Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Denisa :)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 05 iul 2012, 11:00:55
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Denisa :)

Citat:
Anterior postat de PopDenisa Vezi mesajul
Buna fetelor! Ma numesc Denisa si sunt din Cluj Napoca. Sunt fooarte noua pe acest site (aprox. 3 zile de cand intru zilnic pe el) si imi place la nebunie!

Am 16 ani, 1.70 m si 59,5 kg Cu sfaturile/sustinerea voastra si cu ajutorul acestui site vreau sa invat cat mai multe informatii noi despre o alimentatie sanatoasa si despre importanta sportului si vreau sa slabesc aprox. 5 kg & sa imi tonifiez foarte bine corpul.

De 3 zile am renuntat la prajeli, dulciuri si muulte alte alimente nesanatoase. Am umplut frigiderul cu legume, fructe, oua, lapte, somon si multe alte bunatati.
Nu pot zice ca aveam o alimentatie foarte proasta...mancam foarte junk food, dar in schimb mancam muult la fiecare masa, mancam multe produse de patiserie si ciocolata

Nu m-am atins de nici un suc (decat de cele facute in casa) de 1 an si 7 luni si sunt foooarte mandra de mine pentru asta !

In ceea ce priveste sportul, fac Zumba (20 minutes express si Cardio Party), abdomene, cateva exercitii pentru picioare si sar coarda. Vreau sa incep sa merg la bazin si sa alerg seara .

Dimineata cand ma trezesc iau un 2 pastile de Detoxifiere si regenerare si de 2-3 ori pe zi inainte sa mananc iau si pastile de slabit ****
Mananc micul dejun pe la ora 10, la ora 12 prima gustare, la ora 14 pranzul, la ora 16 a doua gustare iar la ora 18 mai ciugulesc inca ceva + beau mai mult de 2 litri de apa pe zi.

Cam asta a fost tot pentru inceput... eu sper sa ne intelegem bine, sa ne sustinem/sfatuim si sa legam prietenii de lunga durata

PS: Dati-mi va rog idei de mic dejun & pranz & cina sanatoase!


Buna si bine ai venit! In primul rand incep prin a te certa putin.. De ce iei pastile? Cu ce crezi ca te ajuta? La slabit? Pai tu ai putin de slabit, nici nu ar trebui sa iti faci griji. Cu putina disciplina si un stil de viata sanatos se duc imediat kg in plus. Nu mai pune baza pe orice cumperi de la plafar. Nu inseamna ca e neaparat si bun. Orice pastila de slabit, indiferent ca e "naturala" sau nu e un gunoi. Nu fac decat sa iti deregleze metabolismul si multe alte complicatii. Ca sa nu mai spun ca da, te ajuta sa slabesti, dar cum le intrerupi te ingrasi la loc( daca nu mai mult) si iti va fi si mai greu sa slabesti apoi. Deci, daca vrei sa asculti sfatul meu, ia frumusel pastilele alea si arunca`le direct la gunoi pentru ca acolo le e locul, nu in stomacul tau Apoi.. fructele.. ei bine, contin si ele zahar, deci nu exagera cu ele. In plus, acestea se consuma ori dimineata, pe stomacul gol, ori la 3 ore dupa masa si niciodata combinate cu alte alimente. La pranz adauga si o salata. Si ce inseamna " la ora 18 mai ciugulesc inca ceva"? Cina e cina, deci o masa, nu ciugulituri. Din cand in cand mai inlocuieste cerealele cu lapte cu o omleta sau niste oua fierte+o feliuta de paine+o rosie/castravete. In restul zilei fa`ti si supe/ciorbe sau chiar si mancare gatita, dar fara faina, fainoase, cartofi, orez(alb), etc si cu ulei putin+o salata. Sunt o gramada de variante, important e sa diversifici meniul ca sa nu te plictisesti. La gustari mai poti manca iaurturi, nuci, seminte, fistic, migdale, etc. Cat despre apa.. foarte bine ca bei destula, insa sper ca stii, apa nu se bea in timpul mesei nici inainte sau dupa cu 30 de minute si nu bea cate 1 l odata, ci gurite mici si dese. La categoria sport.. tine`o tot asa. Cam atat am avut de spus, sper ca nu te`am speriat cu certatul meu, dar eu asa sunt, mai directa Succes!
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2078 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 05 iul 2012, 12:40:49
Creatsa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
Implicit Re: Jurnal Denisa :)

Buna Denisa!
In primul rand lasa pastilele alea...nu aduc la nimic bun!
Eu inainte sa aflu de slabute am incercat toate metodele posibile si imposibile dar degeaba ,multi bani aruncati aiurea plus ca puneam dublu inapoi.Cautam tot felul de diete minune,nu stiam eu ce e sanatos.
Tu ai foarte putin de slabit ,as zice ca arati bine si acum.Cu o alimentatie sanatoasa si sport vei reusi ,nici vorba de pastile
Incearca sa iti treci meniu zilnic si sa mananci sanatos ,asta de va ajuta mult !

