Jurnal Jolye79
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Jolye79, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de jolye79
Doar ce-am fost la tine in jurnal si am citit. Inteleg prin ce treci, dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2011, 22:53:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
 Doar ce-am fost la tine in jurnal si am citit. Inteleg prin ce treci, dar nu dispera.
Si eu am luat mult la prima sarcina (32) iar la a doua 17. Dar aveam o foame careia nu-i puteam rezista. Efectiv imi dadeau lacrimile, plangeam sau eram isterica, daca mi se facea foame si nu aveam posibilitatea sa mananc. Eram incapabila sa ma abtin, orice as fi mancat, chiar si paine goala.... Si, la un moment dat, am zis...ce-o fi o fi. Decat sa ma stresez...(si-asa cred ca am fost cea mai disperata gravidutza de pe planeta, il sunam pe medic de cinci ori pe zi) asta imi mai lipsea, sa rabd de foame...Asa ca am zis ca vad eu ce fac dupa!!! Si mi-a iesit!
O sa fie bine, vei vedea! Nu te stresa, ca nu-i face bine lui bebe!
Pupici! |
Nu ma mai stresez! Ce o fi o fi!!!Dupa ce nasc scap eu cumva de kg!!!!nu?
Pupici!!!! 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 18:58:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Meniu 25.02.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:10
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Migdale inimoase, prajite si sarate, NutLine, 45g - 290 calorii, 11.7 proteine, 24.9 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Miere, 12g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 9.9 zahar
Gustare 1, ora 13:10
Miere, 12g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 9.9 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ciocolata neagra elvetiana cu nugat, cu miere si migdale, Toblerone, 16g - 80 calorii, 1 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 48 sodiu, 7.5 zahar
Suc de rosii, 26ml - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 78 sodiu, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 193g - 136 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29 carbohidrati, 1.9 fibre, 598.3 sodiu, 1.9 zahar
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), pulpa, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 60g - 96 calorii, 17.5 proteine, 2.3 grasimi, 71.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 48.6 sodiu, 0 zahar
Pui cu ciuperci si cu smantana - jolye79, 166g - 210 calorii, 27.7 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pulpe de pui, 220g - 81 calorii, 4 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:09
Miere, 12g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 9.9 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Minole, 132g - 85 calorii, 1.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:10
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), pulpa, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 95g - 152 calorii, 27.7 proteine, 3.6 grasimi, 113.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 77 sodiu, 0 zahar
Pui cu ciuperci si cu smantana - jolye79, 63g - 80 calorii, 10.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida in otet, Raureni, 23g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.7 fibre, 41.4 sodiu, 0 zahar
Gogonele, 151g - 55 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de rosii, 26ml - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 78 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1527 calorii, (mult)112.6 proteine, (mult)55.8 grasimi, 184.5 colesterol, (mic)147.4 carbohidrati, 8.7 fibre, 979.8 sodiu, (mult)51.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1281 calorii
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 20:52:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2011, 13:47:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Haifa, Israel
Vârsta: 50
Dieta: Rina 90 - adaptata alaptarii
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Draga Jolye,
Iti multumesc ca imi vizitezi jurnalul si ma mai tragi de urechi unde gresesc. Ti-am citit tot jurnalul si a fost de bun augur ca am reusit sa ma mobilizez, avand exemplul tau.... deci se poate slabi cand alaptezi. Ieri ai pus problema fructelor in exces, ceea ce este adevarat, ingrasa ...... eu cred la capitolul asta am exagerat.... una doua mai pap cate un mar... pana le uit numarul...sau mai bag cate 2 curmale...... O sa incerc sa tin cont de afirmatia ta, nu mai mult de 300 gr/zi. Ai idee un mar, o portocala cam cate gr. reprezinta? Eu mananc cam 3 mere, un kiwi, 3 curmale pe zi, iar odata la 2 zile o banana..... cred ca depasesc clar 300gr.... nu? Foarte importanta o alta afirmatie cu care sunt de acord si multe persoane nu o stiu si nu o respecta.....NICIODATA FRUCTE DUPA MASA.....ori inainte cu min.30 de minute ori cateva ore dupa.
Te pup si spor la slabit, nu uita ca tu esti exemplul nostru, al mamicilor ...
|
27 feb 2011, 08:05:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de Bianca2011
Draga Jolye,
Iti multumesc ca imi vizitezi jurnalul si ma mai tragi de urechi unde gresesc. Ti-am citit tot jurnalul si a fost de bun augur ca am reusit sa ma mobilizez, avand exemplul tau.... deci se poate slabi cand alaptezi. Ieri ai pus problema fructelor in exces, ceea ce este adevarat, ingrasa ...... eu cred la capitolul asta am exagerat.... una doua mai pap cate un mar... pana le uit numarul...sau mai bag cate 2 curmale...... O sa incerc sa tin cont de afirmatia ta, nu mai mult de 300 gr/zi. Ai idee un mar, o portocala cam cate gr. reprezinta? Eu mananc cam 3 mere, un kiwi, 3 curmale pe zi, iar odata la 2 zile o banana..... cred ca depasesc clar 300gr.... nu? Foarte importanta o alta afirmatie cu care sunt de acord si multe persoane nu o stiu si nu o respecta.....NICIODATA FRUCTE DUPA MASA.....ori inainte cu min.30 de minute ori cateva ore dupa.
