[LOREDANA99]

Anterior postat de butterfly30

Încă ceva, week-end -ul asta a fost prima a abatere post+dieta de pe 6 martie pana acum. Pe viitor o sa-mi permit săptămânal o masa/abatere pe săptămână, ceva gen pizza și i gheata, paste cu branza plus prajitura etc. Oricât de mult ar dauna fierbi, face bine la psihic, ca tind sa cad în extrema în care sa ma uit cu frica la orice mâncare și asta nu e o atitudine e sanatoasa.

Exact! Si eu am mancat tort la ziua fetitei prietenei mele, iar duminica din nou la dieta, fara probleme...azi e ziua 7...multumesc lui Dumnezeu ca am reusit sa trec de primele zile si ma tin de treaba

[butterfly30]

M-am tot gândit cum sa scriu mesajul asta ca sa nu fiu înțeleasă greșit, dar nu am reușit. Totuși, cele care ma cunosc de câțiva ani știu ca eu nu sunt adepta regimurilor drastice sau a exceselor de orice fel, ci nai egala al naturalul și sanatosului. De aceea nu înțelegeți ca e o pledoarie pt dieta rina, ci dimpotrivă. As vrea însă să lămuresc anumite confuzii pe care le-am observat, nu de dragul dietei rina ci ca sa nu va imaginați ca eu țin un regim f restrictiv.
Prima confuzie pe care am obsevat-o e ca dimineața se mănâncă doar fructe, ceea ce este complet greșit! Pana la ora 12 cel târziu se pot manca o data la doua ore fructe și legume crude sau gătite, semințe, alune, nuci crude. Eu de exemplu îmi hidratezi o cana de mic de semințe și fierb o oala mare cu toate legumele și frunzele de care am pofta. Dimineața dacă am pofta de fructe bine, dacă nu, aleg din oala legumele de care am chef și le blenduiesc cu doua linguri de semințe și am cea mai delicioasa și hrănitoare supa-crema. Când am pofta de dulce blendunesc fructe de pădure congelate, banana și semințe de cânepă pt cea mai delicioasa înghețată. Nu știu, idei sunt multe.
La fel la ziua de vitamine, fructe legume gătite nuci și semințe la discreție, mie una chiar nu mi se pare o dieta grea. Ce-I drept, când nu e post e mai greu, ca ai voie carne și oua o data la 4 zile, dar și aici e o confuzie, pentru ca smantana, parmezanul, grăsimile în general sunt permise în fiecare zi, nu doar la proteine. Mie îmi place f mult pentru ca ma obliga sa mananc un singur aliment concentrat la o masa, asa cum e sănătos și cum îmi și place sa fac, doar ca în ultima vreme nu mai reușeam sa ma disciplinez. Mie mi- e lene sa-mi pun zilnic meniul, dar o sa pun în unele zile când am chef ca sa va convingeți ca nu e chiar asa de rău cum pare.

[butterfly30]

De exemplu pentru mâine, ziua de amidonuri nu ma pot hotări intre sarmale cu ciuperci, quinoa și verdeață și borș de fasole, cartofi și urzici.

[Q88]

Ideile tale de meniuri chiar suna foarte bine.
Te rog sa incerci sa postezi si tu mai des meniurile tale.
Personal, nu stiam ca ai voie seminte si nuci la rina.

[LOREDANA99]

Anterior postat de butterfly30

De exemplu pentru mâine, ziua de amidonuri nu ma pot hotări intre sarmale cu ciuperci, quinoa și verdeață și borș de fasole, cartofi și urzici.

Eu as alege sarmalele...ce pofta mi ai facut!

