[bzzz]

Anterior postat de Jen

Da da, sunt in sesiune. Merci.
Ah, asta imi doresc si eu multa sanatate. Mi-am promis ca dupa ce termin cu nebunia asta de sesiune am sa merg sa imi fac niste analize, sa vad cum stau, pe unde ma incadrez.
Sper sa iasa totul ok.
O sa mananc putin la intervale mici, vorba ta, ma omoara stomacul in ultima vreme si mai am parte si de varsaturi verzui.
Insa totul e sub control, mi-a dat azi de la farmacie medicamente. Am luat iaurt, mi-a zis farmacista sa mananc niste biscuiti ca absorb acidul gastric.
Merci inca o data.

Jen nu e ok deloc.. eu am dureri de stomac dar atat.. Dar de vomitat nu am vomitat.. si cum spune si Ella nu e ok sa mai stai..dute la doctor ..o ora dureaza cu tot cu drum.. faci o pauza din invatat oricum ai nevoie si de odihna... Mai bine vezi daca e totul sub contro.. crede-ma ca farmacistele nu-s intodeauna ok.. nu stie ea ce ai tu exact..de biscuiti stiam si eu sa-ti spun si nu trebuie sa fiu farmacista Asa ca mergi la doctor ca nu e de glumit..

[Jen]

Anterior postat de ella 78

Nu stiu cum e sa fii in sesiune dar te cred ca poate fi stresant si cu toate astea eu te rog ca neaparat luni sa te duci la medic.Nu e normal sa si vomiti,ba din contra,sowww luni la medic iar dupaamiaza imi zici ce-ai facut ok?

Cred ca ma duc eu in nopatea asta la urgente, ca orice mananc vars, si apa de beau.

[bzzz]

Anterior postat de Jen

Cred ca ma duc eu in nopatea asta la urgente, ca orice mananc vars, si apa de beau.

Pai te rog fa ceva..dute la urgenta daca nu.. ca nu e ok.. Nu e ok sa vomiti.... Hai ca o sa fie bine...mai bine te duci la doctor de cat sa te faci mai rau.. of........

[bzzz]

03.09.2011

Prune 450g...........................207
Iaurt 2% grasime, Oke 360g.... 170
Mere verzi 350g ...............179
Pere 250g ......................145
Legume la cuptor 300g.... 189
Apa plata 1500ml ............0
Alune de padure, crude 5g .......30


TOTAL CALORII :920

Deci chiar m-am straduit sa mananc mai mult.. am mancat acum la 21 legumele cu alunele.. ca pana am gatit..si nu mi-a fost foame.. dar m-am fortat umpic ca sa mananc..De maine voi incerca sa fac mancaruri mai consistente.. adik sa aiba mai multe calorii ca sa mananc si eu 1100 de calorii pe zi...Macar sa nu mai am sub1000 de calorii..

[ella 78]

Anterior postat de bzzz

03.09.2011

Prune 450g...........................207
Iaurt 2% grasime, Oke 360g.... 170
Mere verzi 350g ...............179
Pere 250g ......................145
Legume la cuptor 300g.... 189
Apa plata 1500ml ............0
Alune de padure, crude 5g .......30


TOTAL CALORII :920

Deci chiar m-am straduit sa mananc mai mult.. am mancat acum la 21 legumele cu alunele.. ca pana am gatit..si nu mi-a fost foame.. dar m-am fortat umpic ca sa mananc..De maine voi incerca sa fac mancaruri mai consistente.. adik sa aiba mai multe calorii ca sa mananc si eu 1100 de calorii pe zi...Macar sa nu mai am sub1000 de calorii..

Te cred...miine dimineata fa o omleta dintr-un albus de ou si un ou intreg+un pic de patrunjel(are o multime de proprietati) pune si o rosie linga si cu o alta leguma iti place...morcov,ardei....ce vrei tu.Legume la cuptor fa si maninca-le cu piept de pui la gratar(sau la tigaie de aragaz) la prinz iar seara fa-ti o salata de varza cu ton...mie imi place la nebunie....alege-l pe cel in ulei de masline si stoarce-l de ulei .maninca numai un fel de fruct la gustarea 1 iar nucile fa-le un 30gr acolo la gustarea2.Ce zici? Cu siguranta te apropii de 1100 calorii.Mai vorbim si de ciorbica la prinz +o bucatica de brinzica sau seara,vezi si mai sunt dar te las acum

[bzzz]

