[Anca77yvb]

Anterior postat de Carolina

Ma cam pierd pe.acolo. Cam asta a iesit.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:42
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 16:42
Pizza Speciale Ristorante, Dr Oetker, 300g - 762 calorii, 28.8 proteine, 30.3 grasimi, 0 colesterol, 93.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 868 calorii, (mic)29 proteine, (mult)30.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)121.6 carbohidrati, 4 fibre, 3 sodiu, 20 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 398 calorii
Gatit, 3min - 11 calorii
Lucru la PC, 60min - 139 calorii
Spalat, pe dinti, 2min - 7 calorii
Sters praful, 5min - 17 calorii
Metabolism bazal - 1530 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2102 calorii

mai papi ce azi? dar totusi de ce pizza? vezi cate calorii are....... cate nu puteai manca ..... si mult mai sanatos si te si saturai, dar na in fine e alegerea ta

[Carolina]

Nu stiu ce-am facut dar al doilea ticker nu trebuia s-arate asa .

[Carolina]

Anterior postat de Anca77yvb

mai papi ce azi? dar totusi de ce pizza? vezi cate calorii are....... cate nu puteai manca ..... si mult mai sanatos si te si saturai, dar na in fine e alegerea ta

Asa s-a nimerit azi. Cred ca n-am mai mancat pizza de prin octombrie 2009. Mananc foarte foarte rar, de cca 2-3 ori pe an.
Azi a venit o prietena la mine pe neasteptate si-am facut comanda ca n-aveam nimic preparat si cumparaturile mi le fac abia acum pe seara. Oricum incep dieta de luni, si sigur cu alimente sanatoase, asa cum mi-e obiceiul.

[LicuriciColorat]

hey sa papi si la cina
sa ajungi peste 1000 calorii
cam putin ai papat ca si calorii
si sa iei un mic dejun mai consistent nu mere

[Carolina]

Neatza fetelor Neatza Licurici
Aseara am mancat la cina o salata de fructe si 2 biscuiti, ieri si azi = ultimele 2 zile de rasfat . Nu v-am zis ca am o bicicleta pe care trebuie s-o scot din praful in care zace de cateva luni Azi o fac frumoasa, o parfumez, ii pun si fundita si maine seara calare pe ea

O duminica minunata si fara excese !!!!

[Carolina]

Aseara am fost la cumparaturi si mi-am luat multe fructe, salata verde, rosii, dovlecei, ardei, morcovi, piept de pui si peste, branza light. Paine nu mananc demult, insa cred ca dimineata as putea manca o felie (integrala).


Licuriciule, dimineata nu prea intra la mine altceva decat fructe SI pe-alea ajung sa le servesc pe la 11, ptr ca ma oblig, altfel uit si de alea. Cu cafeaua la birou trece dimineata cat ai bate din palme si ma trezesc ca e 12.30 si eu altceva n-am consumat pana la ora aia. Stiu ca nu e bine, bataie ce merit Uite ca m-am pregatit

[Carolina]

Slabuta unde te gasesc ? Mi-ai facut propunerea de South Beach pentru luni si am vazut pe pagina ta ca tii faza 2. Daca nu ma insel asta include si fructe, preferatele mele Normal ar fi sa incep cu faza 1, dar cum nu ma pot abtine de la fructe si am si cumparat. ma gandeam sa incep sa ma obisnuiesc un pic cu regimul. Ce parere ai tu ? Vad ca ai multa experienta

[Carolina]

neatza jurnal drag si proaspat , de azi vreau sa te umplu numai cu vesti bune

neatza fetelor

De azi incep

"60 de zile fara dulciuri si cu sport"

Orice miscare va fi bine documentata, trecuta la registru

Meniurile mele vor contine:
fructe, legume, piept de pui, peste, lactate slabe, seminte de in, susan, canepa, tarate de ovaz, diverse ierburi aromate si din cand in cand o mica bucatica de ciocolata neagra (1 cm patrat )

Sportul: tot ce prind - mers pe jos, bicicleta, aerobic, alergat, greutati, abdomene, minge, poate si ceva balaceala + altele de care sper sa ma indragostesc si sa ma lipesc cat mai repede (ca cele prezentate pe forum)


Altele:

• incerc sa inlocuiesc cafeaua cu ceai, treptat ca altfel nu o sa mearga
• apa - 2 litri pe zi
• cina - nu mai tarziu de 20.00, mai devreme nu merge ca apoi ma trezesc peste noapte de foame si pacatuiesc + ca sunt zombie la serviciu a doua zi
• ceai inainte de culcare

Scopul meu :

• Sa fuga 9 kg in astea 60 de zile.
• Sa mai prind si eu ceva din vara asta in bluzite si fustite mai stramte, nu doar in saci

[andra_aly]

Wow! suna bine planul tau numai sa te ti de el
asteptam raportul in fiecare zi iti urez mult succes
o zi frumoasa

aaa.. pe slabuta o gasesti aici:http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...labuta-44.html

[Carolina]

Anterior postat de andra_aly

Wow! suna bine planul tau numai sa te ti de el
asteptam raportul in fiecare zi iti urez mult succes
o zi frumoasa

aaa.. pe slabuta o gasesti aici:http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...labuta-44.html

Aia e mai greu, sa ma tin de el, dar nu imposibil Mersic de urare si link si te mai astept O zi frumoasa si tie si tuturor !