Jurnal JEN
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal JEN, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alexik
Ce film?
Eu ce sa fac?.am un soomn da mai stau 10 minute si ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 aug 2011, 22:52:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de Alexik
Ce film? 
Eu ce sa fac?.am un soomn  da mai stau 10 minute si ma culc am luate vreo 6 filme la care sa ma uit..dar nu-mi mai gasesc timp acum ca maj dureaza peste sau 2 ore |
Tu ce filme ai?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2011, 22:57:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de Jen
Tu ce filme ai?
|
Eu-s cu serialele istorice si cele mai de epoca..si putine de actualitate
Pai mi-am luat Waiting for forever , the fountain , the princess of montpensier , the adjustment bureau , morning glory , dorain gray , candy , centurion , 500 days of summer si le pabuleux destin d'amelie..
Astea le-am luat in ultimele 2 zile da zau ca nu-mi vine sa ma uit la niciunu mai degeaba m-am uitat la two and a half men (din sezoanele mai vechi)
Ma enerveaza ca le-am luat Blu-ray Hd si-mi ocupa mult loc
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
15 aug 2011, 08:45:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Well, azi m-am cantarit DIN NOU, dupa ce am pus noile baterii cumparate pentru cantar ...
Mi-a aratat 43.6 ... am repetat miscarea, tot acelasi rezultat.
Nu stiu daca ar trebui sa fie motiv de ingrijorare, Alexik spunea ca la mentinere mai slabesti 1-2 kilograme, eu is de 5 zile la mentinere si am mai dat jos 1,4kg ... 
E teritoriu nou pentru mine.
Parca cu slabitul era mai usor. 
Nu vreau sa scad foarte mult in greutate.
Deja orice calculator imi spune ca sunt subponderala.
Vreau sa fac sport mai mult sa pun pe mine masa musculara, macar ea o fi mai grea, inca mai sunt centimetri de dat jos.
Am nevoie de un plan. Rapid schitat.
Trebuie masa musculara. 
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2011, 08:48:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Jen, ai facut sport? cat sport ai facut si cat ai papat? ai slabit deja ff mult pt 1 luna.
sa te felicit? nu stiu...
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2011, 08:50:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Eu sunt de parere ca inotul a ajutat ff mult  din cauza asta dai jos
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
15 aug 2011, 08:55:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de Alexik
Eu sunt de parere ca inotul a ajutat ff mult din cauza asta dai jos |
Inotul si alergatul, mai si alergam pe langa inot, probabil am cam exagerat si eu cu sportul.
In estimari in meniu, zicea de la 5 kg in sus, cred ca cel mai mult a fost 7-8kg ... de slabit intr-o luna, in acel ritm.
Ajuta inotul, iti dai seama, dupa ce iesi din apa dupa 2 ore, din care 1ora jumatate ... doar tragi, parca te-o lovit trenul.
Ajunsesem sa inot cate 40-50 ture de bazin. Kilometri intregi. Si al dracului ma, bratele tot 24cm is.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2011, 08:59:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de coco23
Jen, ai facut sport? cat sport ai facut si cat ai papat? ai slabit deja ff mult pt 1 luna.
sa te felicit? nu stiu...
|
Am caaam exagerat cu sportul vad.
Mergeam dimineata la bazin, cate doua ore, din care 1 ora jumatate inotam ...
Seara mai mergeam o ora, o ora jumatate la alergat pe pista, iar deplasarile intre ele ... le parcurgeam intotdeauna pe jos ... in plus la magazin fac kilometri intregi la cat ma invart intr-o parte si alta.
Cum ziceam, din estimarile meniurilor mereu era intre 5-7-8kg pe luna de slabit.
Iar de mancat intre 1100-1200 cal, insa am mai depasit cateodata.
Eu SERIOS nu mai vreau sa slabesc!!!!
Mi-o fost destul. 
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2011, 09:04:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
neatza slabutzo
am vazut ca ai slabit,nu e de bine
eu cred ca ar trebuiu sa maresti caloriile si sa incerci sa reduci sportu
pt masa musculara incerca ceva exercitii cu greutati,pilates sau ceva de genu 
|
15 aug 2011, 09:15:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Jen, n-ai vrea sa facem schimb?  Eu iti dau din masa mea musculara, si tu ma lasi sa slabesc si eu cate 3 kg pe luna, ce zici?
Am mult mai multe kg decat ma asteptam. M-am cantarit azi-dimineata si se pare ca am pus ceva masa musculara, pt ca fata de acum o luna nu ma strang asa tare blugii, si de facut am facut miscare ca lumea... Eh asta e, o sa vad eu cum o scot la cap
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.
You can't get the butt you want by sitting on the one you have.
1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
|
15 aug 2011, 09:35:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
neatza slabutzo
am vazut ca ai slabit,nu e de bine
eu cred ca ar trebuiu sa maresti caloriile si sa incerci sa reduci sportu
pt masa musculara incerca ceva exercitii cu greutati,pilates sau ceva de genu |
Da.
Probabil nu e bine, insa banuiesc ca sunt efectele secundare ale slabitului, cum zicea Alexik, nu te poti opri brusc ...
Asta e planul sa maresc numarul de calorii, deja le-am marit cu 200 cal ... o sa le mai maresc, in curand ...
Apoi draga mea, pilatesc sa faca cine o vrea, eu adorm la pilates
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
