[annamarialove]

Anterior postat de Cristina5991

Draga Jurnalule,

Astazi am fost in oras si am aterizat la o cofetarie

Erau cateva vitrine plineeee cu prajituri si mirosea ataaaaaat de bine

hmm... ce credeti ca am facut?

Am stat frumos pe scaun si m-am uitat la prietena mea in timp ce manca un Tiramisu apetisant.

Cum credeti ca m-am simtit? EXCELENT!

Mi-am dat seama ca nu pofta ma controleaza pe mine si ca eu pot sa o controlez pe ea!

E ca un dracusor care sta pe umarul fiecareia dintre noi si ne sopteste "mananca aia si aia, si aia ...si aia "

I-am aratat eu ei

Si acelasi lucru puteti face si voi

Multa bafta si va astept cu povestea primelor victorii asupra poftelor

felicitari pt vointa asa sa faci mereu :* nu lasa pofta sa te domine asta e cheia succesului:d

[Cristina5991]

Am servit astazi un pranz pe cinste...si pregatit de mine 100 %

Pranz:

200 gr file pangasius pe gratar (125 cal/ 100 gr)=> 250
50 gr orez brun ( 358 cal/100 gr) => 179
46 gr morcov ( 45 cal/100 gr)=> 21
92 gr adrei gras galben (27 cal/100 gr)=> 25
20 gr usuroi (137 cal/100 gr)=> 14

G2: 20 gr miere poliflora ( 330 cal/100 gr)=> 66 [aveam nevoie rapid de un boom de energie pt ca mi se facuse somn si trebuia sa plec in oras...si daca as fi baut o cafea nu mai dormeam la noapte )

Cina:

209 gr mar (50 cal/100 gr)=>105
2 bomboame Solano( 2x 39)=>18

TOTAL: 1328 calorii luate in 29 aug 2012

Si astfel sunt cu o zi mai aproape de ceea ce imi doresc !

[annamarialove]

Cateva sfaturi, sper sa nu te superi pe mine daca vrei le iei in considerare daca nu, nu

-e ok meniul, doar ca incearca sa nu mai combini carnea cu orez/cartofi in general alimentele care contin amidon deoarce formeaza o bomba calorica :d
-cina nu trebuie compusa din fructe doar fructele nu au voie sa inlocuiasca nicio masa principala
-si incearca sa mananci fructele in prima parte a zilei deoarce ele pot fermenta in stomac

cam atat:*

[Cristina5991]

Bineinteles ca esti binevenita sa faci observatii, toate sunteti!

Si DA, voi incerca sa tin cont de sfaturile tale.

De combinatii am citit si eu si de fructe .... da da da.

Cu siguranta voi tine cont !

Multumesc si astept si alte critici. Daca tot fac ceva , macar sa fac bine, nu?

[annamarialove]

Anterior postat de Cristina5991

Bineinteles ca esti binevenita sa faci observatii, toate sunteti!

Si DA, voi incerca sa tin cont de sfaturile tale.

De combinatii am citit si eu si de fructe .... da da da.

Cu siguranta voi tine cont !

Multumesc si astept si alte critici. Daca tot fac ceva , macar sa fac bine, nu?

Ma bucur daca ti-am putut fi de folos :*:* O sa te mai vizitez si o sa-ti mai fac vreo mica sugestie, daca e nevoie :*:*

[Cristina5991]

Esti invitata mea

[Cristina5991]

Astazi m-am trezit mai devreme decat planuisem fiindca am visat urat si astfel ca sunt obosita obosita...

M.D. ( cel cu care v-am si m-am obisnuit )

50 gr musli cu fructe de la Billa => 173
375 gr iaurt Muller ( pahar mare, 72 cal/100 gr)=> 270
255 gr mar ( 50 cal/100 gr)=> 128

G1:

30 gr arahide coapte Elmas => 171

Pranz: ( luat mai devreme decat in celelalte zile)

50 gr paine neagra ( 250 cal/100 gr)=> 125
50 gr branza de vaca ( 250 cal/100 gr)=> 125

( le-am pus la microunde 1 min ...cred ca am mai povestit cat de bun iese )

Subtotal: 992 calorii luate pana acum



Of of of...mi-eeee soooomn

SFAT: Cat timp sunteti la dieta, cel putin in prima si a doua saptamana respectati- va cu strictete orele de somn pt ca altfel veti resimti o oboseala permanenta si veti ajunge sa sariti pe ciocolata, in speranta unui PLUS de energie

[Cristina5991]

Pentru voi

[Cristina5991]

Nu a mers prima data

Open and smile, please !

[annamarialove]

la micul dejun, incearca sa mananci fructele inainte de masa pt ca te ajuta la digestie , iar daca le mananci imediat dupa micul dejun, ele digerandu-se in 30 de minute, vor fermenta peste cereale si laptic ...care se digera in aprox 2 ore :* pupi