Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de bord VentoFreddo:))), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Prima zi de dieta fara abateri
meniul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:57
Ceai de urzica, melissa si spin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 dec 2010, 22:44:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Prima zi de dieta fara abateri
meniul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:57
Ceai de urzica, melissa si spin alb, 250ml - 3 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie Pecorino, 100g - 387 calorii, 31.8 proteine, 26.9 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Ardei capia, 160g - 42 calorii, 1.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 6.4 sodiu, 6.7 zahar
Prânz, ora 14:35
Orez integral Bio, Panorama, 90g - 304 calorii, 7 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 64.8 carbohidrati, 3.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Ulei extravirgin de masline, Clever, 15ml - 124 calorii, 0 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:54
Portocale, 350g - 165 calorii, 3.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, 32.9 zahar
Cina, ora 21:23
Somon afumat norvegian, Fjord, 110g - 191 calorii, 20.4 proteine, 12.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1430 sodiu, 0 zahar
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 100g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.2 fibre, 10 sodiu, 2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1239 calorii, 66.6 proteine, (mult)55.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)125.1 carbohidrati, 17 fibre, 1446.4 sodiu, 42.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1409 calorii
Pup la fetele care se mai plimba pe aici la ora asta, noapte buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 dec 2010, 23:49:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Buna seara Emy, sper sa plece mesajul asta, este a doua oara cand scriem  , asa cum ti-am promis venim cu detalii despre inscrierea masinii.
In primul rand actele necesare cand pleci din italia sunt: cartea de inmatriculare si certificatul de proprietate in original, ambele.
Primul pas: masina trebuie verificata la R.A.R. (registrul auto roman), ptr asta de aici masina trebuie sa corespunda standardelor mecanice, adica mers la mecanicul de incredere si facuta revizia tehnica.
De obicei la RAR este agitatie mare, este preferabil facuta programare inainte (cineva din tara o poate face, noi am facut cu 2 luni inainte). ai nevoie de copie dupa certificatul de inmatriculare si copia dupa buletinul romanesc.
Pasul 2: dupa OK-ul la RAR care il primesti in aceeasi zi, ptr simplificarea lucrurilor si criza de timp, contactezi o firma care se ocupa cu intocmirea actelor auto - unde te prezinti cu acceptul de la RAR si actele actuale ale masinii - ( prin apropierea RAR-ului gasesti sigur), adica depunerea dosarului la politie, plata diverselor taxe si aducerea numarului de inmatriculare, cartea de identitate a masinii (RO) si certificatul de inmatriculare. Aici primesti numerele vechi inapoi rupte. (sa nu le uiti e important)
Cand actele sunt gata mai platesti asigurarea unde crezi ca este mai convenabil si e totul gata.
Intoarsa in Italia trebuie sa iradiezi masina din circulatie, adica cu numerele italiene rupte si cu copia dupa certificatul de inmatriculare romanesc poti merge la A.C.I. (automobil club italian) platesti 70 E si vei primi un certificat care atesta iradierea masinii.
Pentru noi inscrierea a durat 5 zile de cand a fost la RAR si am platit in total cam 650 E acum 2 ani, dar asta depinde de vechimea masinii, capacitatea cilindrica si catalizator (euro4, euro3).
Sper sa iti fie utile informatiile noastre, nu suntem experti insa pasii cam astia sunt.
Scumpa Emy te pup si iti doresc o noapte cu vise pufoase  , daca ai nelamuriri stii unde sunt
__________________
|
30 dec 2010, 13:46:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Citat:
Anterior postat de kika9
Buna seara Emy, sper sa plece mesajul asta, este a doua oara cand scriem , asa cum ti-am promis venim cu detalii despre inscrierea masinii.
In primul rand actele necesare cand pleci din italia sunt: cartea de inmatriculare si certificatul de proprietate in original, ambele.
Primul pas: masina trebuie verificata la R.A.R. (registrul auto roman), ptr asta de aici masina trebuie sa corespunda standardelor mecanice, adica mers la mecanicul de incredere si facuta revizia tehnica.
De obicei la RAR este agitatie mare, este preferabil facuta programare inainte (cineva din tara o poate face, noi am facut cu 2 luni inainte). ai nevoie de copie dupa certificatul de inmatriculare si copia dupa buletinul romanesc.
