[jess]

Am facut odata o salata cuiva cand era post. Era vara si aveam rosii si castraveti din gradina. Am pus rosii, castraveti, ceapa patrunjel, ulei de masline si fasole de alea rosii mari. Ne-a placut, desi eram putin sceptica la inceput, nu ma gandeam ca ar iesi ceva comestibil
Imi place salata de rosii, castraveti, ceapa, ton, patrunjel
Am mai incercat si conopida cu ton si macrou marinat

[jess]

Mi-am amintit o reteta buna, buna. Conopida si broccoli fierte bine, bine cu un pic de sare. Le scurg de apa. Pun o felie de somon in tigaie si legumele, sare, piper.
Pfff, ce bine era cand imi lua mama somon si de toate Eu sunt mai zgarcita, mi-e mila sa dau un pumn de bani pentru o felie de somon

[Alynuta]

Anterior postat de just21

multumesc multt pt reteta!!asa e si la mine..Nautul imi place cel mai stiu sigur mult....are o aroma aparte..eu il mai combinam si cu piept de pui dar nu stiu sigur daca e corecta combinatiaa..dar gustul e bestial!

Va fi bun , si la mine pieptul de pui e preferat, si pt. asta ai mei saracii papa tot piept de pui, desi ei ar prefera o ceafa,la cumparaturi eu tot pipet bag in cos.
Pestele si pieptul de pui le prefer.

Anterior postat de jess

Hello Tocmai am luat pranzul: salata de sfecla rosie cu chiftelute de post dietetice
Eu fierb leguminoasele pur si simplu. Le las de cu seara la inmuiat, dimineata indepartez coaja aia, le pun la fiert. Primele 2 ape trebuie sa le arunci. Cand pun ultima apa adaug un morcov, 1 ceapa, frunza de dafin, piper negru, sare si ce mai am. Uneori le maninc asa pur si simplu in salate, alteori le dau la blender, dar le las sa scada apa mai mult daca le dau la blender, le asez in farfurii si la frigider. Capata o consistenta diferita si sunt bune, bune.
Vreau sa imi fac si eu naut la cuptor dupa reteta Alinutei

Eu mai fierbeam conopida simpla, asa cu putin ulei sare si piper .De foame era buna

Anterior postat de jess

Pana la urma am facut si pajoalele/piftelele. Ma gandesc ca ar iesi bune si cu linte/naut Trebuie sa ma pun pe inventat retete noi
Mi-a oprit apa, probabil lucreaza la cineva din bloc si am un vagon de vesela in chiuveta

Deci tu deja le-ai si facut , harnica mai esti

Anterior postat de jess

Am facut odata o salata cuiva cand era post. Era vara si aveam rosii si castraveti din gradina. Am pus rosii, castraveti, ceapa patrunjel, ulei de masline si fasole de alea rosii mari. Ne-a placut, desi eram putin sceptica la inceput, nu ma gandeam ca ar iesi ceva comestibil
Imi place salata de rosii, castraveti, ceapa, ton, patrunjel
Am mai incercat si conopida cu ton si macrou marinat

Tu esti o adevarata enciclopedie, deja mi-am notat, imi dai idei, si chiar pe genul meu

Anterior postat de jess

Mi-am amintit o reteta buna, buna. Conopida si broccoli fierte bine, bine cu un pic de sare. Le scurg de apa. Pun o felie de somon in tigaie si legumele, sare, piper.
Pfff, ce bine era cand imi lua mama somon si de toate Eu sunt mai zgarcita, mi-e mila sa dau un pumn de bani pentru o felie de somon

Dar unde e mama ta?
Eu as da , dar momentan nu-mi permit,sper sa vina si vremuri mai bune
Azi m-ati facut sa stau pe forum, cred ca n-am mai stat atat

[jess]

Anterior postat de Alynuta

Va fi bun , si la mine pieptul de pui e preferat, si pt. asta ai mei saracii papa tot piept de pui, desi ei ar prefera o ceafa,la cumparaturi eu tot pipet bag in cos.
Pestele si pieptul de pui le prefer.

Eu mai fierbeam conopida simpla, asa cu putin ulei sare si piper .De foame era buna

Deci tu deja le-ai si facut , harnica mai esti


Tu esti o adevarata enciclopedie, deja mi-am notat, imi dai idei, si chiar pe genul meu

Dar unde e mama ta?
Eu as da , dar momentan nu-mi permit,sper sa vina si vremuri mai bune
Azi m-ati facut sa stau pe forum, cred ca n-am mai stat atat

Eu sunt din R. Moldova. Am plecat in Portugalia acum 4 ani, dupa ce m-am adaptat acolo mi-a venit sa emigrez din nou. De data asta in Romania si chiar imi place, nu stiu cum a fi cand voi absolvi facultatea, sper sa fiu la fel de entuziasmata Mama mea a ramas acolo
Mie imi place macroul, tonul si somonul.
Inca o reteta si gata
Cu 2 zile inainte curat un macrou mare, il sarez si il las in frigider. Se mureaza el acolo, dar trebuie neaparat sare, altfel nu are gust. Cand pestele devine scrumbie fierb mazare congelata si o las sa se raceasca, o scurg de apa, tai fasii subtiri, subtiti de ceapa, tai scrumbia feliute si adaug ulei, otet balsamic. Cred ca asta e reteta mea preferata de peste Chiar e buna, merita incercata. Garantez! Si cu niste cartofiori copti/fierti langa... Eu maninc fara cartofi ca au amidon
Mazarea o fierb pana devine ca cea conservata din comert.

