[mutulica]

Buna.....imi pare bine ca te impaci bine cu dieta.
Iti doresc o duminica frumoasa si odihna placuta pina marti.
Eu azi sint la proteine si o sa pap carnita.....asa vreau mai repede sa vine prinzul...ca nu mai pot minca fructe vreau mincareeeee.

[iuanutza]

ooo da, azi m-am odihnit nu gluma, cred ca mi-am facut un obicei in care duminica doar sa stau pur si simplu sa lenevesc, ceea ce am facut si azi...mancat-somn...apropo de mancat...eu simt ca am fost la limita, adica am mancat destul de bine, insa nu am sarit calul, zic eu:
=Zi de carbohidranti 11=
m.d-nuci braziliene, nuci obisnuite
g1-o banana, nuci obisnuite
g2-o piersica
pranz-spaghete cu sos de rosii si legume fierte
cina-inghetata dietetica, o bucatica mica turta dulce, 4 buc praline ciocolata neagra
p.s.am de gand ca de sapt care vine sa nu mai combin fructele, eventual sa le combin doar in ziua de vitamine la pranz sau cina

[iuanutza]

Maine am zi de vitamine...azi la ziua de carbo m-am saturat destul de bine...data viitoare voi fi putin mai cumpatata in legatura cu cantitatile, ca ok, sunt in meniu, dar trebuie sa fiu si cumpatata...iar spaghetele probabil au fost cam multicele ca ele se umfla in apa...insa nu ma stresez f tare, maine imi voi curata organismul prin vitamine, cu toate ca voi fi cam plecata toata ziua de acasa, imi voi pune ceva fructe cu mine...maine deasemenea voi incepe iar cu sala...mi s-a facut deja dor de miscare....e super rina, o recomand, insa trebuie citita cartea cu f mare atentie, ca acolo spune absolut tot,eu acum incep sa ma perfectionez in ea....este ideal ca sa fie si ziua de carbohidranti pt ca multe fete de aia nu pot tine un regim pe termen lung pt ca le primeaza de dulciuri si nu e ok asta, pt ca organismul nostru are nevoie si de alimente din varful piramidei pt ca astfel ne motiveaza sa putem merge pe mai departe, nu sa ne simtim frustrate...insa trebuie mare atentie si la ziua asta, consider ca trebuie o alternare, adica daca intr-o zi de carbo ai papat mai multe produse ce contin cioco, gen tort si alte produse cu creme plus spaghete, in urmatoare zi de carbo sa incercam ceva putin mai usor gen paine uscata sau lipie, plus covrigei saratati si normal nelipsitele 4 buc ciocolata neagra, asta e f importanta, de aceea in regim scrie ca e obligatorie, i-am simtit importanta pe propiul meu corp....alimentele sunt recomandate sa fie consumate proaspat, asta inseamna din toate categoriile, numai sa fie proaspete, pt ca pastrate la frigider de ex pilaful sau cus-cus sincer nu rezista prea mult si nici carnea gatita nu prea e asa buna tinuta mai mult de 2 zile....inca o chestie la care eu inca mai lucrez:combinatia intre fructe...am obiceiul sa combin diferite fructe crude cu nuci, alune, stafide tot felul si nu e prea ok pt digestie, de accea o sa incerc daca nu ma satur sa consum 2 fructe proaspete la o masa decat sa le combin cu altceva...si supa e buna in ziua de proteine pt dizolvarea sucurilor gastrice, insa eu nu o consum pt ca nu am timp de ea sa o prepar...iara scriu romane, insa sunt super odihnita acum, si e jurnalul meu, fac ce vreau

[iuanutza]

neatza draga jurnal, si neatza tuturor...va doresc un inceput de saptamana cat mai promitator , cu cat mai putine tentantii si multe impliniri...

[mutulica]

Anterior postat de iuanutza

neatza draga jurnal, si neatza tuturor...va doresc un inceput de saptamana cat mai promitator , cu cat mai putine tentantii si multe impliniri...

neata...ai aici un mic dejun...mmmm foarte gustos si aratos. Multumesc si tie de adesemea.
Ma apuc sa citesc si eu cartea cu atentie si poate mai descopar si eu lucruri interesante si importante pentru mine. Si referitor la ziua de carbo o sa incer sa fac cum ai spus tu...mi se pare destul de corect ceea ce ai scris mai sus. Asa ca mai scrie ce descoperi....ca eu o sa citesc numaidecit si o sa incerc sa urmez

[happygirldiana]

Buna dimineata,Iuanutza!Vin cu coada intre picioare ca nu am mai trecut de mult pe la tine: Ce faci?Cum mai esti?Te pup,draguto!Sa ai o saptamana frumoasa!

