Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de coco23
Buna, ai dreptate, mai sanatoase decat cioco
nu am jurnal eu navighez
Ce sunt galustile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 oct 2011, 08:36:03
|
![iuanutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de coco23
Buna, ai dreptate, mai sanatoase decat cioco
nu am jurnal ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) eu navighez
Ce sunt galustile alea somlko sau cum se numeau? ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) cum se prepara? de lle-ai papat zilele trecute...
|
ok, am inteles atunci ...hmm, sa-ti spun...eu lucrez ca merchandiser/promoter, si langa mine e gastronomia, fix locul unde se gateste intr-un supermarket...si acolo au facut galuste somloi si am papat si eu asa pe sub mana ...e o reteta ungureasca, de aia le zice asa....seamana cu tortul, se pune blatul de pandispan prima data, se insiropeaza cu lapte cu rom, apoi se pun stafidele inmuiate in coniac si putina nuca, peste se unge cu un strat crema de vanilie, apoi alt blat, care tot asa numai ca se unge cu crema de ciocolata...iar pe deasupra se orneaza cu glazura de ciocolata, stafide inmuiate in cogniac si miez de nuca...nu stiu, sunt f cautate, lumea asa cumpara, chiar am stat odata langa bucatar cand le facea si mi-am notat reteta, sunt ok, insa mie la momentul cand le-am mancat mi s-au parut cam prea cremoase si insiropate...cred ca de cel putin 10 ori pe zi vine lumea acolo si le vede si cum sunt eu prin preajma ma intreaba ca ce-s alea si eu deja plictisita, le raspund"api prajitura"
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 oct 2011, 08:48:35
|
![nicoleta100's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de iuanutza
ok, am inteles atunci ...hmm, sa-ti spun...eu lucrez ca merchandiser/promoter, si langa mine e gastronomia, fix locul unde se gateste intr-un supermarket...si acolo au facut galuste somloi si am papat si eu asa pe sub mana ...e o reteta ungureasca, de aia le zice asa....seamana cu tortul, se pune blatul de pandispan prima data, se insiropeaza cu lapte cu rom, apoi se pun stafidele inmuiate in coniac si putina nuca, peste se unge cu un strat crema de vanilie, apoi alt blat, care tot asa numai ca se unge cu crema de ciocolata...iar pe deasupra se orneaza cu glazura de ciocolata, stafide inmuiate in cogniac si miez de nuca...nu stiu, sunt f cautate, lumea asa cumpara, chiar am stat odata langa bucatar cand le facea si mi-am notat reteta, sunt ok, insa mie la momentul cand le-am mancat mi s-au parut cam prea cremoase si insiropate...cred ca de cel putin 10 ori pe zi vine lumea acolo si le vede si cum sunt eu prin preajma ma intreaba ca ce-s alea si eu deja plictisita, le raspund"api prajitura"![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
|
ce bine suna ceea ce ai descris tu acolo!!!![blushing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/9.gif) ![blushing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/9.gif) (rusine sa-mi fie ca gandesc asa)
sa ai un weekend minunat!!!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 oct 2011, 09:03:46
|
![iuanutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
multumesc Nico, la fel iti doresc, insa la patrat ....eu mi-am facut plinul de dulce nu de mult cu varf si indesat, galustele somloi acum ma lasa rece, nu stiu parca totusi e prea mult, prea multa crema...mai bine as opta pt un covrig din ala boromir sau cum ii zice sau pt o tarta cu fructe
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 oct 2011, 09:21:07
|
![coco23's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar29946_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Suna fff bine ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) mie imi plac strudelul cu mere si prajitura cu morcovi - incredibil, dar e fffbuna, toti cunoscutii mei s-au strambat intai cand au auzit de prajitura cu morcovi si dupa aia nu ii mai oprea nimeni ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ) si imi terminau ei toata prajitura
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 oct 2011, 09:28:10
|
![iuanutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de coco23
Suna fff bine ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) mie imi plac strudelul cu mere si prajitura cu morcovi - incredibil, dar e fffbuna, toti cunoscutii mei s-au strambat intai cand au auzit de prajitura cu morcovi si dupa aia nu ii mai oprea nimeni ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ) si imi terminau ei toata prajitura ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
|
interesant, nici nu am mancat nici vazut niciodata...prajituri ca prajituri, ca si acum am un dulap intreg de tot felul de ciocolati si dulciuri primite din belgia si nu mi mai pofta pe ele...insa am ce am cu fructele uscate ....in special bananele deshidratate...sa fereasca D-zeu sa le am prin preajma
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 oct 2011, 09:30:52
|
