[just21]

Anterior postat de Alexik

Da , e mai bine asa
Nu e neaparatchiar e recomandat sa mai astepti ceva pan sa o introduci

Tu ai mai tinut Sb inainte sau e prima data? Si ce rezultate ai avut?

[Alexik]

Anterior postat de just21

Tu ai mai tinut Sb inainte sau e prima data? Si ce rezultate ai avut?

hmm..cred ca ti-am mai zis..sau am zis la"sb faza 1"
Am tinut in iunie si-am dat jos cm buni dp burtica , soldurile mi se facusera mai mici.
Am dat vvreo 2 kg si cv jos.
Acum e a 2 oara si sper ca burtica sa se duca din nou.Data trecuta n-am respectat bn faza 2 si n-am slabit aproape deloc in faza 2 ..acum ma astept sa ajung la 45 pana in oct

[just21]

Anterior postat de Alexik

hmm..cred ca ti-am mai zis..sau am zis la"sb faza 1"
Am tinut in iunie si-am dat jos cm buni dp burtica , soldurile mi se facusera mai mici.
Am dat vvreo 2 kg si cv jos.
Acum e a 2 oara si sper ca burtica sa se duca din nou.Data trecuta n-am respectat bn faza 2 si n-am slabit aproape deloc in faza 2 ..acum ma astept sa ajung la 45 pana in oct

Bafta in continuare!!

[dupy]

Imi place tickerul tau. Desigur ca poti
Eu am fost si azi la bazin, imi simt picioarele si mai extenuate..si sunt ft obosita dar tb sa fac un tort cu mami ca maine e ziua unei prietene si i-l face ea. Asa ca inainte de 11 nu apuc eu somn..
Maine ma si cantaresc: am spus ca vor fi 2 cantariri/saptamana; in plus, maine seara voi manca putin tort(nu de pofta, ci de ochii lumii, deoarece imi stau in gat comentariile), asa ca vreau sa vad pe urma cat mi-a afectat, adica marti.
De la ultima cantarire(marti) am facut sport zilnic si am mancat sanatos; din pacate, ieri si azi cam slab caloric 900-1000 kcal deoarece am fost la bazin si deh.. Dar de maine revin. Nu e infometare pt 2 zile . Deci au fost 3zile frumoase; Astept rezultatul, cu toate ca ma gandesc sa nu cantareasca muschii mai mult acum, ca au fost solicitati in ultimele doua zile..gen sa nu fie umflati. Dar fie..vad eu apoi, marti.
Asaa, ma duc sa-mi completez meniurile
pup

[just21]

Anterior postat de dupy

Imi place tickerul tau. Desigur ca poti
Eu am fost si azi la bazin, imi simt picioarele si mai extenuate..si sunt ft obosita dar tb sa fac un tort cu mami ca maine e ziua unei prietene si i-l face ea. Asa ca inainte de 11 nu apuc eu somn..
Maine ma si cantaresc: am spus ca vor fi 2 cantariri/saptamana; in plus, maine seara voi manca putin tort(nu de pofta, ci de ochii lumii, deoarece imi stau in gat comentariile), asa ca vreau sa vad pe urma cat mi-a afectat, adica marti.
De la ultima cantarire(marti) am facut sport zilnic si am mancat sanatos; din pacate, ieri si azi cam slab caloric 900-1000 kcal deoarece am fost la bazin si deh.. Dar de maine revin. Nu e infometare pt 2 zile . Deci au fost 3zile frumoase; Astept rezultatul, cu toate ca ma gandesc sa nu cantareasca muschii mai mult acum, ca au fost solicitati in ultimele doua zile..gen sa nu fie umflati. Dar fie..vad eu apoi, marti.
Asaa, ma duc sa-mi completez meniurile
pup

Ma bucur ca iti place tickerul meu!
Vei vedea ca maine vei avea cateva grame in minus sunt sigura! Mai ales ca inotul arde multe calorii.Eu faceam inot in iarna de 2 ori pe sapt si la fiecare sf de sapt vedeam rezultate.Ce cadou frumos ii faci prietenei tale..Tort!!..Decat sa te indopi cu tort daca nu ti`e pofta si nu vrei atunci mai bine i`a 2 guri si spune ca tu deja te`ai saturat numai cum l`ai facut..ai depus mult efort ca sa il faci si parca tie greata sa`l mananci.Dar daca vrei atunci papa.Nu te vei ingrasa dintr`o singura felie:*
Eu astept ziua de luni..Sper sa fii reusit sa dau jos ultimul meu kg inainte sa inchei faza 1..Daca nu atunci in faza 2 inca nu introduc chiar toti carbo pe care vroiam sa ii introduc..ma limitez doar la fructe...Personalizez eu umpic Sb...Ma bag la o faza 2 alternativa(in care pap o data fructe,pepene rosu mai exact),mai pun umpic de Sb1..si dupa trec la Sb2 propiu zis:..si apoi Sb3 si MENTINERRRRRRRREEEEEEE....Doamne ajuta!!!...Mai sunt si 2 sapt si3 zile pana incepe sc si sper ca macar pana la 51 kg sa ajung...

