[ianna]

Anterior postat de hazegrl

Am ajuns si la finalul celea de-a 2a zi.

Astazi am sarit coarda 5min. Este destul de obositor si nu am putut sari continuu. Jumatate din timp am incetinit ritmul cu o alergare usoara pe loc, dar am facut 2 astfel de serii ca sa insumez 5 minute de sarit coarda.
De asemenea, mi-am masurat circumferinta coapselor inainte de a incepe. La piciorul stang am 58cm, iar la cel drept 57cm. ciudat....
Va voi anunta daca apare vreo diferenta. Urmatoarea masuratoare: vinerea viitoare.

Am baut 1,5 L apa si 2 cani de ceai. Mi-e mult mai usor sa beau ceai.

Am incercat sa depasesc 1000 kcal, dar nu am reusit. Am ajuns doar la 960 kcal chiar daca am depasit cu limita cu 1 pct. Pe viitor vreau sa nu mai depasec limita, dar voi cauta alimente care sa-mi aduca aportul caloric necesar. Ce imi recomandati?

chiar am avut discutia asta si cu Slabuta...si noi avem circumferinta diferita la picioare

[Sibel H]

Anterior postat de ianna

chiar am avut discutia asta si cu Slabuta...si noi avem circumferinta diferita la picioare

...si eu, am aceasi problema...stangul ,la mine este, cu un cm mai, mare de cat dreptul...oare, de ce?..tare ,ciudat ....

[hazegrl]

Anterior postat de Sibel H

...si eu, am aceasi problema...stangul ,la mine este, cu un cm mai, mare de cat dreptul...oare, de ce?..tare ,ciudat ....

De asemenea piciorul stang oboseste mai repede cand fac diverse exercitii si am mobilitate mai redusa, adica fac mai greu sfora pe stangul decat pe dreptul si ma doare mai tare. Mi-am intrebat profesora de sport si mi-a zis ca asta se intampla deoarece lucrez mai mult parte drepta a corpului (de ex: imi las greutatea pe piciorul drept etc.) Si cred ca are dreptate. Pe vremea cand incepusera sa mi se vada muschii la brate, la bratul drept se vedea mai bine.
Acum ca am inceput sa fac sport sper ca acesta diferenta va disparea cu timpul

Referitor la dieta mea... am petrecut noaptea trecuta 1mai cu niste prieteni si 3 Cola=> 6 p pe care le-am numarat la micul dejun de azi (care are in total 9,1 p). Sa vad cum o scot la capat azi
Oricum ma bucur ca am rezistat tentatiei de a-mi lua o shaworma.

[Sibel H]

Anterior postat de hazegrl

De asemenea piciorul stang oboseste mai repede cand fac diverse exercitii si am mobilitate mai redusa, adica fac mai greu sfora pe stangul decat pe dreptul si ma doare mai tare. Mi-am intrebat profesora de sport si mi-a zis ca asta se intampla deoarece lucrez mai mult parte drepta a corpului (de ex: imi las greutatea pe piciorul drept etc.) Si cred ca are dreptate. Pe vremea cand incepusera sa mi se vada muschii la brate, la bratul drept se vedea mai bine.
Acum ca am inceput sa fac sport sper ca acesta diferenta va disparea cu timpul

Referitor la dieta mea... am petrecut noaptea trecuta 1mai cu niste prieteni si 3 Cola=> 6 p pe care le-am numarat la micul dejun de azi (care are in total 9,1 p). Sa vad cum o scot la capat azi
Oricum ma bucur ca am rezistat tentatiei de a-mi lua o shaworma.

....Salut!faci ,intr-o zi antrenament incepand..cu piciorul stang si in alta zi cu piciorul drept incepand..eu,asa am sa fac de, Luni.......Super..ca te-ai, putut abtine....tu, cand,te cantaresti?.....