__________________
A new meee

Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2114 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1597 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1340 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 05 iul 2012, 12:44:38
Creatsa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
Implicit Re: Jurnal Denisa :)

Citat:
Anterior postat de jac Vezi mesajul
eu zic ca la micul dejun cele mai potrivite sunt cerealele cu lapte sau fulgii de porumb, depinde de ce preferi. sau un baton de cereale... in fine, intelegi ce vreau sa zic
apoi --> fructe, mai ales acum ca-i vara si eu cel putin trebuie sa mananc fructe in fiecare zi, ca altfel nu se poate
si ca mancare, ti-as recomanda salate, legume, peste, pui fiert/la gratar sau orice alta carne iti place tie.... chiar si cartofi fierti, am auzit ca nu ingrasa asa tare si mai sunt recomandati in unele diete... branza slaba, iaurt si in general mancaruri sanatoase, fara dulciuri, rontaieli sau patiserii, etc.
De ce fulgii de porumb? de ce baton de cereale(plin cu zahar) ?
__________________
A new meee

Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2114 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1597 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1340 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 06 iul 2012, 00:53:09
McFoxxi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Dieta personalizată.
Date: 173cm, 83kg
Mesaje: 1.214
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Denisa :)

Citat:
Anterior postat de PopDenisa Vezi mesajul
Buna fetelor! Ma numesc Denisa si sunt din Cluj Napoca. Sunt fooarte noua pe acest site (aprox. 3 zile de cand intru zilnic pe el) si imi place la nebunie!

Am 16 ani, 1.70 m si 59,5 kg Cu sfaturile/sustinerea voastra si cu ajutorul acestui site vreau sa invat cat mai multe informatii noi despre o alimentatie sanatoasa si despre importanta sportului si vreau sa slabesc aprox. 5 kg & sa imi tonifiez foarte bine corpul.

De 3 zile am renuntat la prajeli, dulciuri si muulte alte alimente nesanatoase. Am umplut frigiderul cu legume, fructe, oua, lapte, somon si multe alte bunatati.
Nu pot zice ca aveam o alimentatie foarte proasta...mancam foarte junk food, dar in schimb mancam muult la fiecare masa, mancam multe produse de patiserie si ciocolata

Nu m-am atins de nici un suc (decat de cele facute in casa) de 1 an si 7 luni si sunt foooarte mandra de mine pentru asta !

In ceea ce priveste sportul, fac Zumba (20 minutes express si Cardio Party), abdomene, cateva exercitii pentru picioare si sar coarda. Vreau sa incep sa merg la bazin si sa alerg seara .

Dimineata cand ma trezesc iau un 2 pastile de Detoxifiere si regenerare si de 2-3 ori pe zi inainte sa mananc iau si pastile de slabit ****
Mananc micul dejun pe la ora 10, la ora 12 prima gustare, la ora 14 pranzul, la ora 16 a doua gustare iar la ora 18 mai ciugulesc inca ceva + beau mai mult de 2 litri de apa pe zi.

Cam asta a fost tot pentru inceput... eu sper sa ne intelegem bine, sa ne sustinem/sfatuim si sa legam prietenii de lunga durata

PS: Dati-mi va rog idei de mic dejun & pranz & cina sanatoase!


Bine ai venit, îţi urez mult succes!
__________________
♡Fox♡- jurnal

New body under construction!

I told another lie today
And I got through this day
No one saw through my games....
  #15 (permalink)  
Vechi 06 iul 2012, 00:56:25
McFoxxi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Dieta personalizată.
Date: 173cm, 83kg
Mesaje: 1.214
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Denisa :)

Citat:
Anterior postat de deadcountess Vezi mesajul
Multi parinti nu stiu ce fac copiii cu banii de buzunar.
Ai foarte mare dreptate.
__________________
♡Fox♡- jurnal

New body under construction!

I told another lie today
And I got through this day
No one saw through my games....
  #16 (permalink)  
Vechi 06 iul 2012, 10:46:33
McFoxxi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Dieta personalizată.
Date: 173cm, 83kg
Mesaje: 1.214
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Denisa :)

Neaţa, Denisa..pe unde umblii?
__________________
♡Fox♡- jurnal

New body under construction!

I told another lie today
And I got through this day
No one saw through my games....
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, denisa, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal denisa denisadaniela Jurnale de mentinere 38 03 iun 2014 17:34:30
Salata Bulgareasca - by Denisa retete Retete culinare 0 12 mar 2010 08:47:12

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole