Jurnal LABELLO
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal LABELLO, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna!
Bine ai venit printre slabute!
Imi place ca esti optimista si bine organizata.
Sunt convinsa ca vei reusi!
Sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2013, 16:54:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal LABELLO
Buna!
Bine ai venit printre slabute!
Imi place ca esti optimista si bine organizata.
Sunt convinsa ca vei reusi!
Sa ai un week`end frumos!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
|
|
12 ian 2013, 19:17:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal LABELLO
hei, distractie placuta alaturi de cei dragi ! 
te asteptam sa ne povestesti ce ai facut  si ai grija la papica 
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
|
|
13 ian 2013, 00:38:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnal LABELLO
Bine ai venit printre noi, Ema! Felicitari pentru planul de bataie si, mai ales, pentru kilogramele deja date jos! Asta e un bun imbold de a continua.
Bonne fin de la semaine!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miris:
|
|
16 ian 2013, 11:06:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: home, Franta
Vârsta: 37
Dieta: sport + hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 84kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal LABELLO
AM revenitttttt  pacat ca s-a terminat deja weekendul......
pe scurt, intre doua dosare va spun ca am profitat de niste kfc in weekend, si haagen dasz, favorita mea, as manca numai asta daca s-ar putea....poate am timp sa refac meniul pt zilelele trecute.....oricum nu am abuzat  de dimineata aveam 74.3 iar azi maine si poimaine am program de sala 
o sa va descriu si ce anume fac la sala pentru ca mi_am dat seama ca nu v-am spus inca
o sa revin mai dupa masa sa va vizitez casutele si sa aduc la zi meniurile.....
o zi calduroasa sa aveti ( aici e un gerrrrrrrr teribillll)
PS meniul de azi va fi unul improvizat à la surprize surprize, frigiderul meu cam urla de foame  asa ca imi voi testa imaginatia in speranta ca poate imi fac curaj sa plec la cumparatui deseara inainte de sala.....
labello, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
labello, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1878 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 329 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de labello; 16 ian 2013 at 11:12:47.
|
17 ian 2013, 16:15:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: home, Franta
Vârsta: 37
Dieta: sport + hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 84kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal LABELLO
am reveeniiit cu meniurile
recunosc ca ieri sia zi au fost cam agitate la birou asa ca mancatul meu a fost aiurea, in schimb am cautat la consum calorii MERS RAPID PE TOCURI, ar trebui sa il adaugam in lista  pentru ca azi l-am practicat, cum am masina in service pt controlul periodic
ma mustruluiesc singura dar am cam utat sa beau lichide zilele astea, am baut mai mult seara, nu e bine, tre sa imi revin pe calea cea dreapta 
de abia astept deseara o mica sedinta de sala, 30 de minute de abdo intens si niste cardio, sau bicicleta sau step cardio, in functie de cat de repede reusesc sa ajung la sala......
mottout pt sapt asta e: kilograme cu minus, ambitie cu plus!
labello, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
labello, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1878 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 329 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui labello:
|
|
29 ian 2013, 11:25:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: home, Franta
Vârsta: 37
Dieta: sport + hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 84kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal LABELLO
NU prea am mai scris pe aici, am avut niste sapt putin cam agitate, alergatura in toate directiile si decizii importante....
darrrrrr am si o veste buna, cantarul e pe aceeasi lungime de unda cu mine. sapt trecuta la sala am vazut ca am mici probleme cu pantamonii de sport pe care ii aveam, si anume imi sunt largi asa ca ieri am fost la cumparaturi si am profitat pentru a imi reinnoi garderoba de sport  de la marimea L am trecut la M !!! unde nu mai fusesem de ceva timp.....
se pare ca sunt pe drumul cel bun, dar stiu ca greul abia acum incepe pentru ca sunt in saptamana de spm si as manca orice, mai ales daca e sarat! ca sa nu mai vb de oscilatiile de greutate pe care o sa le am, cam 1-1.5 in plus pana nu pleaca musafirii.....
schimbarile au fost vazute si de Mr., mai ales ca el ma vede doar in weekend...si a fost foarte incantat...... acum sper doar sa nu ma culc pe o ureche si sa bag mare sa continui ce am inceput, pentru ca nu inca nu am terminat!
cred ca sapt asta o sa ma axez mai mult pe tonifiere decat pe cardio, ca sa nu ma trezesc dupa ca am piei atarnand....
labello, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
labello, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1878 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 329 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui labello:
|
|
30 ian 2013, 13:43:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal LABELLO
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
|
|
31 ian 2013, 11:39:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: home, Franta
Vârsta: 37
Dieta: sport + hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 84kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal LABELLO
Buna, mersiiii :d
in poze eram dupa 2 ore intense de sport aveam muchii umflati pe mine
oricum mersi, o sa incerc sa fac mai des poze, eventual la fiecare kg dat jos....la mine fundul atarna greu, nu burta
apropo, pentru burta, un sfat dat de bunica-n mama-n fiica: SUGE BURTA si stai dreapta!!!...asa ai muschii incordati si fara sa iti dai seama in cateva sapt se vede diferenta chiar daca nu faci niciun alt exercitiu pentru abdominali ) la inceput te gandetsi numai la asta ddar dupa devine un reflex si efectele sunt
pana acum ma gandeam ca desi aml pus tinta 65, de fapt as vrea un 68, dar azi ma gandeam de dimineata la birou ca de ce 68 cand pot avea si 67 sau 66 ))
mai ales ca vad ca exercitiile de la sala nu ma-u afcut sa imi pierd formele.... de fapt cred ca o sa trec undeva ma mentinere cand o sa simt eu ca e ok, nu neaparat dupa cantar....dar nu peste 70
bun, revin la work, desi nu am nicio tragere de inima....... va pup fetelor!!!
labello, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
labello, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1878 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 329 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui labello:
|
|
31 ian 2013, 17:28:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal LABELLO
Citat:
Anterior postat de labello
Buna, mersiiii :d
in poze eram dupa 2 ore intense de sport aveam muchii umflati pe mine
oricum mersi, o sa incerc sa fac mai des poze, eventual la fiecare kg dat jos....la mine fundul atarna greu, nu burta
apropo, pentru burta, un sfat dat de bunica-n mama-n fiica: SUGE BURTA si stai dreapta!!!...asa ai muschii incordati si fara sa iti dai seama in cateva sapt se vede diferenta chiar daca nu faci niciun alt exercitiu pentru abdominali ) la inceput te gandetsi numai la asta ddar dupa devine un reflex si efectele sunt
pana acum ma gandeam ca desi aml pus tinta 65, de fapt as vrea un 68, dar azi ma gandeam de dimineata la birou ca de ce 68 cand pot avea si 67 sau 66 ))
mai ales ca vad ca exercitiile de la sala nu ma-u afcut sa imi pierd formele.... de fapt cred ca o sa trec undeva ma mentinere cand o sa simt eu ca e ok, nu neaparat dupa cantar....dar nu peste 70
bun, revin la work, desi nu am nicio tragere de inima....... va pup fetelor!!! |
hehe, sa stii ca inainte mai faceam exercitiul asta cu abdomenul incordat mai mereu si chiar mai da rezultate  ar trebuii sa incep sa`l aplic din nou 
ma bucur ca nu tii cont de niste cifre, ci de felul in care arati si de cum te simti tu bine in pielea ta .. bravo, esti de apreciat pentru asta !
multa bafta in continuare
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
|
|
31 ian 2013, 18:55:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: home, Franta
Vârsta: 37
Dieta: sport + hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 84kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal LABELLO
inca 15 minute de servici....daca tot fusai albinutza harnicutza si terminai tot ce aveam de facut, macar sa acord putina atentie si jurnalului meu....
saptamana asta cred ca a fost cea mai grea, imi astept musafirii si ba am pofte, ba nu am deloc. ieri as fi mancat mici si sarmaleeeee, pana la urma m-am multumit cu o mamaligutza cu iaurt ( am pus lapte batut in meniu ca semana la calorii cu ce am eu aici) si niste peste ...... seara am tras bine la sport... in schimb azi, jale...deja ca nu am pofta de mancare delooooc am fost si foarte obosita, nici macar cafelutza de dimineata nu am baut-o, am luat o gura si inca mai e ditamai cana pe birou.....la pranz nu am avut deloc pofta de mancare, am mancat chinuita niste iaurt YOP (din nou, am pus in meniu ce am gasit asemanator) iar acum seara o sa ma duc in auchan sa afc niste cumlparaturi.....am vazut retete interesante cu tarate si as vrea sa le incerc sper sa le gasesc sau mai bine zi sa am rabdare sa le caut ca eu si cumparaturile, baba si mitraliera, dupa 10 minute mi se taie complet
azi e day off la sport, am observat ca e mult mai eficient daca fac marti,miercuri, pauza joi si din nou vineri, mai ales ca in weekend am alt sport intens care imi place atat de mult (de fapt planningul meu la sport are doar joia liber ) bun, revenim la lucruri neinterzise minorilor ....
cat despre cantar, "multumesc" musafirilor ca il blocheaza cateva zile  o sa incerc sa nu ma cantaresc pana martea viitoare ca sunt slabe sanse sa o ia in jos cand imi vad burta cum se umfla .....
apropo, despre meniurile mele de weekend, cand sunt cu ...in general meniul de sambata seara est pizza hut, sampanie, duminica nu e md ca ne trezim tarziu, la pranz friptura de pui la cuptor, cartofi praji, salata, carnati ( masa sanatoasa de familie) care ne ajunge pentru toata ziua, eventual seara daca avem o mica foame niste tartine cu branza, sau paté...lunea este ziua de peste. de obicei peste cu legume la cuptor sau peste la gratar sau sushi si tot ce tine de mancare japoneza.....aaa, si totul EXTRA SUPER iute, adica iutele care iti da calduri 2 ore dupa
cam asta e meniul meu de weekend....iar ca sport...well, va prindeti voi
labello, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
labello, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1878 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 329 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de labello; 31 ian 2013 at 19:04:01.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui labello:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
tine`o tot asa ! 
