Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Carolina "Inapoi in viitor", parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Prima mea zi de Monti si de zumba
La 8- md- cafea decof indulcita cu Stevial, 2 felii paine integrala ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iul 2010, 22:39:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 49
Dieta: South Beach si Zumba
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 811
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
Prima mea zi de Monti si de zumba 
La 8- md- cafea decof indulcita cu Stevial, 2 felii paine integrala cu gem fara zahar adaugat
La 10.30 - gustare 1 - 10 g nuci (n-am avut alte fructe cu IG <35  )
La 14.00 - pranz - paste integrale al dente cu sos de rosii, praz, ciuperci, usturoi
La 19.45 - cina - dovlecei si sepie facute pe plita, cu sos de smantana (n-aveam iaurt gras), castraveti acri taiati cubulete mici, marar si un piculetz de usturoi; 2 patratele de cioco neagra 70 %, nu mai am 85 %
Cu sportul m-am redresat nitzel, am incercat zumba si cele 3 serii de 50 abs crunch, cele 3 serii x 30 pe fiecare parte, de ex ptr solduri si coapse Florentina. Total 44 minute Cred ca trebuie s-am rabdare cu carul pan-o iau in jos cu kg
|
17 iul 2010, 22:48:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
 buna Carolina 
am trecut sa te salut :*:* si sa iti aduc niste 
 felicitari pt sport  
 daca o tii tot asa in curand vei fi o slabuta in adevaratu sens al cuvantului::*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
17 iul 2010, 23:32:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 49
Dieta: South Beach si Zumba
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 811
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
 Buna Lucia Sper sa se adevereasca ale tale cuvinte ca tare-mi doresc Mersic de vizita si succes si tie la slabit 
|
17 iul 2010, 23:33:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 49
Dieta: South Beach si Zumba
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 811
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
N-am putut sa ma bag in pat pana nu-mi calculez caloriile, desi stiu ca nu-i nevoie la Monti Pitici pe creier ce am
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:27
Gem de capsuni fara zahar adaugat, Hero Diet, 100g - 23 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 2.8 zahar
Paine integrala, Panrico, 56g - 140 calorii, 5.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 4 fibre, 280 sodiu, 2.1 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Prânz, ora 14:00
Ciuperci din conserva, 60g - 15 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Praz, 50g - 31 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Suc de rosii, Auchan, 200g - 142 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paste integrale, Dia, 130g - 471 calorii, 15 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 96.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:45
Smantana fina, 100g - 193 calorii, 2.1 proteine, 19.7 grasimi, 52 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 3.5 zahar
Sepii congelate, 120g - 95 calorii, 19.4 proteine, 0.8 grasimi, 134.4 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 150g - 18 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dovlecei, 300g - 60 calorii, 6 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 5.6 zahar
Ciocolata 70 % cacao, DIA, 20g - 102 calorii, 1.8 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Gustare 3, ora 23:28
Ananas proaspat, 60g - 29 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 5.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1518 calorii, (mic)58.2 proteine, (mult)63.7 grasimi, 186.4 colesterol, 184.9 carbohidrati, 17 fibre, 360 sodiu, 23.4 zahar
Adica ar corespunde la 3 -3,5 kg/luna 
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 32min - 317 calorii
Gimnastica, 12min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1530 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1920 calorii
Ultima dată editat de Carolina; 17 iul 2010 at 23:36:54.
|
18 iul 2010, 22:31:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 49
Dieta: South Beach si Zumba
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 811
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
Meniul meu si activitatile principale azi, plus 1,5 litri de amestec din ceai alb cu aroma de vanilie, ceai de plante adjuvant slabire, ceai slabit chinezesc.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 8
Paine integrala, Panrico, 54g - 135 calorii, 5.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 3.9 fibre, 270 sodiu, 2.1 zahar
Gem de capsuni fara zahar adaugat, Hero Diet, 100g - 23 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 2.8 zahar
Gustare 1, ora 10.30
Nuci, 25g - 164 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Prânz, ora 14.00
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zahar
Praz, 50g - 31 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Marar, uscat, 3g - 8 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, crud, 80g - 92 calorii, 17 proteine, 2.1 grasimi, 51.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 92.8 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne si piele, cruda, 80g - 150 calorii, 14.5 proteine, 9.7 grasimi, 66.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 63.2 sodiu, 0 zahar
Ciuperci din conserva, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Gustare 2, ora 17.30
Pere, 190g - 111 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.5 carbohidrati, 5.9 fibre, 0 sodiu, 18.6 zahar
Cina, ora 21.10
Ciuperci din conserva, 30g - 8 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Rosii, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zahar
Praz, 30g - 19 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, crud, 60g - 69 calorii, 12.7 proteine, 1.6 grasimi, 38.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 69.6 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui superioara, carne si piele, cruda, 60g - 127 calorii, 10.4 proteine, 9.2 grasimi, 50.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 45.6 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 23.00
Pere, 155g - 90 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 15.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1248 calorii, (mic)70.6 proteine, (mult)62.8 grasimi, 206.4 colesterol, (mic)107.6 carbohidrati, 23.9 fibre, 549.2 sodiu, 48.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 398 calorii
Calcat rufe, 15min - 49 calorii
Curatat ferestre, 10min - 60 calorii
Masaj, realizat in picioare, 4min - 23 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 108 calorii
Urcat pe scari, 2min - 24 calorii
Zumba, normal, 34min - 369 calorii
Metabolism bazal - 1530 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2561 calorii
Ultima dată editat de Carolina; 18 iul 2010 at 22:34:10.
|
23 iul 2010, 16:48:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
Caroooooooooooooooooooooooooooooooooo, pe unde umbli, dulcica????? Ma ingrijorezi  Am vazut ca strigatele mele din casuta cealalta nu au dat rezultate... Ma gandeam ca poate daca te strig la tine in casuta apari... Poate esti intr-o camera, mai din spate, mai din fundul curtii
Sper ca esti bine, draguta! Mi-e dor de tine! 
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2010, 10:02:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 12:26:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
Buna, Caro!
Aseara iar ai dat bir cu fugitii?! Hmmm! 
Te pup dulce si iti doresc o zi minunata ca tine!
Sper sa ne " auzim" mai des!
Slabire usoara, scumpa!
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2010, 09:18:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
Caro, pe unde esti? Mai adu-ti zambetul de rasarit de soare si pe la noi, mai scrie-ne de Monti, de zumba, de dragoste, de tine...
__________________
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 09:39:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 49
Dieta: South Beach si Zumba
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 811
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Carolina "Inapoi in viitor"
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Ma cam ingrijorezi 
