Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; hello ! Astazi e o zi speciala in familia mea, e ziua unei verisoare. Tentatii la fiecare pas, dar n-am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 mai 2013, 17:03:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
hello  ! Astazi e o zi speciala in familia mea, e ziua unei verisoare. Tentatii la fiecare pas, dar n-am rezistat  . Am mancat muuult dulce, dar nu-i nimic. Fiecare zi de maine este un inceput  . Sper ca totul sa fie bine. De maine incep si o cura cu crom, vreau sa scap de pofta asta constanta de dulce. Un ajutor in plus in lupta mea.
Va doresc o zi frumoasa in continuare :***.
Caaaatalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2013, 06:04:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
Good morning, beautiful life!
Azi e zi de sala, azi e o zi frumoasa, azi e zi de sanatate. Sper sa mearga bine cu "dieta" mea si sa nu ma abat. Trebuie sa ma abtin si poate ca ajutor mai vine si cromul. Am luat mic-dejunul, si urmeaza gustarea (la scoala).
Mic-dejun: 1 bol de fulgi de porumb (40 gr) + 200 ml de lapte
Gustare: 1 mar+1 morcov+ apaaaa
Kelly Clarkson - People Like Us (Lyric Video) - YouTube
Caaaatalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Caaaatalina:
|
|
29 mai 2013, 15:33:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
 Sa ne spui cum te simti cu cromul, eu nu am incercat si nici nu am citit prea multe pe acest subiect.
Ce ai mancat restul zilei?
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui glimmer:
|
|
30 mai 2013, 19:18:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
Citat:
Anterior postat de glimmer
Sa ne spui cum te simti cu cromul, eu nu am incercat si nici nu am citit prea multe pe acest subiect.
Ce ai mancat restul zilei? |
hello :*. In ultimul nu mai prea am timp sa intru, ultima suta de metri la scoala e aglomerata. Cu cromul merge bine. Mai am pofta de mancare dar s-a mai atenuat. Maine e o zi mai relaxata asa ca am sa mananc numai legume si fructe . De sambata-1 iunie- incepe oficial noul meu stil de viata. Trebuie sa tai raul de la radacina!. Gata cu tentatiile, vine vara
Alina - Tu esti vara mea - YouTube
Caaaatalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2013, 19:26:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
1 iunie. Ziua copilului, inceputul verii, inceputul oficial a noului meu stil de viata. Vreau sa slabesc, trebuie sa slabesc. Acelasi plan sanatos, o gandare pozitiva si muuulta speranta si iubire .
- branza de vaci slaba , urda 150 gr /zi sau 100 gr de telemea, cas de vaca
-lapte dulce degresat – 200 ml/zi sau iaurt degresat 400 gr / zi
-pui fara pielita, piept de curcan, vita, peste , fructe de mare ( gratar, fiert, la cuptor, peste in suc propriu) 100 gr pe zi- cantarit nepreparata) sau 1 albus de ou (max 2-3/sapt.)
- legume crude, salate, fierte, soteuri( rosii, castraveti, ardei, conopida, dovlecei, vinete, varza, ciuperci, spanac, urzici, broccoli, morcov, usturoi)- in orice cantitate si la orice masa
- fructe crude, , compot ( facut in casa), fara alte adaosuri( portocale, grapefruit, mandarine, mere, pepene verde, capsuni, kiwi, cirese, piersici, caise, visine, fragi, mure, cirese, capsuni) 300 gr pe zi sau banane, struguri, pere, prune- rar, nu mai mult de 200 gr pe zi
- cereale: orez brun, paste integrale, mamaliga moale in cantitati reduse( 150 gr/zi , cantarite fierte) sau 35 gr muesli fara zahar/ cereale tip fulgi sau 1 felie paine integrala/de secara
Caaaatalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2013, 19:29:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
Buna,Cata ce mai faci  Nu prea am avut timp sa stau pe forum din cauza scolii,dar acum vine weekend-ul deci e super! Cum stai cu mancarea?Acum am mancat si eu o salata cu branza si ma bucur ca avem parte de legumele si fructele astea de sezon
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
|
|
30 mai 2013, 19:40:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
Stiu cum e pe ultima suta de metri cu scoala. Stay strong! Nu lasa tentatiile sa te doboare!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui glimmer:
|
|
30 mai 2013, 20:36:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
Citat:
Anterior postat de Lauragirl
Buna,Cata ce mai faci Nu prea am avut timp sa stau pe forum din cauza scolii,dar acum vine weekend-ul deci e super! Cum stai cu mancarea?Acum am mancat si eu o salata cu branza si ma bucur ca avem parte de legumele si fructele astea de sezon |
Buna, Laura. Bine ai revenit . Cu mancarea? Nici bine, nici dezastru. Vad o schimbare: nu mai mananc pana nu mai pot, nu mai vreau sa vomit, nu ma mai simt vinovata de faptul ca "trisez". Am cam calcat stramb saptamana asta, dar dupa cum am spus, vreau sa ma apuc serios de treaba. Am nevoie de asta. Tu ce mai faci?
Caaaatalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2013, 20:37:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
Citat:
Anterior postat de glimmer
Stiu cum e pe ultima suta de metri cu scoala. Stay strong! Nu lasa tentatiile sa te doboare! |
Multumesc pentru sustinere, draga mea. Asta iti doresc si eu tie :*
Caaaatalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2013, 20:45:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Jurnal Caaaatalina - Inceputul a ceva frumos
Bravo,asa te vreau,nu te da batuta! Fiecare mai gresim,dar trecem peste Eu stau si astept sa vina odata vacanta ca sa fiu si mai libera,ca is fff ocupata cu scoala asta  Ce faci in weekend?Iesi pe undeva? Eu as iesi,dar tare urata ii vremea
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
