Jurnal Jolye79
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Jolye79, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu - 16.02.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cafea , 300ml - 3 calorii , 0.3 proteine, 0 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 feb 2011, 21:23:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Meniu - 16.02.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 60ml - 27 calorii, 1.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 24g - 73 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 19.7 zahar
Omleta, 160g - 252 calorii, 17.1 proteine, 19.2 grasimi, 569.6 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 258.1 sodiu, 1.1 zahar
Parmezan bucata (parmezan neras), 30g - 118 calorii, 10.7 proteine, 7.7 grasimi, 20.4 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 480.6 sodiu, 0.2 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Prânz, ora 13:50
Somon gatit, 55g - 82 calorii, 14.1 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 210g - 67 calorii, 1.9 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 4.4 zahar
Ciorba de pulpe de pui, 412g - 152 calorii, 7.4 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:38
Banane, 105g - 94 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 12.8 zahar
Cereale VIVA Cocoa Balls, 40g - 150 calorii, 2.4 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 80 sodiu, 12 zahar
Cina, ora 20:00
Carne de vita cu legume la wok, 106g - 189 calorii, 23.6 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de cartofi cu mazare - jolye79, 80g - 51 calorii, 3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 53g - 35 calorii, 0.5 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 61.6 sodiu, 1.3 zahar
Sos de soia, Heinz, 17g - 32 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.7 sodiu, 6.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1334 calorii, (mult)85.1 proteine, (mult)54.2 grasimi, 590 colesterol, (mic)130.7 carbohidrati, 7.9 fibre, 890.5 sodiu, (mult)59.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 55min - 452 calorii
Metabolism bazal - 1263 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1715 calorii
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2011, 21:01:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
De maine incep. De dimineata aveam 57.7 kg. De sambata ma chinuie o criza de sciatica si m-am rasfatat stand in pat si rontaind. S-a vazut de dimineata.....
Prin urmare:
- 1500 de calorii pe zi;
- sport lejer pana imi trece mijlocul (leg trainer, ca pe asta il suport, electrostimulare abdominala si exercitii pentru brate);
- orice contine zahar o data la doua zile, maxim 150 de calorii;
- trei mese pe zi si doua gustari;
- fara carbohidrati seara;
- paine doar dimineata, maxim doua felii.
Imi doresc succes!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 11:00:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Am inceput ziua cu 57.6 kg si cu un mic dejun format din fulgi de secara, iaurt si miere. M-a cam intristat ce mi-a aratat graficul de evolutie a greutatii...am cam luat-o pe aratura doua luni si jumatate.
Trebuie sa fac linia aia sa coboare iar!!!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 12:06:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Am inceput ziua cu 57.6 kg si cu un mic dejun format din fulgi de secara, iaurt si miere. M-a cam intristat ce mi-a aratat graficul de evolutie a greutatii...am cam luat-o pe aratura doua luni si jumatate.
Trebuie sa fac linia aia sa coboare iar!!!
|
Buna jolye,
Nu te intrista e foarte bine ca te-ai mobilizat..sa stii ca eu am luat-o pe aratura mai rau ca tine...  ..dar incerc sa imi revin...HAI capul sus dispar kg  
O zi minunata!
|
23 feb 2011, 12:37:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de zozolina
Buna jolye,
Nu te intrista e foarte bine ca te-ai mobilizat..sa stii ca eu am luat-o pe aratura mai rau ca tine... ..dar incerc sa imi revin...HAI capul sus dispar kg
O zi minunata! |
Hai, la treaba, ca nu se mai poate!!!! Mai e putin si vine vara si...e jenant sa defilam cu burtici si aripioare, chiar daca avem copii si lumea mai scuza unele deformari inerente sarcinii. Eu am gresit (ca si tine, probabil) atunci cand am ajuns la 54.5 kg; am zis gata, nu mai slabesc si in loc sa monitorizez si perioada de mentinere, eu am mancat ca si cand n-as fi fost niciodata la dieta. Adica am crescut brusc numarul caloriilor. Dupa 10 luni de dieta trebuie sa reacomodam corpul treptat si cu o alimentatie normala, asa cum l-am invatat treptat cu dieta. Bine, la tine a fost si faptul ca te-ai lasat de fumat, lucru pentru care te felicit si te admir.
Spor la treaba! Poate dam si de Mary s-o cooptam si pe ea in randul mamicilor revenite din ratacire!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 12:52:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Hai, la treaba, ca nu se mai poate!!!! Mai e putin si vine vara si...e jenant sa defilam cu burtici si aripioare, chiar daca avem copii si lumea mai scuza unele deformari inerente sarcinii. Eu am gresit (ca si tine, probabil) atunci cand am ajuns la 54.5 kg; am zis gata, nu mai slabesc si in loc sa monitorizez si perioada de mentinere, eu am mancat ca si cand n-as fi fost niciodata la dieta. Adica am crescut brusc numarul caloriilor. Dupa 10 luni de dieta trebuie sa reacomodam corpul treptat si cu o alimentatie normala, asa cum l-am invatat treptat cu dieta. Bine, la tine a fost si faptul ca te-ai lasat de fumat, lucru pentru care te felicit si te admir.
