Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hmmm...ieri am facut o prostie mai mare ca mine m-am pus sa ma uit la un film si am bagat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 apr 2012, 13:50:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Hmmm...ieri am facut o prostie mai mare ca mine  m-am pus sa ma uit la un film si am bagat capul ca strutul intr-o punga de arahide crude... si am mancat si am tot mancat, pana am uitat de mine... si la asta sa mai adagam si 2 batoane de mars si voila! criza biliara s-a facut simtita numaidecat!!! Mi-a fost un rau si o greata de numai... abia am putut dormi... se pare ca n-am mai suportat, mai ales ca in ultima vreme am mancat cat de cat sanatos... si azi dimineata inca simteam arahidele alea in gat...
asa ca mi-am promis sa fie ultima, dar chiar ultima, tampenie pe care o fac! gata! de acum voi avea si mai mare grija de ce mananc si cum mananc!! nu mai vreau abateri, nu mai vreau greseli! pot mult mai mult de atat! mi-am demonstrat singura asta!
spre deosebire de alte dati, acum nu mai simt vina aceea si mustrarile de constiinta... in schimb sunt asa nervoasa pe mine si mi-e o ciuda fenomenala ca am fost asa gasculita! dar is nervi buni, ca ma abitioneaza si mai tare 
azi voi manca ceva mai usor ca imi pare rau de bietul ficatel care numai el stie cum a facut fata la toate prostiile la care l-am supus...
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2012, 13:55:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Buna Ancut
Felicitari pentru minus ca vad ca ai mai slabit un kg
Ehhh arahidele mai merg ca sint sanatoase, insa au cam multe calorii, insa marsul e prea de tot, da te inteleg ca e tare bun ...s-a invatat corpul tau cu mincatul sanatos si e normal sa te simti rau, asa patesc si eu...
E bine ca ti-a fost de invatatura.....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2012, 16:27:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:40
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Dietetic 0.1% grasime, Marca 1, 200g - 100 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Praf (pudra) ghimbir macinat, 3g - 11 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Iaurt 2% grasime, Clever, 60g - 30 calorii, 1.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 16:27
Lapte smantanit, 250ml - 88 calorii, 8.5 proteine, 0.5 grasimi, 5 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 130 sodiu, 12.8 zaharuri
Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de ovaz fini, Granola, 40g - 144 calorii, 5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 22.8 carbohidrati, 3.8 fibre, - sodiu, 0.3 zaharuri
Seminte de in, 10g - 54 calorii, 1.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 3 sodiu, 0.2 zaharuri
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.6 zaharuri
Prânz, ora 13:25
Mancare de fasole boabe, Euro Conserve, 300g - 201 calorii, 5.4 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 16.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 11:27
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 50g - 110 calorii, 6.3 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 19.5 carbohidrati, 5.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui afumat, Caroli, 35g - 38 calorii, 7.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Branza dietetica de vaca, Lacteea, 40g - 27 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:18
Cioba de zarzavat - Incognito, 320g - 49 calorii, 1.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 2560 sodiu, 0.6 zaharuri
Iaurt Dietetic 0.1% grasime, Marca 1, 220g - 110 calorii, 7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert fara coaja, 60g - 89 calorii, 7.2 proteine, 6.1 grasimi, 259.2 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 79.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:18
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1206 calorii, 68.6 proteine, 35 grasimi, 264.2 colesterol, (mic)125.3 carbohidrati, 24 fibre, (mult)2790.9 sodiu, 25.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Kangoo jumps, banda alergat, 8 km/h, 50min - 501 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), coborare, 40min - 78 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 10min - 25 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 40min - 217 calorii
Metabolism bazal - 1417 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2238 calorii
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2012, 16:28:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
sanatoase si arahidele pana la o limita Crisulina draga...ca ce am facut eu.. ooo Doamne dar bine ca a trecut... acum trebuie sa tin minte episodul si sa nu-l mai repet... cat despre mars.... e ciocolata mea preferata
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2012, 16:30:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2012, 17:46:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Ancutule, cum te-ai cumintit, cum a si disparut un kilogram!Asa sper sa faca si ale mele,cat de curand, le cam zdruncin cu TFAproape ca imi pierise cheful de sport, acum gandidu-ma la cat de obosita sunt, dar citindu-te, mi-a revenit ambitia si energia, parca.Picioarele sper sa ma asculte si sa reusesc sa fac si asteaseara programul.Arde rau de tot si e eficient
Te felicit inca o dat apentru kg pierdut, nu iti spun condoleante pt elA inceput sa se urneasca treaba si de aici ncolo esti pornita!
Sunt bune arahidele,sanatoase, pacat ca ti-a fost tie rau...
Te pup,Ancu meu drag!Sa ai o seara frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2012, 20:59:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Multumesc draga mea! Esti foarte draguta sa ma incurajezi 
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2012, 21:03:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Ancutule, cum te-ai cumintit, cum a si disparut un kilogram!Asa sper sa faca si ale mele,cat de curand, le cam zdruncin cu TFAproape ca imi pierise cheful de sport, acum gandidu-ma la cat de obosita sunt, dar citindu-te, mi-a revenit ambitia si energia, parca.Picioarele sper sa ma asculte si sa reusesc sa fac si asteaseara programul.Arde rau de tot si e eficient
Te felicit inca o dat apentru kg pierdut, nu iti spun condoleante pt elA inceput sa se urneasca treaba si de aici ncolo esti pornita!
Sunt bune arahidele,sanatoase, pacat ca ti-a fost tie rau...
Te pup,Ancu meu drag!Sa ai o seara frumoasa!
|
Categoric se vor duce si kg tale! Ce crezi ca-s lipite de tine? Ia numa sa le dai putin de TF sa vezi ce se dezlipesc!! Ma bucur tare mult Dienus ca am contribuit si eu putin la starea ta de spirit buna! Sa nu te lasi ca eu sunt convinsa ca vei reusi! Chiar daca nu stii pasii persevereaza ca va fi bine! Ai sa vezi! Da sunt pornita de acum incolo, nu mai vreau abateri sau greseli si ca sa compensez totusi prostia de ieri, maine stau 2 ore la sala, ca oricum e ultima zi de abonament si sa o "sarbatoresc" cum se cuvine  imi voi reinnoi apoi abonamentul dupa vacanta 
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2012, 18:43:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Dragele mele am intrat sa va anunt ca voi lipsi pana vineri-sambata... ca joi voi fi la scoala si pe drum, iar maine scoala si seara facem ladies night asa ca va fi o zi mai putin conforma caci se va lasa cu vin si voie buna, dar mai trebuie si asta din cand in cand, nu?
nu am fost azi nici la sala, caci am simtit nevoia de o zi in care sa ma relaxez total, sa imi iau o pauza de la interminabila lista cu 'trebuie sa...' si sa zic simplu 'azi imi bag piciorul in tot ce trebuie sa fac!' dar voi reveni eu mai fortoasa si mai pusa pe treaba! nu ma las! sa aveti grija de voi, sa fiti cuminti si vesele!
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2012, 07:28:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Buna dimineata Ancut
Sa ai o zi frumoasa!!!!
Pentru tine o cafeluta...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cautarea, dieta, in, jurnale, persoane, propriei, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
