[Cristina5991]

Si Da, AI dreptate, SPORTUL e practic 50 % din procesul de slabire.

E foarte important.

Celelalte fete care cititi jurnalul meu , chiar daca nu postati, amintiti-va ca sportul e la fel de important ca si dieta. Si nu trebuie sa mergeti neaparat la sala ca sa faceti sport. Plimbarile luuuuuungi cu prietenii de mana prin parc, plimbatul catelului sau pur si simplu o plimbare luuunga cu castile in urechi , reprezinta tot sport.
Daca nu aveti timp, inercati sa va miscati cat mai mult.
Verisoara mea, care e mai mare ca mine, cand se spala pe dinti dimineata sare in sus si se invarte si misca soldurile.....in timp ce perie dintii. Chiar si asa ceva e foarte util.

Mens sana in corpore sano !

[Cristina5991]

hi hi hi

Am luat gustarea

15 gr nuci (655 cal/100 gr) => 99
20 gr miere de salcam (330 cal/100 gr)=> 66

total G1 : 165

Total : 615 calorii luate pana acum

deci sa va spun ce am facut cu mierea si nucile...
Nimic
Daca puneti cam un pumn de samburi de nuci intr-o ceasca si adaugati 2 lingurite de miere ( cam atat reprezinta gramajul de mai sus. Si DA, sunt sigura, pt ca am cantarit totul ) si apoi amestecati cu o lingurita...

MMMMmmmmmm.....

Iese ceva delicios, credeti-ma.
Plus ca e si foarte satios si va taie si pofta de dulciuri

[annamarialove]

Anterior postat de Cristina5991

Si Da, AI dreptate, SPORTUL e practic 50 % din procesul de slabire.

E foarte important.

Celelalte fete care cititi jurnalul meu , chiar daca nu postati, amintiti-va ca sportul e la fel de important ca si dieta. Si nu trebuie sa mergeti neaparat la sala ca sa faceti sport. Plimbarile luuuuuungi cu prietenii de mana prin parc, plimbatul catelului sau pur si simplu o plimbare luuunga cu castile in urechi , reprezinta tot sport.
Daca nu aveti timp, inercati sa va miscati cat mai mult.
Verisoara mea, care e mai mare ca mine, cand se spala pe dinti dimineata sare in sus si se invarte si misca soldurile.....in timp ce perie dintii. Chiar si asa ceva e foarte util.

Mens sana in corpore sano !

da, orice tip de sport e mai bun decat statul in fata televiozorului,cum ai spus si tu ajuta organismul, ajuta pielea, ajuta inima , absolut tot slabim, ne tonifiem si suntem sanatoase tun !

[Cristina5991]

asa, deci

Pranz:
140 gr carne de iepure (130 cal/100 gr) => 182
100 gr morcovi (45 cal/100 gr)=> 45

G2:
50 gr branza de vaca ( 250 cal/100 gr)=> 125
36 gr paine neagra (250 cal/100 gr)=> 90
29 gr masline negre ( 5 masline mari) (115 cal/100 gr)=> 34

Cina:
290 gr struguri albi (73 cal/100 gr) => 212

1 bombonica Solano Cream fara zahar ( 3g) => 9 calorii)

Total: 1312 calorii luate azi

O noua zi de mancat sanatos e pe sfarsite !

[deyuk]

Anterior postat de Cristina5991

Si Da, AI dreptate, SPORTUL e practic 50 % din procesul de slabire.

E foarte important.

Verisoara mea, care e mai mare ca mine, cand se spala pe dinti dimineata sare in sus si se invarte si misca soldurile.....in timp ce perie dintii. Chiar si asa ceva e foarte util.

Mens sana in corpore sano !

Ce idee draguta a avut verisoara ta. Eu nu m-as fi gandit sa topai in timp ce ma spal pe dinti , dar de maine asa voi face si eu... Ah, daca nu m-as fi spalat deja in seara asta...

[Cristina5991]

Nu conteaza!
Maine e o noua zi! O zi care poate fi mai buna cu mai multe kg pierdute si cu mai mult sport facut de maine dimineata poti face si miscare cand te speli pe dinti, dar ai grija deoarece aceia care o sa te vada o sa se intrebe initial daca nu cumva ai luat-o razna de la prea multe diete eu cand am vazut-o prima data pe verisoara mea facand asta i-am zis : " Esti bine? " dar ea a trecut peste ironia mea si mi-a explicat

Sau ma gandeam ca si in timp ce pregatesti masa poti sa topai... cu toate putem!

Pana la urma, inceputul este cel mai greu, apoi lucrurile se aranjeaza.

[deyuk]

Asa e

Sa stii ca prin mesajul tau m-ai super bine dispus... POate pare ciudat, dar chiar asa e... Barvo tie ca esti atat de optimista...si stii sa ii faci si pe altii sa devina Multumesc multumesc!!!

[Cristina5991]

Anterior postat de deyuk

Asa e

Sa stii ca prin mesajul tau m-ai super bine dispus... POate pare ciudat, dar chiar asa e... Barvo tie ca esti atat de optimista...si stii sa ii faci si pe altii sa devina Multumesc multumesc!!!

Cu placere!
Cu placere !
Cu placere !

Sunt aici cand ai nevoie de incurajare, sau de un sfat, sau pur si simplu de cineva care sa te ajute cu dieta, sau cu orice altceva!!!

Viata e frumoasa, grozava chiar! Enjoy IT!

[Cristina5991]

Draga Jurnalule,

Astazi am fost in oras si am aterizat la o cofetarie

Erau cateva vitrine plineeee cu prajituri si mirosea ataaaaaat de bine

hmm... ce credeti ca am facut?

Am stat frumos pe scaun si m-am uitat la prietena mea in timp ce manca un Tiramisu apetisant.

Cum credeti ca m-am simtit? EXCELENT!

Mi-am dat seama ca nu pofta ma controleaza pe mine si ca eu pot sa o controlez pe ea!

E ca un dracusor care sta pe umarul fiecareia dintre noi si ne sopteste "mananca aia si aia, si aia ...si aia "

I-am aratat eu ei

Si acelasi lucru puteti face si voi

Multa bafta si va astept cu povestea primelor victorii asupra poftelor

[Cristina5991]

asa, acum mancarea de pana acum

M.D. ( ora 9.00)
250 ml lapte batut ( 54 cal/100 gr) => 113
50 gr musli cu fructe de la Billa (345 cal/100 gr) => 173

G1:

( ora 11.00)

30 gr mix stafide, arahide si alune de padure Elmas => 117

(ora 13.00)
30 gr arahide coapte si sarate Elmas => 171
115 gr banana (66 cal/100 gr) => 76


Subtotal: 650 calorii luate pana acum


Sunt chiar multumita ca de cateva zile nu mananc la M.D. decat musli cu iaurt si ma gandeam azi- dimineata cum ar fi ca peste 10 ani sa am ocazia sa spun cuiva " aaa..pai eu de 10 ani nu mananc la micul-dejun decat musli cu iaurt "

Ar fi genial
Imi plac astfel de obiceiuri...imi aduc aminte de cele ale englezilor cu ceaiul lor de la ora 5. Al meu se poate numi " musli de la ora 9 " hi hi hi