[hazegrl]

Anterior postat de Sibel H

....Salut!faci ,intr-o zi antrenament incepand..cu piciorul stang si in alta zi cu piciorul drept incepand..eu,asa am sa fac de, Luni.......Super..ca te-ai, putut abtine....tu, cand,te cantaresti?.....

Masuratoarea care o iau in seama e cea de dimineata. Dar intr-o zi ma pot cantari de mai multe ori, in special seara. Nu stiu de ce fac asta. Poate doar sa "verific" ce am facut in ziua respectiva.
Cand imi arata cantarul o greutate mai mica decat cea la care stiu ca sunt, trebuie sa o vad trei dimineti la rand ca sa o consider noua mea greutate. Sa fiu sigura.

[hazegrl]

Am calcat stramb rau de tot. Cina mea a constat in cartofi prajiti si carnti. 9 puncte in plus.
Asa e cand nu eu decid ce se cumpara si ce se gateste. Chiar daca am mancarea mea separata, tot ma voi intalni cu mancaruri ce ar trebui evitare si astfel de cine.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de hazegrl

Am calcat stramb rau de tot. Cina mea a constat in cartofi prajiti si carnti. 9 puncte in plus.
Asa e cand nu eu decid ce se cumpara si ce se gateste. Chiar daca am mancarea mea separata, tot ma voi intalni cu mancaruri ce ar trebui evitare si astfel de cine.

Buna Hazegrl

Nu conteaza cine decide ce se cumpara si ce se gateste, sunt sigura ca 2 cartofi copti la cuptor ii poti face si tu

Adapteaza-te la conditiile care sunt, niciodata nu va fi perfect si bineinteles mereu se vor gasi scuze, tu incearca sa eviti pe cat posibil astfel de situatii

Crezi ca noi traim intr-un balon unde nu sunt tentatii?
Crede-ma ca am si acum o farfurie cu 30 de clatite cu gem si stau si ma uit la ea, si imi zic in minte ca nu merita, ajunge, ce naiba, am mancat ieri clatita, am zis ca duminica imi permit, dar daca mai mananc zilnic sigur iar redevin balon si nu vreau.

Gateste-ti separat si invata-te sa te controlezi, o fi cartofii u carnati buni dar te asigur ca sunt foarte nesanatosi.

De aia ajung oamenii cu inima inconjurata de un strat de grasime, alimentatie incorecta, asa ca alege ...

O saptamana frumoasa iti doresc

[Sibel H]

Anterior postat de hazegrl

Masuratoarea care o iau in seama e cea de dimineata. Dar intr-o zi ma pot cantari de mai multe ori, in special seara. Nu stiu de ce fac asta. Poate doar sa "verific" ce am facut in ziua respectiva.
Cand imi arata cantarul o greutate mai mica decat cea la care stiu ca sunt, trebuie sa o vad trei dimineti la rand ca sa o consider noua mea greutate. Sa fiu sigura.

.......Ma pui,pe ganduri eu ,numai o data in saptamana...ma ,masor...si ma cantaresc...exzista ,posibilitatea sa am greutati diferite...?...nu ,vreau sa ajung sa ma cantaresc aproape, zilnic...sa, vedem ...saptamana ce, vine ce imi zice cantarul........sper ,sa am rezultate...pozitive....

[Sibel H]

Anterior postat de hazegrl

Am calcat stramb rau de tot. Cina mea a constat in cartofi prajiti si carnti. 9 puncte in plus.
Asa e cand nu eu decid ce se cumpara si ce se gateste. Chiar daca am mancarea mea separata, tot ma voi intalni cu mancaruri ce ar trebui evitare si astfel de cine.

....Hai,scumpa ca nu este asa mare, problema...incepi azi de la inceput.....ai avut si tu o mica scapare...se mai intampla....hai,mergi inainte....curaj...o,sa fie totul foarte, bine...ai, sa vezi....

[hazegrl]

Buna seara,

Inca o data va multumesc pentru incurajariChiar ma ajuta.

In ultimele 2 zile m-am incadrat in punctele permise Si pana acum nu am pierdut nicio zi de sarit coarda.