Jurnal Lylye - impossible is nothing
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Lylye - impossible is nothing, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; PRIMUL MEU MENIU PE FORUM ... ASTEPT PROPUNERI DE IMBUNATATIRE
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:15
Lapte 2.5% grasime, Lactis ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2011, 15:57:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Ketogenica
Date: 173cm, 86.7kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lylye - impossible is nothing
PRIMUL MEU MENIU PE FORUM ... ASTEPT PROPUNERI DE IMBUNATATIRE 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:15
Lapte 2.5% grasime, Lactis, 200ml - 104 calorii, 5.6 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita, 50g - 160 calorii, 5.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 200g - 64 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4 fibre, - sodiu, 9.8 zaharuri
Apa minerala, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri
Prânz, ora 13:15
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Orez cu porumb si legume asortate, 250g - 359 calorii, 9.5 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 74.8 carbohidrati, 2.3 fibre, 18.5 sodiu, - zaharuri
Apa minerala, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:00
Cartofi, piure, facut in casa, cu adaos de lapte si margarina, 250g - 283 calorii, 4.9 proteine, 10.5 grasimi, 2.5 colesterol, 42.4 carbohidrati, 3.8 fibre, 832.5 sodiu, 3.6 zaharuri
Salata de varza, 100g - 45 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1174 calorii, (mic)31.3 proteine, (mic)22.3 grasimi, 2.5 colesterol, (mult)216.7 carbohidrati, 18.9 fibre, 882.5 sodiu, 31.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 20min - 261 calorii
Urcat pe scari, 10min - 121 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2043 calorii
|
14 iun 2011, 18:19:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lylye - impossible is nothing
Citat:
Anterior postat de lylye
Am mancat fulgi de porumb fara zahar de la Sanovita 
Faza e ca orezul e brun, banuiesc ca e mai sanatos decat cel alb.
Of of, bananele sun preferatele mele oricum, multumesc ca mi-ai zis  apreciez sfaturile tale  o sa le urmez |
Ah, bun , m-am linistit atunci 
Nu stiu care e mai bun dar eu l-as evita in dieta 
Citat:
Anterior postat de lylye
PRIMUL MEU MENIU PE FORUM ... ASTEPT PROPUNERI DE IMBUNATATIRE
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:15
Lapte 2.5% grasime, Lactis, 200ml - 104 calorii, 5.6 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita, 50g - 160 calorii, 5.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 200g - 64 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4 fibre, - sodiu, 9.8 zaharuri
Apa minerala, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri
Prânz, ora 13:15
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Orez cu porumb si legume asortate, 250g - 359 calorii, 9.5 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 74.8 carbohidrati, 2.3 fibre, 18.5 sodiu, - zaharuri
Apa minerala, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:00
Cartofi, piure, facut in casa, cu adaos de lapte si margarina, 250g - 283 calorii, 4.9 proteine, 10.5 grasimi, 2.5 colesterol, 42.4 carbohidrati, 3.8 fibre, 832.5 sodiu, 3.6 zaharuri
Salata de varza, 100g - 45 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1174 calorii, (mic)31.3 proteine, (mic)22.3 grasimi, 2.5 colesterol, (mult)216.7 carbohidrati, 18.9 fibre, 882.5 sodiu, 31.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 20min - 261 calorii
Urcat pe scari, 10min - 121 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2043 calorii
|
Nu prea imi plac deloc valorile nutritionale Eu zic ca ar trebui or sa fie toate bune ( nu carbo mult si proteine putine) or carbo mai putini decat e normal.In orice caz, nu stiu daca se vor vedea rezultate la cm cu o dieta bogata in carbo Majoritatea slabutelor mentin toate valorile perfect sau lasa carbo in numar foarte mic, cum de altfel fac si eu.Acum e alegerea ta ce faci mai departe Daca pana aici te-am iertat, la cartofi nu pot trece cu vederea Sunt unii specialisti care recomanda consumarea lor doar de 2 ori pe an.Macar daca ii papi, incearca sa nu faci asta la cina
|
14 iun 2011, 18:23:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lylye - impossible is nothing
Citat:
Anterior postat de lylye
PRIMUL MEU MENIU PE FORUM ... ASTEPT PROPUNERI DE IMBUNATATIRE
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:15
Lapte 2.5% grasime, Lactis, 200ml - 104 calorii, 5.6 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita, 50g - 160 calorii, 5.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 200g - 64 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4 fibre, - sodiu, 9.8 zaharuri
Apa minerala, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri
Prânz, ora 13:15
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Orez cu porumb si legume asortate, 250g - 359 calorii, 9.5 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 74.8 carbohidrati, 2.3 fibre, 18.5 sodiu, - zaharuri
Apa minerala, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:00
Cartofi, piure, facut in casa, cu adaos de lapte si margarina, 250g - 283 calorii, 4.9 proteine, 10.5 grasimi, 2.5 colesterol, 42.4 carbohidrati, 3.8 fibre, 832.5 sodiu, 3.6 zaharuri
Salata de varza, 100g - 45 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1174 calorii, (mic)31.3 proteine, (mic)22.3 grasimi, 2.5 colesterol, (mult)216.7 carbohidrati, 18.9 fibre, 882.5 sodiu, 31.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 20min - 261 calorii
Urcat pe scari, 10min - 121 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2043 calorii
|
Eu zic sa renunti la piure..e bomba calorica.