Pasul 2: dupa OK-ul la RAR care il primesti in aceeasi zi, ptr simplificarea lucrurilor si criza de timp, contactezi o firma care se ocupa cu intocmirea actelor auto - unde te prezinti cu acceptul de la RAR si actele actuale ale masinii - ( prin apropierea RAR-ului gasesti sigur), adica depunerea dosarului la politie, plata diverselor taxe si aducerea numarului de inmatriculare, cartea de identitate a masinii (RO) si certificatul de inmatriculare. Aici primesti numerele vechi inapoi rupte. (sa nu le uiti e important)
Cand actele sunt gata mai platesti asigurarea unde crezi ca este mai convenabil si e totul gata.
Intoarsa in Italia trebuie sa iradiezi masina din circulatie, adica cu numerele italiene rupte si cu copia dupa certificatul de inmatriculare romanesc poti merge la A.C.I. (automobil club italian) platesti 70 E si vei primi un certificat care atesta iradierea masinii.
Pentru noi inscrierea a durat 5 zile de cand a fost la RAR si am platit in total cam 650 E acum 2 ani, dar asta depinde de vechimea masinii, capacitatea cilindrica si catalizator (euro4, euro3).
Sper sa iti fie utile informatiile noastre, nu suntem experti insa pasii cam astia sunt.
Scumpa Emy te pup si iti doresc o noapte cu vise pufoase , daca ai nelamuriri stii unde sunt
|
Nici nu stii cat de utile sunt, mersi mult de totManu, da la noi in Br sunt firme deastea?ca pe net nu iese niciuna o sa-ti mai trimit pe privat intrebarile, sa ma consult cu al meu..asa nu o sa fim off topic prin jurnale
Ms inca o data
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 dec 2010, 15:43:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
OK, de acord asa vom face, nu ai ptr ce sa multumesti suntem toate aici sa ne ajutam reciproc, apropo am reusit cele 3 kg in minus asa cum imi propusesem si va multumesc mult sprijinul vostru moral inseamna mult ptr mine Pup
__________________
|
30 dec 2010, 19:01:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Kikuu, acum vad ca de Pasti tre sa iti dau un mielutz In mesajul de raspuns ti-am zis Manu Poate ne-om intalni , veniti in tara atunci?ca eu o sa fiuDeabia astept sa te vad, tu esti din Galati, Manu e din Braila, deci sanse mari sunt sa ne intalnim
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 dec 2010, 19:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Meniul meu de azi a 3 zi fara abateri)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:51
Fulgi de ovaz Bio, Cerealvit, 30g - 104 calorii, 3.5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 16g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Marar, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci din conserva, 200g - 50 calorii, 3.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 3.8 zahar
Scortisoara macinata, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte degresat, 250ml - 88 calorii, 8.5 proteine, 0.5 grasimi, 5 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 130 sodiu, 12.8 zahar
Prânz, ora 13:45
Suc de lamaie, proaspat stors, 15g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.4 zahar
Salata verde, Iceberg, 120g - 16 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de vita slaba, 100g - 89 calorii, 19.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei extravirgin de masline, Clever, 9.8ml - 81 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dovlecel, zucchini, baby, crud, 100g - 21 calorii, 2.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 60g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Bere blonda cruda 5% alcool, DAB (Dortmunder Atien-Brauerei), 150ml - 65 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Naut (ceci), Gustato, 130g - 177 calorii, 10.4 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete, 200g - 48 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 4.8 zahar
Gustare 2, ora 17:31
Portocale, 350g - 165 calorii, 3.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, 32.9 zahar
Cina, ora 20:30
Salata de morcov, 50g - 44 calorii, 0.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Somon norvegian afumat, Ocean fish, 80g - 183 calorii, 14.8 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gorgonzola, 30g - 101 calorii, 6.2 proteine, 8.3 grasimi, 30 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Suc de lamaie, proaspat stors, 15g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.4 zahar
Salata telina, 100g - 32 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1333 calorii, 80.9 proteine, 40.9 grasimi, 35 colesterol, 159 carbohidrati, 28.1 fibre, 133.4 sodiu, (mult)56.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1409 calorii
O seara buna tuturor!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2010, 11:54:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2010, 12:47:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
La multi ani Emy!!!!!!Anul nou sa iti aduk tot ce iti doresti
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
31 dec 2010, 14:58:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2010, 18:02:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