Spor la prajiturit!!:*:*:* Te pup!

[dupy]

Nu e asta cadoul, dar mami face torturi in particular, cum a fost de profesie.
Si ea a vrut tort facut de mami ca ii plac mult)
O sa incerc sa nu mananc pt ca va fi seara (cca ora 23); deci crima
In plus, mami mai face unul cu aceeasi crema pentru noi, ca deh, e o pofticioasa ea) asa ca daca voi avea pofta, voi putea papa a2a zi, dimineata! ceea ce e waayy better.
Asa, succes! ma duc sa beau o cana de ceai verde, apoi o mai ajut pe mami si ma pun la nani. Sunt
te pup

[just21]

Anterior postat de dupy

Nu e asta cadoul, dar mami face torturi in particular, cum a fost de profesie.
Si ea a vrut tort facut de mami ca ii plac mult)
O sa incerc sa nu mananc pt ca va fi seara (cca ora 23); deci crima
In plus, mami mai face unul cu aceeasi crema pentru noi, ca deh, e o pofticioasa ea) asa ca daca voi avea pofta, voi putea papa a2a zi, dimineata! ceea ce e waayy better.
Asa, succes! ma duc sa beau o cana de ceai verde, apoi o mai ajut pe mami si ma pun la nani. Sunt
te pup

Ceaiul verde chiar e bun?adica slabesti putin?,,Eu am acasa ceai verde cu spirulina de la celmar dar nu stiu daca sa beau sa nu.tu ce zici?..

Noapte buna si astept maine vestile minunate!!!:*:*:*:*<

[dupy]

Anterior postat de just21

Ceaiul verde chiar e bun?adica slabesti putin?,,Eu am acasa ceai verde cu spirulina de la celmar dar nu stiu daca sa beau sa nu.tu ce zici?..

Noapte buna si astept maine vestile minunate!!!:*:*:*:*<

nu stiu ce efecte are asupra slabitului, stiu ca e sanatos. asa ca mai beau din cand in cand..nu zilnic. deci nu pot sa abserv rezultate. eu am ceai verde cu lamaie si simplu.
Noapte buna! Voi veni, garantat!

ps: indiferent ce-mi arata, deja sunt fericita ca-n 3 zile am scapat de 2-3mm de pe capse nu e pult, e ft putin, dar CONTEAZA! cu pasi pici ne construim visul.
te pup

[dupy]

Neatza, Patricia!
Am venit cu fericire
Poi, evaluam ultimele 3 zile(marti, miercuri, joi):
Dieta: fara fructe, fara zahar, fara carbo(doar legume si 20g de tarate +germeni), combinatii bune, mese la intervale de 3-4h. Din pacate, doar cca 1000 kcal/zi. Marti de dimineata: ingerat o amandina si o juma de gogoasa cu miere.
Sport: marti:tae-bo 25 min + pillates 5 min; miercuri si joi: inot.

Rezultat: -800g.
Mai trebuie sa spun cat de incantata?

Concluzii:
-sportul e cheia;
-se poate slabi si mancand dulciuri periodic;
-fara frustrari e mai simplu.

[just21]

Anterior postat de dupy

Neatza, Patricia!
Am venit cu fericire
Poi, evaluam ultimele 3 zile(marti, miercuri, joi):
Dieta: fara fructe, fara zahar, fara carbo(doar legume si 20g de tarate +germeni), combinatii bune, mese la intervale de 3-4h. Din pacate, doar cca 1000 kcal/zi. Marti de dimineata: ingerat o amandina si o juma de gogoasa cu miere.
Sport: marti:tae-bo 25 min + pillates 5 min; miercuri si joi: inot.

Rezultat: -800g.
Mai trebuie sa spun cat de incantata?

Concluzii:
-sportul e cheia;
-se poate slabi si mancand dulciuri periodic;
-fara frustrari e mai simplu.

Bravo dupy!!!Felicitari!!!Ma bucur pt tine..!!!!
Din pacate eu azi am renuntat la south beach faza 1 pt ca de vreo 2 zile mie rau in continuu si ma doare fiara si bonus mai am si un gust amar in gura.si am papat azi fructe.Ma gandesc sa fac o pauza de la south beach sa imi calmez fiara si cred ca reiau de la faza 1 de luni totul doar ca mai putina carne si lactate cel putin pana imi revin cu totul si evident fara fructe si paine si dulciuri..Ma axez pe legume acum..Oricum sunt ff suparata si mai imi e si rau!!!Off mai sunt 2 saptamani si incepe scoala si eu nu voi slabi!!!Jur ca imi vine sa ma ascund!!!..Sunt o Mare ratata!!!!!!!!!!!