[Deliutza]

Buna!
Uite-ma ca ti-am intors vizita!
Ti-am raspuns si la mine in jurnal, dar am venit si aici sa-ti zic ca iti multumesc si ca te mai astept!
Dupa parerea mea, tii o dieta foartde grea, dar ma bucur ca iti da rezultate! Eu nu vreau sa numesc ceea ce fac eu, o dieta, ci pur si simplu vreau sa mananc mai putin, pt ca eu nu am limitesi sa fac cel putin la fel de multa miscare ca inainte, pt ca am fost tot timpul activa din punctul acesta de vedere
Ti-am adus si eu ceva bunutz, pe care sa-l imparti cu vizitatoarele tale

[iuanutza]

Anterior postat de mutulica

neata...ai aici un mic dejun...mmmm foarte gustos si aratos. Multumesc si tie de adesemea.
Ma apuc sa citesc si eu cartea cu atentie si poate mai descopar si eu lucruri interesante si importante pentru mine. Si referitor la ziua de carbo o sa incer sa fac cum ai spus tu...mi se pare destul de corect ceea ce ai scris mai sus. Asa ca mai scrie ce descoperi....ca eu o sa citesc numaidecit si o sa incerc sa urmez

da scumpico, asa sa faci...uite de exemplu eu aveam dubii in legatura cu branza brie, aia cremoasa cu mucegai nobil daca e ok sa o consum in ziua de proteine, si le-am intrebat pe riniste, si nu mi-au raspuns in ziua aia, numai a doua zi dar nu stiau mai exact...asa ca m-am apucat eu sa rasfoiesc cartea...si zicea acolo f clar, "lactate proaspete", ca si motzarella e grasa, insa ea e proaspata, asta brie nu e o branza proaspata, si nici parmezantul, de aceea trebuie consumate cu f multa moderatie

[iuanutza]

Anterior postat de Deliutza

Buna!
Uite-ma ca ti-am intors vizita!
Ti-am raspuns si la mine in jurnal, dar am venit si aici sa-ti zic ca iti multumesc si ca te mai astept!
Dupa parerea mea, tii o dieta foartde grea, dar ma bucur ca iti da rezultate! Eu nu vreau sa numesc ceea ce fac eu, o dieta, ci pur si simplu vreau sa mananc mai putin, pt ca eu nu am limitesi sa fac cel putin la fel de multa miscare ca inainte, pt ca am fost tot timpul activa din punctul acesta de vedere
Ti-am adus si eu ceva bunutz, pe care sa-l imparti cu vizitatoarele tale

multumesc pt intoarcerea vizitei...si normal ca o sa impart cioco, dar numai o bucatica de fiecare...nu este grea rina deloc, nu cred ca ai citit tu inceputurile jurnalului meu, perioadele alea au fost grele din punct de vedere alimentar, rina e chiar floare la ureche, cateodata chiar ma simt vinovata ca mananc atat...de exemplu si cand e zi de carbohidrati, am bagat la spaghete si cioco in mine de m-am saturat, plus ca rina mi-a reglat si tranzitul datorita consumului de fructe sau legume pe stomacul gol(inainte aveam mari probleme cu constipatia), mi-e cel putin mi-e ok cu ea, si nu am momente in care sa o dau gres, pt ca atunci cand mi-e pofta de dulce, imi spun sa mai astept putintel pana la ziua de carbo si atunci o sa ma rasfat....da, desigur ca o sa te mai vizitez

[iuanutza]

Anterior postat de happygirldiana

Buna dimineata,Iuanutza!Vin cu coada intre picioare ca nu am mai trecut de mult pe la tine: Ce faci?Cum mai esti?Te pup,draguto!Sa ai o saptamana frumoasa!

cam asa ceva....sunt binisor, cu sala cu dieta...o sapt frumoasa si tie, nopti cat mai albe cand vei fi in tura de noapte, si la cat mai multa odihna dupa