Jurnal Geanynna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Geanynna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Jen
Hei.
Ce faci Geanina? Vad ca ai fost ieri tare suparata.
Nu fii, nu ai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2011, 07:59:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Geanynna
Citat:
Anterior postat de Jen
Hei.
Ce faci Geanina? Vad ca ai fost ieri tare suparata.
Nu fii, nu ai de ce sa fii.
Grijile din dieta nu fac decat sa ... [cum sa iti explic eu?] sa te opreasca.
Stii de ce?
Creierul uman, este invatat sa aibe o zona de confort. Bun. In toate lucrurile pe care omul le face, creierul te ghideaza, asa cum ii place lui.
Intreaba un om. Oricare. Tu asculti ce spune mintea? Intr-o situatie, daca mintea iti spune intr-un fel , tindem sa facem in acel fel, suntem condusi de teama, de dorinta de siguranta, ne e greu sa trecem peste acea limita de confort, pentru ca creierul asta ne zice.
Astea sunt caracterele omului intuitiv.
Daca imi ascult eu mintea? NICIODATA. De obicei fac pe dos.
Stii de ce? Pentru ca depasirea acelei limite de confort iti ofera libertate maxima. Iti ofera putere.
Cand mintea ta iti zice : nu mai pot. poti mult si bine de la acel moment.
Nu fii suparata cand mintea iti zice sa fii suparata. Blocheaza-ti mintea. Fa ce vrei tu.
Ce vrei tu? Vrei sa slabesti. Atunci slabeste, fara sa asculti mintea. Ea te trage cu 5 pasi inapoi.
Nu stiu daca ai inteles exact ce am vrut sa spun. Mie mi-e greu sa scriu asa. De obicei nu is coerenta in idei. Am asa multe de spus incat ma pierd in ganduri, incep intr-un fel .. am alta idee si continuu asa. In mare, ideea era : nu alege sa fii om instictiv.
|
multumesc mult  
am inteles in totalitate. si ai dreptate, asa este cu creierul asta afurisit!!!
eu sunt mai sensibila uneori si mai cad intr-o stare de "nashpa", sau cum sa zic......dar am ridicat capul sus si am revenit  .......sunt perioade cand este mai greu, nu doar la dieta ma refer, si atunci sunt parca intr-o stare de "stres", de"cum sa fac sa rezolv asta" si normal ca se rasfrange asupra tuturor activitatilor mele.......dar le'am separat si am spus ca nu las sa ma influenteze in activitatile care imi place sa le fac( mai nou sa fac sport, daca nu ma misc o zi, macar jumate de ora nu pot dormi bine ......cred ca asta e doar de bine )
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 08:33:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Geanynna
Crede-ma, stiu mai bine decat oricine, ce inseamna sa ai probleme care sa te constranga din toate partile.
Eu pe mine am experimentat mai multe lucruri decat poate as fi meritat, insa nu le regeret nicio clipa, situatiile gen : ciocan-nicovala te ajuta sa reactionezi, sa faci ceva, te fac sa explodezi si te metamorfozeaza.
STIU ce inseamna.
Se poate, la un moment dat, ajungi sa iti controlezi mintea, E greu si drum anevoios, dar se poate, iar cand ai ajuns la acel nivel, esti cel mai castigat.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 09:11:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: turda, Romania
Vârsta: 31
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 71.6kg
Mesaje: 608
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Geanynna
|
18 aug 2011, 07:20:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Geanynna
neataaaaaaaa ce faci draga mea? la munca?
cum ai dormit?:*:* ce ai mai facut ieri?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
18 aug 2011, 07:23:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Geanynna
neataaa da sutn la birou deja, si ma gandesc ce sa pap azi de dimi cred k am sa pap un iaurtel usor si un fruct sau asa ceva, la amiaza mai vad
am dormit bine bine m'am trezit odihnita
ieri am fost cu bici 45min, am mers pe jos, am facut callanetics pt burtica.......deci am avut o dupa masa productiva si de asta am si dormit asa bine
tu cum esti?
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 07:28:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Geanynna
:*:* cum iti ziceam la mine in jurnal ma doare putin capu
eu ieri am facut 40 de minute de zumba sunt mandra de mine:X cantarul m-a rasplatit:X si eram si in prima zi
nu ma mai las de data asta!! si nici pe voi nu va mai las sa ....cedati!
trebuie sa fim slabute:X ...caci frumoase suntem:X ...
bravo pt sport:*:* o sa ma uit si eu ....de ex de callanetics aveam candva in pc dar acum nu mai am tu ai in imagini sau clipuletz?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
18 aug 2011, 07:40:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal Geanynna
Scumpa mea, m-am apucat de jogging, 20 min dimineata,deja smt cum tonifiaza muschii de pe picioare, sunt super incantata.
Am sa pap pepene azi tu ce planuri de meniuri ai?te pup.
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 08:06:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Geanynna
Neata Tizo ...
Ce faci ? Heheeeeeeeeeeee ...la mine azi e penultima zi pe plantatie
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 09:07:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: turda, Romania
Vârsta: 31
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 71.6kg
Mesaje: 608
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Geanynna
Buna Gianina ms de vizita iti doresc o zi frumoasa si o zi usoara de munca ...uh cf azi inafar de munca:*
|
18 aug 2011, 09:17:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Geanynna
imagini, am un dosar acasa mostenit de la o matusa
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