[jess]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:18
Mango, 390g - 254 calorii, 2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 66.3 carbohidrati, 7 fibre, 0 sodiu, 57.7 zaharuri
Mar Ionatan, 294g - 153 calorii, 1.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 40.6 carbohidrati, 7.1 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 09:02
Sfecla rosie, 30g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, cruzi, 122g - 51 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.4 fibre, 84.2 sodiu, 5.8 zaharuri
Telina radacina, 48g - 22 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 4.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 28g - 184 calorii, 4.3 proteine, 18.3 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri

Prânz, ora 12:00
piftele de post dietetice, 47g - 265 calorii, 27.5 proteine, 5.8 grasimi, - colesterol, 35.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Otet balsamic, 8ml - 8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 1.8 sodiu, 1.2 zaharuri
Ulei de masline extra virgin Bio, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sfecla rosie, 241g - 104 calorii, 3.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 13:48
psyllium pirifan, 6g - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 12:32
Fasole verde congelata, Coop, 250g - 75 calorii, 4.5 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 7.3 carbohidrati, 10 fibre, 500 sodiu, 2.5 zaharuri
Soia granule, Rommac, 40g - 112 calorii, 20 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
piftele de post dietetice, 15g - 85 calorii, 8.8 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1415 calorii, 74.8 proteine, (mic)38.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)225.8 carbohidrati, 36.9 fibre, 586 sodiu, (mult)67.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1283 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1283 calorii

[jess]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:23
Banane/Banana, 124g - 111 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 28.3 carbohidrati, 3.2 fibre, 1.2 sodiu, 15.1 zaharuri
Nuci, 56g - 367 calorii, 8.5 proteine, 36.5 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri

Gustare 1, ora 08:56
psyllium pirifan, 5g - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Sfecla rosie, 128g - 56 calorii, 2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telina radacina, 93g - 42 calorii, 1.9 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 7.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 08:58
Otet balsamic, 10ml - 9 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 2.3 sodiu, 1.5 zaharuri
Soia granule, Rommac, 40g - 112 calorii, 20 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde congelata, Coop, 332g - 100 calorii, 6 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 13.3 fibre, 664 sodiu, 3.3 zaharuri

Gustare 2, ora 10:51
Mar Ionatan, 236g - 123 calorii, 0.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 32.6 carbohidrati, 5.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
psyllium pirifan, 5g - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 15:52
Sfecla rosie, 91g - 40 calorii, 1.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 23g - 151 calorii, 3.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Morcovi, cruzi, 49g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 33.8 sodiu, 2.3 zaharuri
Telina radacina, 127g - 58 calorii, 2.5 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii, (mic)51.7 proteine, (mult)68.2 grasimi, 0 colesterol, 152.2 carbohidrati, 36.3 fibre, 701.3 sodiu, 24.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1283 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1283 calorii

[Alynuta]

Anterior postat de jess

Eu sunt din R. Moldova. Am plecat in Portugalia acum 4 ani, dupa ce m-am adaptat acolo mi-a venit sa emigrez din nou. De data asta in Romania si chiar imi place, nu stiu cum a fi cand voi absolvi facultatea, sper sa fiu la fel de entuziasmata Mama mea a ramas acolo
Mie imi place macroul, tonul si somonul.
Inca o reteta si gata
Cu 2 zile inainte curat un macrou mare, il sarez si il las in frigider. Se mureaza el acolo, dar trebuie neaparat sare, altfel nu are gust. Cand pestele devine scrumbie fierb mazare congelata si o las sa se raceasca, o scurg de apa, tai fasii subtiri, subtiti de ceapa, tai scrumbia feliute si adaug ulei, otet balsamic. Cred ca asta e reteta mea preferata de peste Chiar e buna, merita incercata. Garantez! Si cu niste cartofiori copti/fierti langa... Eu maninc fara cartofi ca au amidon
Mazarea o fierb pana devine ca cea conservata din comert.

Ti-am mai scris odata si mia disparut, cred ca cu laptopul am probleme , trebuie sa trimit mesaje mai scurt , ca altfel mi-e ciuda sa pierd un mesaj in care mi-am expus toate ideile. Mazarea o folosesti ca garnitura , nu?
Si eu evit cartofii.

[Alynuta]

Piftelele mele au iesit groaznice, am tocat prea multe legume si am renuntat la soia(cea mai mare prostie),Cred ca vor ajunge la gunoi, baiatul mi-a zis ca asa ceva rau inca n-a mancat. Am exagerat cu brocolli, data viitoare, pun doar morcovi ,telina si soia
Mi-am luat nuca si voi incerca salata ta, i-am zis si surorii mele de ea, ea a si facut-o

[jess]

Anterior postat de Alynuta

Ti-am mai scris odata si mia disparut, cred ca cu laptopul am probleme , trebuie sa trimit mesaje mai scurt , ca altfel mi-e ciuda sa pierd un mesaj in care mi-am expus toate ideile. Mazarea o folosesti ca garnitura , nu?
Si eu evit cartofii.

Fac un fel de salata. Amestec mazarea fiarta(e exact ca aia conservata din comert), scrumbia feliute, ceapa, ulei s otet balsamic.
Tocmai am terminat 30 min de pilates

[jess]

Anterior postat de Alynuta

Piftelele mele au iesit groaznice, am tocat prea multe legume si am renuntat la soia(cea mai mare prostie),Cred ca vor ajunge la gunoi, baiatul mi-a zis ca asa ceva rau inca n-a mancat. Am exagerat cu brocolli, data viitoare, pun doar morcovi ,telina si soia
Mi-am luat nuca si voi incerca salata ta, i-am zis si surorii mele de ea, ea a si facut-o

Si i-a placut?
Mie imi place la nebunie