Te pup si spor la slabit, nu uita ca tu esti exemplul nostru, al mamicilor ... |
Multumesc mult, Bianca, ma bucur ca te ajuta si te mobilizeaza jurnalul meu. Din nefericire, acum sunt un model de inconsecventa...
Un mar mediu are 150 grame iar o portocala in jur de 170. Oricum, sunt de parere ca, decat sa mananci prostii mai bine rontai un fruct proaspat. Incearca sa eviti fructele uscate, au destul de multe calorii. 3 curmale nu sunt multe, totusi. Mult succes!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2011, 09:50:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Hai sa mai scutur si eu putin praful pe-aici... Azi e prima zi de musafiri, motiv pentru care am scapat de pofte si-mi permit sa am un meniu echilibrat. Inca ma doare mijlocul, asa ca nu stiu cand voi fi apta pentru un sport mai intens (ma gandesc la insanity...parca asa se scrie). Deocamdata imi electrostimulez regulat (adica zilnic) abdomenul si mai fac exercitii pentru brate. Se vede - cel putin la abdomen - dar inca mai trebuie...
Revin pe seara cu un meniu bun. Sper!!!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 17:57:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Bravo Jolye !Nu te lasa ...pana la urma noi avem ultimul cuvant!Nu ?
Eu am hibernat  mult si bine ...cert este ca trebuie sa ma pun f.serios pe treaba ! Luna februarie am tot avut musafiri ..plus ca m-a prins si o gripa care m-a pus la pat! Acum am ramas cu sechele  ..dar macar ma pot misca natural !
Am avut cateva tentative de "inceput"dar pana la sf.zilei am dat rateu !Azi (cica)iar am inceput ceva.....sa vad pana la sf.zilei....  !Plus ca la noi a reinceput sa ninga ...poate intru iar la hibernare !
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 19:26:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de maryg
Bravo Jolye !Nu te lasa ...pana la urma noi avem ultimul cuvant!Nu ?
Eu am hibernat mult si bine ...cert este ca trebuie sa ma pun f.serios pe treaba ! Luna februarie am tot avut musafiri ..plus ca m-a prins si o gripa care m-a pus la pat! Acum am ramas cu sechele ..dar macar ma pot misca natural !
Am avut cateva tentative de "inceput"dar pana la sf.zilei am dat rateu !Azi (cica)iar am inceput ceva.....sa vad pana la sf.zilei.... !Plus ca la noi a reinceput sa ninga ...poate intru iar la hibernare ! |
Chiar ca ultimul cuvant! Mai am putin si fac un an de cand m-am apucat de treaba si...n-am terminat-o. Ai dreptate cu hibernarea, poate ca iarna asta prea lunga ne taie din elan. Si ieri si azi am esuat, maine incep din nou, poate, poate!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 15:42:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Haifa, Israel
Vârsta: 50
Dieta: Rina 90 - adaptata alaptarii
Date: 160cm, 65.5kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Uf uf uf .....si eu saptamana trecuta am avut primii musafiri dupa ce am nascut, fix in ziua in care bebe a facut 8 luni, desi inca mai alaptez. Nu stiu cum a fost la tine, dar eu m-am cam speriat... au stat cam mult acesti musafiri si cam "galagiosi"....dar acum sunt bine si parca ceva mai usoara....
Da-mi si mie un sfat, cum reusesti sa te mobilizezi sa faci sport acasa? Eu nu reusesc....singurul sport... carat bebe si carut pe scari 2 etaje si mers cu el la plimbare in ritm mai alert si pe strazi in panta...
Pupici
|
04 mar 2011, 16:33:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de Bianca2011
Uf uf uf .....si eu saptamana trecuta am avut primii musafiri dupa ce am nascut, fix in ziua in care bebe a facut 8 luni, desi inca mai alaptez. Nu stiu cum a fost la tine, dar eu m-am cam speriat... au stat cam mult acesti musafiri si cam "galagiosi"....dar acum sunt bine si parca ceva mai usoara....
Da-mi si mie un sfat, cum reusesti sa te mobilizezi sa faci sport acasa? Eu nu reusesc....singurul sport... carat bebe si carut pe scari 2 etaje si mers cu el la plimbare in ritm mai alert si pe strazi in panta...
Pupici
|
La bebe nr. 1 am avut primii musafiri la 3 luni de la nastere (si am alaptat pana la 7,5 luni), iar la al doilea bebe la 4 luni de la nastere (alaptat pana la 11,5 luni). Cam mult stau si la mine, in jur de sapte zile, in conditiile in care inainte scapam dupa 3-4 zile. Inca nu si-au revenit, va trebui sa merg la medic.
Legat de sport...imi pun de dimineata cate un filmulet cu tae-bo care ruleaza toata ziua pe calculator (am oarece probleme cu cheful...), ma gandesc la starea de bine de dupa sport si dupa ce culc copiii ma apuc. Ma hotarasc destul de repede sa fac...imi trec putin palmele pe abdomen si pe fesieri si...m-am convins! Incearca si tu, ni-i mare lucru 30 de minute de trei ori pe saptamana.
Pupici si tie!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
