 2 - fat burning cardio
ziua 3 - ab sculpt
ziua 4 - fat burning cardio
ziua 5 - fat burning cardio
ziua 6 - ab sculpt
ziua 7 - pauza

Saptamana II
ziua 1 - fat burning cardio
ziua 2 - fat burning cardio & ab sculpt
ziua 3 - fat burning cardio & ab sculpt
ziua 4 - ab sculpt
ziua 5 - fat burning cardio & ab sculpt
ziua 6 - fat burning cardio & ab sculpt
ziua 7 - pauza

Saptamana III
ziua 1 - fat burning cardio & ab sculpt
ziua 2 - total body burn
ziua 3 - fat burning cardio & hips, buns and things
ziua 4 - fat burning cardio & ab sculpt
ziua 5 - total body burn
ziua 6 - hips, buns and things
ziua 7 - pauza

Saptamana IV
ziua 1 - total body burn
ziua 2 - fat burning cardio & ab sculpt
ziua 3 - fat burning cardio & hips, buns and things
ziua 4 - total body burn
ziua 5 - fat burning cardio & ab sculpt
ziua 6 - fat burning cardio & hips, buns and things
ziua 7 - pauza
Dar pt cine poate sa se tine. Eu nu fac in fiecare zi . Dar cred ca am avea rezultate . Si Insanity cred ca e cireasa de pe tort . Sa fie corpul perfect

[anhelyto]

ms mult...am sa incerc sa fac cat pot din el...nu cred ca e crima daca nu reusim sa facem din prima toate cele 40 min....incet incet capatam rezistenta si il dam gata
am sa incerc sa ma ghidez dupa programul pe care mi l-ai dat!

[bebelusha]

hello..me have question
programul de mai sus la care exercitii se refera..ca nu inteleg HHA...multumesc
eu am insanity..dar inca nu am conditia fizica sa il fac..si mi-e cam frica cu inimioara..deocamdata fac turbo jam pup