Anterior postat de ella 78

Te cred...miine dimineata fa o omleta dintr-un albus de ou si un ou intreg+un pic de patrunjel(are o multime de proprietati) pune si o rosie linga si cu o alta leguma iti place...morcov,ardei....ce vrei tu.Legume la cuptor fa si maninca-le cu piept de pui la gratar(sau la tigaie de aragaz) la prinz iar seara fa-ti o salata de varza cu ton...mie imi place la nebunie....alege-l pe cel in ulei de masline si stoarce-l de ulei .maninca numai un fel de fruct la gustarea 1 iar nucile fa-le un 30gr acolo la gustarea2.Ce zici? Cu siguranta te apropii de 1100 calorii.Mai vorbim si de ciorbica la prinz +o bucatica de brinzica sau seara,vezi si mai sunt dar te las acum

Parca e prea mult sa manac si oua si legume si gratar si nuci si fructe Unde sa intre atat? O sa imi fac de dimi legume cu ou.. mai tarziu o gustare fruct si mai vad eu ce mai fac... poate mai fac peste.. Multumesc pt meniu.. am sa am grija sa manac din toate astea.. dar nu toate o data adica in aceasi zi... Da si ciorbite trebuie sa mananc mai mult..ca la categoria asta stau cam prost.. O sa mai vb maine de ce mananc.. O seara frumoasa sa ai si multumesc inca o data..

[bzzz]

O seara frumoasa tuturor si noapte buna..

[Roxii]

Buna!Tzopai si eu in jurnalul tau,ma primesti?Incep prin a`ti spune ca e adevarat,nu trebuie sa iti refuzi toate poftele,insa incearca sa nu ti le faci zilnic,ci 1 data sau maxim de 2 ori pe saptamana,iar atunci cand poftesti la dulce incearca ciocolata cu peste 70% cacao,o salata de fructe cu putina miere sau cateva linguritze de vin,dulciuri fara zahar,sau de ce nu,iti poti face ceva dulce din retetele de aici de pe site.Din cand in cand mai poti gusta si dulciuri din comert,nu`i capat de tara,insa incearca sa gusti doar.Apoi..e bine ca mananci fructe,insa ele nu pot inlocui nici o masa,ci trebuie consumate doar la gustari.La servici iti poti lua un sandwich sau o salata cu cateva fasii de carnitza/sunca/branza slaba.Fulgii de porumb consuma`i doar dimineata,nu in alte momente ale zilei.Si introdu in alimentatia ta si proteine cum ar fi carnea slaba de pui/curcan/peste/vita,lactate si oleaginoase(migdale,nuci,caju,seminte de floarea soarelui,alune de padure,etc).Mananca fructe,insa nu face exces.Maxim 3 fructe pe zi sunt ok,insa consumate in cantitate mai mare pot inhiba slabirea.Si nu in ultimul rand incearca sa ai 3 mese pe zi+2-3 gustari.Stiu ca e dificil sa te tii de programul de mese atunci cand lucrezi,insa orice este posibil dak vrei!Te pup si mult succes!

[bzzz]

Anterior postat de Roxii

Buna!Tzopai si eu in jurnalul tau,ma primesti?Incep prin a`ti spune ca e adevarat,nu trebuie sa iti refuzi toate poftele,insa incearca sa nu ti le faci zilnic,ci 1 data sau maxim de 2 ori pe saptamana,iar atunci cand poftesti la dulce incearca ciocolata cu peste 70% cacao,o salata de fructe cu putina miere sau cateva linguritze de vin,dulciuri fara zahar,sau de ce nu,iti poti face ceva dulce din retetele de aici de pe site.Din cand in cand mai poti gusta si dulciuri din comert,nu`i capat de tara,insa incearca sa gusti doar.Apoi..e bine ca mananci fructe,insa ele nu pot inlocui nici o masa,ci trebuie consumate doar la gustari.La servici iti poti lua un sandwich sau o salata cu cateva fasii de carnitza/sunca/branza slaba.Fulgii de porumb consuma`i doar dimineata,nu in alte momente ale zilei.Si introdu in alimentatia ta si proteine cum ar fi carnea slaba de pui/curcan/peste/vita,lactate si oleaginoase(migdale,nuci,caju,seminte de floarea soarelui,alune de padure,etc).Mananca fructe,insa nu face exces.Maxim 3 fructe pe zi sunt ok,insa consumate in cantitate mai mare pot inhiba slabirea.Si nu in ultimul rand incearca sa ai 3 mese pe zi+2-3 gustari.Stiu ca e dificil sa te tii de programul de mese atunci cand lucrezi,insa orice este posibil dak vrei!Te pup si mult succes!

Bine ai venit Roxii la mine in jurnal..Multumesc pt sfaturi.. voi incerca sa am o alimentatie mai corecta.. si fructe sa manac mai putin...Si ci siguranta voi incerca sa am o alimentatie mai buna la lucru.. nu doar fructe si iaurt.. O duminica frumoasa..

[bzzz]

O duminica frumoasa fetelor..