Jurnal dessire
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal dessire, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; da da , am sesiune si vin pe 23 mai si stau cam o luna zic eu deci pe data ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 apr 2010, 20:34:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dessire
da da , am sesiune si vin pe 23 mai si stau cam o luna zic eu deci pe data aia trebuie sa fiu acasa, daca intervine ceva eventual putem muta o zi doua ( sper ) chiar imi place ideea si vreau vreau 
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 20:43:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal dessire
Citat:
Anterior postat de sonya
da da , am sesiune si vin pe 23 mai si stau cam o luna zic eu deci pe data aia trebuie sa fiu acasa, daca intervine ceva eventual putem muta o zi doua ( sper ) chiar imi place ideea si vreau vreau |
oky  ...eu ma cam retrag fetelor...ca de 2-3 zile tot zic ca ma uit la un film si nu mai apuc...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 21:12:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal dessire
Ai sa reusesti ! totul e sa vrei ! Uite mie mi-a luat un an...mult... dar am avut si perioade de "gata cu dietele"...si perioade de stagnare... si perioade de rasfatz...insa important e sa nu uiti ce ti-ai promis la inceput de an si unde vrei sa ajungi  Perfecte nu suntem...sau cel putin eu nu-s  dar merg pe premiza ca nu conteaza de cate ori cazi ..ci conteaza de cate ori te ridici si cum te ridici
Succes in tot ce ti-ai propus 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2010, 08:03:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal dessire
Citat:
Anterior postat de ianna
Ai sa reusesti ! totul e sa vrei ! Uite mie mi-a luat un an...mult... dar am avut si perioade de "gata cu dietele"...si perioade de stagnare... si perioade de rasfatz...insa important e sa nu uiti ce ti-ai promis la inceput de an si unde vrei sa ajungi Perfecte nu suntem...sau cel putin eu nu-s dar merg pe premiza ca nu conteaza de cate ori cazi ..ci conteaza de cate ori te ridici si cum te ridici
Succes in tot ce ti-ai propus |
mare adevar ai spus tu acolo ianna!...
Buna dimineata desiree...iti doresc o zi cat mai frumoasa si fara tentatii!...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 06:31:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dessire
Citat:
Anterior postat de sonya
Trebuie sa o contactam si pe madalina si care mai este, apel catre toata lumea !! In cel mai rau caz ramanem doar noi doua mik ) |
Si eu as vrea sa ma alatur, dar cum nu stiu inca ce voi face si pe unde voi fi la data intalnirii nu promit nimic.
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 06:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dessire
Citat:
Anterior postat de ianna
Ai sa reusesti ! totul e sa vrei ! Uite mie mi-a luat un an...mult... dar am avut si perioade de "gata cu dietele"...si perioade de stagnare... si perioade de rasfatz...insa important e sa nu uiti ce ti-ai promis la inceput de an si unde vrei sa ajungi Perfecte nu suntem...sau cel putin eu nu-s dar merg pe premiza ca nu conteaza de cate ori cazi ..ci conteaza de cate ori te ridici si cum te ridici
Succes in tot ce ti-ai propus |
Multumesc ianna!!
Si mie o sa imi ia ceva vreme. Cu siguranta o sa am si perioade de rasfat, stiu ca drumul o sa fie lung si anevoios, o sa am si perioade de stagnare, sung sigura, momentan se duc kg dar acceeasi dieta nu o sa aiba aceleasi rezultate de fiecare data.
Momentan mi se pare ca trebuie sa mananc toata ziua, de multe ori nu reusesc 3 mese si 2 gustari, stiu ca aici am gresit si in trecut..uite cum arata inainte de dieta o zi din viata mea:
*trezit dimineata (de obicei pe la 10) - o cafea sau 2 savurate pe indelete, nimic de mancare
*mers la servici sau in oras- mancat pizza, fast food, dulciuri, tot felul de junk food cam pe la ora 14
* ajuns sera acasa cu o foame de lup - cina foarte copioasa sa recuperez ce n-am mancat toata ziua, apoi rontait pop corn, seminte, dulciuri in fata tv
Ziceti si voi, cum sa nu ma ingras?
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 07:29:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dessire
Toata viata mea am fost mai plinuta...pana si la 64 de kg tot plinuta ma vedeam..toata viata mi-am spus ca trebuie sa incep sa slabesc...doar mi-am spus
...in ultimii 2 ani s-au adunat cele mai multe kg, acum in urma cu 2 ani m-am mutat cu prietenul meu, tot atunci am inceput sa iau in mod constant anticonceptionale (recomandate de un medic) din cauza ca aveam niste dureri menstruale cumplite...dar acelasi medic m-a avertizat ca o sa ma ingras de la ele, asa ca sa am grija ce mananc...
asta imi amintesc acum stand si privind in urma, dupa ce am vazut cat de bine ma simt luandu-le am uitat de sfatul sau..nu spun ca doar asta a fost cauza..dar cu siguranta a avut impact asupra greutatii actuale...acum nu le mai iau, e prima luna fara ele, deja imi intarzie menstruatia...da, atunci cand nu le luam ciclul menstrual dura vrea 35 de zile la mine...
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de dessire; 17 apr 2010 at 07:32:11.
|
17 apr 2010, 07:37:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dessire
Momentan dieta da rezultate, cel putin prima faza...marti va fi a 14 zi, asta inseamna ca de miercuri trebuie sa incep faza 2, sper sa mearga si cu faza 2, macar o vreme...