![coco23's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar29946_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Ci cioco nu am slabiciuni, si am gustat unele dintre cele mai bune ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) am si eu banane deshidratate acasa dar nu le consum decat in cereale
cum sunt dulciurile made in Belgia? ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) nu am gustat niciodata
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 oct 2011, 09:38:56
|
![iuanutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de coco23
Ci cioco nu am slabiciuni, si am gustat unele dintre cele mai bune ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) am si eu banane deshidratate acasa dar nu le consum decat in cereale
cum sunt dulciurile made in Belgia? ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) nu am gustat niciodata ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
sunt si aici destule, se gasesc la toate supermarketurile, nu e mare diferenta,hai ca poate is mai concentrate, tot felul de praline...dar tot cam acolo e, atat ca scrie pe ele "made in belgium" ...dar hai sa nu mai vb de dulciuri, ca numai maine voi fi la carbo, si deja mi s-a si facut putin pofta de dulce si am papat cateva stafide, dar numai putine...cam atat cu dulcele pe ziua de azi, restul amidon si legume...merg sa-mi pun papa pt lucru, ma imbrac si am plecat....o zi frumoasa va urez la toate si ne auzim pe deseara![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 oct 2011, 11:23:44
|
![Pumpkin's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar11928_21.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Buna draga mea Vad ca merge bine dieta Mi-ai facut pofta cu prajiturile tale.. As manca o "ora 12" (un fel de amandina cu multa frisca pe deasupra), dar norocul meu e ca aici nu gasesc prajituri bune si nu are cine sa ma duca pana in oras doar pt o pofta
O zi frumoasa iti doresc![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 oct 2011, 13:45:33
|
![RedOnion's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar37463_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de iuanutza
neatzaaa....cine-si bea cafeluta alaturi de mine? uite, inca e fierbinte...griji sa nu va ardeti....mai am putin si termin si eu cu munca pe sapt asta...in rest, bine, sanatoasa, nerabdatoare sa-mi bage astia banii odata, cred ca o sa se intample asta luni...rina merge ca unsa...ce sa mai....un weekend cat mai plin de soare va doresc la toate(eu detest frigul)...
![](http://providentdynamics.info/wp-content/uploads/2011/08/Morning-Coffee.gif)
|
Of, ce bine arata cafeluta ![drooling](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/38.gif) Eu mi-am propus ca macar in zilele cand nu lucrez sa o las la o parte, ca nu-i buna nici in exces, cum am eu tendinta sa beau cateodata ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) si sunt atat de somnoroasa acumaaaaaa ![yawn](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/37.gif) Si eu abia astept ziua de salar, sa mi-l impart deja pe chirie si alte chestii de platit ![rolling eyes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/29.gif) Un weekend insorit si tie, si eu prefer caldura oricarei alte stari
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.
You can't get the butt you want by sitting on the one you have.
1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 oct 2011, 20:57:53
|
![iuanutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
In sfarsit gata cu munca pana marti....ma mai relaxez si eu...ma bucur ca azi m-am putut tine de meniu, am primit banii pe card, am de gand maine sa merg pana in mall la solar si sa mai belesc ochii pe la ce este pe acolo...sper numai sa fiu mai cumpatata in legatura cu shopping ca mereu inainte cu cateva zile de a primii banii, ramn fara nici un leu...iarasi azi am avut un moment de cumpana in care tot ma gandeam daca sa imi cumpar sau nu banane deshidratate, si pan la urma am renuntat la idee pt ca stiam ca daca mi le cumpar le voi manca pe toate odata...dar asa bune sunt, si eu am cautat reteta sa imi fac acasa, pt ca sunt cam scumpe de cumparat, insa iti trebuie un aparat special pt deshidratat fructele plus ca nu stiu ce lapte de cocos au pe ele de sunt asa dulci...azi mi-am luat branza brie pt proteine, sper sa fie ok, chiar daca e cam grasa, oricum in ghid scria ca e voie motzarella, deci brnza brie nu cred ca e mai grasa decat motzarella...hmmm, si maine am zi de carbo...ieiiii....spagheteeeeee voi papa...si la cina ma mai gandesc inca....si meniul pt azi:
=Zi de amidonuri 10=
m.d-o banana, cateva stafide
g1-o piersica, cateva stafide
g2-putini struguri
pranz-aperitiv cu fasole(conserva mica), salata de legume fierte cu putin ulei(morcov, ceapa, praz), o felie paine secara
cina-aperitiv cu fasole, salata de legume fierte(cantitati mai mici)
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
binele, calorii, conjuncturile, dieta, dieta de slabit, in, iuanutza, jurnal, jurnale, ne, prietenii, ro, sanatos, scapam, slabit, slabute, vor ![](http://forum.slabute.ro/images/crastel/misc/11x11progress.gif) |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|