[GCM]

Fluturas...da-mi un exemplu de pranz pt proteine de post

[butterfly30]

cam complicat cu proteinele. Rina nu înscrie aici decât tofu, și cum mie îmi place f mult, mănânc o cutie de tofu cu salata, 2/3 la prânz restul seara. De bunavestire am mâncat peste. Dar după părerea mea s-ar mai putea manca ciuperci, dar alea le mănânc de obicei la ziua de carbo, ca și acolo trebuie proteine. Cel mai ușor e la amidon, cu fasole, mazăre, năut, linte, și la vitamine ca ai toată gama de nuci și semințe. Eu nuci nu am voie ca e alergic bebe, dar mănânc semințe. Rina la ziua de vitamine permite germeni, deci teoretic se pot adaugă în orice zi la salata, deci și la ziua de proteine, germenii având de 3 ori mai multe proteine decât sămânță din care provine. Și intr-o zi când nu am avut pofta de tofu am mâncat alge, alea nu le-am găsit nicăieri în carte la rina, dar mi se par permise oricând și având proteine de calitate merg la proteine. Cam astea sunt ideile mele.

[Michelina]

Anterior postat de butterfly30

M-am tot gândit cum sa scriu mesajul asta ca sa nu fiu înțeleasă greșit, dar nu am reușit. Totuși, cele care ma cunosc de câțiva ani știu ca eu nu sunt adepta regimurilor drastice sau a exceselor de orice fel, ci nai egala al naturalul și sanatosului. De aceea nu înțelegeți ca e o pledoarie pt dieta rina, ci dimpotrivă. As vrea însă să lămuresc anumite confuzii pe care le-am observat, nu de dragul dietei rina ci ca sa nu va imaginați ca eu țin un regim f restrictiv.
Prima confuzie pe care am obsevat-o e ca dimineața se mănâncă doar fructe, ceea ce este complet greșit! Pana la ora 12 cel târziu se pot manca o data la doua ore fructe și legume crude sau gătite, semințe, alune, nuci crude. Eu de exemplu îmi hidratezi o cana de mic de semințe și fierb o oala mare cu toate legumele și frunzele de care am pofta. Dimineața dacă am pofta de fructe bine, dacă nu, aleg din oala legumele de care am chef și le blenduiesc cu doua linguri de semințe și am cea mai delicioasa și hrănitoare supa-crema. Când am pofta de dulce blendunesc fructe de pădure congelate, banana și semințe de cânepă pt cea mai delicioasa înghețată. Nu știu, idei sunt multe.
La fel la ziua de vitamine, fructe legume gătite nuci și semințe la discreție, mie una chiar nu mi se pare o dieta grea. Ce-I drept, când nu e post e mai greu, ca ai voie carne și oua o data la 4 zile, dar și aici e o confuzie, pentru ca smantana, parmezanul, grăsimile în general sunt permise în fiecare zi, nu doar la proteine. Mie îmi place f mult pentru ca ma obliga sa mananc un singur aliment concentrat la o masa, asa cum e sănătos și cum îmi și place sa fac, doar ca în ultima vreme nu mai reușeam sa ma disciplinez. Mie mi- e lene sa-mi pun zilnic meniul, dar o sa pun în unele zile când am chef ca sa va convingeți ca nu e chiar asa de rău cum pare.

Eu una chiar sunt curioasa sa vad cum arata un meniu Rina - pe mine ma inspaimanta ideea ca as manca 3 zile doar carbohidrati Ziua aia cu prajituri si pizza mi se pare asa de anti dieta!

[butterfly30]

Sincer nu ma țin nervii dar dacă nu va deranjează sa postez doar în unele zile va promit ca ma apuc. Uite, mâine încerc sa țin minte ce am mâncat. Va spun dinainte ca mi-am luat 2 kg de pere, deci perele vor fi la putere!

Ultima zi de carbo a fost asa:

2 banane mici
Smochine și o mana de semințe de dovleac
Mămăligă de tarate de ovăz cu ciuperci fierte și usturoi
Ciocolata neagra, salata de spanac cu ceapa și ciuperci fierte

[lidiuta]

Din cate vad eu, multe dintre noi chiar nu am studiat cu atentie dieta Rina.
Daca tu, fluturas, reusesti sa iti organizezi meniurile asa incat sa tii si Rina, sa mananci si de post si sa mananci si sanatos, esti tare! Succes!