Eu am ales sa tin SB pentru ca nu iti spune ce sa mananci zi de zi, ramane la alegerea ta sa combini alimentele permise, tin sa precizez ca URASC dietele care iti spun ce sa mananci in fiecare zi si la fiecare masa, nu as putea vreodata sa tin o asa dieta!
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 08:05:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal dessire
Citat:
Anterior postat de dessire
Si eu as vrea sa ma alatur, dar cum nu stiu inca ce voi face si pe unde voi fi la data intalnirii nu promit nimic.
|
Buna dimineata Desiree...nu-i nicio problema..noi am lansat ideea oricum ramane sa mai vorbim  ...nici eu nu am de unde sa stiu pe unde voi fi
Citat:
Anterior postat de dessire
Multumesc ianna!!
Si mie o sa imi ia ceva vreme. Cu siguranta o sa am si perioade de rasfat, stiu ca drumul o sa fie lung si anevoios, o sa am si perioade de stagnare, sung sigura, momentan se duc kg dar acceeasi dieta nu o sa aiba aceleasi rezultate de fiecare data.
Momentan mi se pare ca trebuie sa mananc toata ziua, de multe ori nu reusesc 3 mese si 2 gustari, stiu ca aici am gresit si in trecut..uite cum arata inainte de dieta o zi din viata mea:
*trezit dimineata (de obicei pe la 10) - o cafea sau 2 savurate pe indelete, nimic de mancare
*mers la servici sau in oras- mancat pizza, fast food, dulciuri, tot felul de junk food cam pe la ora 14
* ajuns sera acasa cu o foame de lup - cina foarte copioasa sa recuperez ce n-am mancat toata ziua, apoi rontait pop corn, seminte, dulciuri in fata tv
Ziceti si voi, cum sa nu ma ingras?
|
micul dejun e cea mai importanta masa a zilei...si tu tocmai peste ea sareai...da, intr-adevar..nu aveai obicieiuri prea sanatoase..si e pacat..parca nu-ti dai seama cand pui kg peste kg...parca numai la un moment dat imbraci ceva ce n-ai imbracat de mult timp si iti dai seama ca pocneste pe tine..cel putin asa am patit eu...si eu m-am apucat de astazi de sb....
Citat:
Anterior postat de dessire
Toata viata mea am fost mai plinuta...pana si la 64 de kg tot plinuta ma vedeam..toata viata mi-am spus ca trebuie sa incep sa slabesc...doar mi-am spus
...in ultimii 2 ani s-au adunat cele mai multe kg, acum in urma cu 2 ani m-am mutat cu prietenul meu, tot atunci am inceput sa iau in mod constant anticonceptionale (recomandate de un medic) din cauza ca aveam niste dureri menstruale cumplite...dar acelasi medic m-a avertizat ca o sa ma ingras de la ele, asa ca sa am grija ce mananc...
asta imi amintesc acum stand si privind in urma, dupa ce am vazut cat de bine ma simt luandu-le am uitat de sfatul sau..nu spun ca doar asta a fost cauza..dar cu siguranta a avut impact asupra greutatii actuale...acum nu le mai iau, e prima luna fara ele, deja imi intarzie menstruatia...da, atunci cand nu le luam ciclul menstrual dura vrea 35 de zile la mine...
|
si eu mi-am spus pana acum ca mereu am fost grasuta...dar uitandu-me pe poze din generala, din liceu...imi dau seama ca aratam bine..nu eram silfida si cred ca nu voi fi niciodata pentru ca nu am constitutia de asa natura...nu ma ajuta nici inaltimea..ironia sortii..de regula cele inalte sunt cele mai nororcoase..daca esti mica..ai toate sansele sa fii bondoaca..daca nu ai grija...
cat despre anticonceptionale...nu pastilele in sine te ingrasa...ci e posibil sa iti dea poate un apetit mai mare de mancare si daca nu esti in stare sa il controlezi...ajungi sa te ingrasi...parerea mea e ca nu ar fi trebuit sa renunti la pastile, ci sa te controlezi foarte bine din punct de vedere alimentar...si eu iau anticonceptionale, tot pentru ca am ceva probleme...si n-as putea renunta la ele..pentru ca la fel ca si tine, din prima luna as avea din nou dereglari
Citat:
Anterior postat de dessire
Momentan dieta da rezultate, cel putin prima faza...marti va fi a 14 zi, asta inseamna ca de miercuri trebuie sa incep faza 2, sper sa mearga si cu faza 2, macar o vreme...
Eu am ales sa tin SB pentru ca nu iti spune ce sa mananci zi de zi, ramane la alegerea ta sa combini alimentele permise, tin sa precizez ca URASC dietele care iti spun ce sa mananci in fiecare zi si la fiecare masa, nu as putea vreodata sa tin o asa dieta!
|
sa te cantaresti marti sa stim si noi cat ai slabit in primele 2 saptamani...
daca te simti in stare..poti sa mai tii faza 1 inca o saptamana sau 2...ai sanse sa mai scapi de cateva kg mai repede..sau daca nu..tine si faza 2 2 saptamani si apoi intoarce-te la faza 1..
si nu uita de micasrica...minimum 30 minute pe zi..abia dupa 20 minute incepi sa arzi din depozite...deci e nevoie de ceva efort sustinut
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 08:48:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dessire
Am de gand sa trec la faza 2 pentru o vreme, simt ca nu o sa mai rezist mult in faza 1, si decat sa continui faza 1 si sa o dau in bara trec o vreme la faza 2, si eu m-am gandit sa alternez cele 2 faze, cred ca asa e cel mai bine.
Cat despre anticonceptionale chiar era vremea pentru pauza, dupa 2 ani, 3 luni de pauza.
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal Sonya