Incearca sa mananci mai multe proteine(carne..&ou , prod lactate).
Cu multi carbo nu dai jos..mai bn dai jos daca ai mai multe kal si carbo mai putini decat invers.
Cam cum esti tu eram si eu acum ceva timp
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
14 iun 2011, 18:43:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Ketogenica
Date: 173cm, 86.7kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lylye - impossible is nothing
primesc toate sfaturile voastre, eu chiar nu ma pricep la chestiile astea nici macar nu stiu ce inseamna "carbo"
va multumesc pentru sfaturi, o sa le urmez. pupici
Ultima dată editat de lylye; 14 iun 2011 at 18:45:16.
|
14 iun 2011, 18:55:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Ketogenica
Date: 173cm, 86.7kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lylye - impossible is nothing
Maine, am bacul la informatica  e asa de aiurea orarul, nici nu stiu cum o sa fac cu cele 3 mese. Am sa mananc dimineata micul-dejun si cred ca la pranz o sa-mi iau un mar cu mine si apoi mai mananc seara. Sper sa fie totul bine si sa iau o nota mare, cam naspa cu bacul anul asta, of of 
|
14 iun 2011, 18:59:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lylye - impossible is nothing
Nu prea stiu cum sa-ti explic ce inseamna carbo..oricum carbo e prescurtarea de la CARBohidrati. si ei sunt de 2 feluri: buni si rai
cei rai se gasesc in dulciuri + alte produse cumparate din alimentara si cartofi..
cei buni in restul alimentelor.Mai uitate putin pe site si-o sa iti dai seama.Vezi ca la meniul(dupa ce l-ai facut) iti zice cam cat e min nr de carbo si cat ar fi max. .Tie ti-a zis mult la 200si ceva pentru ca ai trecut de maxim
O dieta in care ai proteine mai multe si mai putini carbo e perfecta(parerea mea)asta daca urmezi hipocalorica
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
14 iun 2011, 19:01:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Ketogenica
Date: 173cm, 86.7kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lylye - impossible is nothing
|
14 iun 2011, 19:03:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lylye - impossible is nothing
Incearca sa mananci oua , branza , piept de pui ..etc 
Si mai putini cartofi..orez. Success maine la bac
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
14 iun 2011, 19:05:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Ketogenica
Date: 173cm, 86.7kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lylye - impossible is nothing
Citat:
Anterior postat de Alexik
Incearca sa mananci oua , branza , piept de pui ..etc
Si mai putini cartofi..orez. Success maine la bac |
m-am hotarat : voi elimina cu totul cartofii si orezul din dieta
mersi muuult
|
14 iun 2011, 19:08:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lylye - impossible is nothing
Cauta pe site Vei gasi articole despre carbohidrati si proteine  Succes maine Eu zic sa iei mai multe gustari maine ca sa nu vii acasa si sa papi mai mult decat trebuie.Iei Micul Dejun, mai astepti vreo 2 ore, iei prima gustarica, mai astepti inca vreo 2, alta gustarica si tot asa pana ajungi acasa sa iei cina.Poti opta pentru fructe sau iaurt de baut
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