Spor la treaba! Poate dam si de Mary s-o cooptam si pe ea in randul mamicilor revenite din ratacire!
|
Corect corect asa este...multumesc  ...da nush unde a disparut MAry... ..sa ii las un mesaj..in causta ei  ...da chiar vine vara si chiar vrea usa aratam fffffffffffffoaaaaaaaaaaaaaaaaarteeeeeeeeeeeeeeee bine....      multtttttttttttttte din astea...
Spor la treaba!
|
23 feb 2011, 20:59:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Meniu 23.02.2011 + 62 minute electrostimulare abdominala
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:42
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 34g - 104 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.4 sodiu, 27.9 zahar
Fulgi de secara, Sanovita, 26g - 77 calorii, 2.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt natural 3.5% grasime, Muller, 276g - 199 calorii, 12.1 proteine, 9.7 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:50
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Miere, 12g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 9.9 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:12
Suc de lamaie, proaspat stors, 15g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.4 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zahar
Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
Pui cu ciuperci si rosii, 260g - 209 calorii, 29.4 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 4.4 fibre, 7.8 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pulpe de pui, 410g - 151 calorii, 7.4 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:03
Miere, 12g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 9.9 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Masline verzi cu migdale, Maestro de Oliva, 60g - 114 calorii, 2.4 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Salata mixta, 370g - 118 calorii, 3.3 proteine, 6.7 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 7.8 zahar
Ficat de pui sote, 118g - 214 calorii, 16.2 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:30
Suc de lamaie, proaspat stors, 15g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.4 zahar
Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1463 calorii, 79.5 proteine, (mult)57.5 grasimi, 0 colesterol, 168.4 carbohidrati, 11.7 fibre, 38.2 sodiu, (mult)80.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1281 calorii
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2011, 21:52:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Meniu 24.02.2011 + 62 minute electrostimulare abdominala
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Masline verzi cu migdale, Maestro de Oliva, 20g - 38 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza Almette, Hochland, 35g - 95 calorii, 2.1 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine hipoglucidica, Bongrana, 43g - 105 calorii, 8.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 4.7 fibre, 172 sodiu, 0 zahar
Ardei gras verde, 76g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 2.3 sodiu, 1.8 zahar
Miere, 12g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 9.9 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:41
Miere, 12g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 9.9 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Ciuperci sote, 40g - 32 calorii, 1 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Orez fiert, 120g - 156 calorii, 3.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 33.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pulpe de pui, 385g - 142 calorii, 6.9 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:48
Alune de padure alintate, Nutline, 20g - 128 calorii, 3.2 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:39
Masline verzi cu migdale, Maestro de Oliva, 60g - 114 calorii, 2.4 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de rosii, 50ml - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 150 sodiu, 0 zahar
Pui pulpe fara piele, gatite, 70g - 147 calorii, 18.2 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 411g - 131 calorii, 3.7 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 8.6 zahar
Gustare 3, ora 21:42
Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
Miere, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 16.4 zahar
Suc de lamaie, proaspat stors, 15g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.4 zahar
Bomboane cu cirese in lichior - Cherry roses, 26g - 122 calorii, 1 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1411 calorii, (mic)55 proteine, (mult)69.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)150.5 carbohidrati, 11.9 fibre, 341.3 sodiu, 47 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1281 calorii
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2011, 21:54:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Salutare!
Voi va plangeti??? Eu am luat-o pe aratura rau de tot!!! Am pus 9 kg in doar 22 saptamani de sarcina!!!
Sunt sigura ca ve-ti face ceva pt ca acele kg in plus sa dispara! Multa bafta!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2011, 22:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
 Doar ce-am fost la tine in jurnal si am citit. Inteleg prin ce treci, dar nu dispera.
Si eu am luat mult la prima sarcina (32) iar la a doua 17. Dar aveam o foame careia nu-i puteam rezista. Efectiv imi dadeau lacrimile, plangeam sau eram isterica, daca mi se facea foame si nu aveam posibilitatea sa mananc. Eram incapabila sa ma abtin, orice as fi mancat, chiar si paine goala.... Si, la un moment dat, am zis...ce-o fi o fi. Decat sa ma stresez...(si-asa cred ca am fost cea mai disperata gravidutza de pe planeta, il sunam pe medic de cinci ori pe zi) asta imi mai lipsea, sa rabd de foame...Asa ca am zis ca vad eu ce fac dupa!!! Si mi-a iesit!
O sa fie bine, vei vedea! Nu te stresa, ca nu-i face bine lui bebe!
Pupici!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Target great abs :
