Jurnal M (Prapadeala)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal M (Prapadeala), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna Mihaela curioasa de jurnalul tau...si uite'ma in vizita l u in casutza...am citit in mare de pe aici am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 sep 2011, 15:03:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 29 sep 2011 at 15:07:41.
|
29 sep 2011, 17:10:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de silviadm
|
Eu sunt ingerul vostru pazitor .Glumeam,nu ma cred buricul pamantului .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2011, 17:18:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Azi nu a fost o zi excelenta...Am renuntat la South Beach - motivul, nu pot sa-l spun exact. Cert este ca de doua zile mi-a fost rau si am simtit nevoia de ceva uscat, gen un biscuite sau ceva de genul asta. Azi nu am rezistat starii de greata si am cedat, am mancat un biscuite.  Ma simt foarte dezamagita de mine si nu imi dau seama daca chiar primeam un semn de la organism sau am fost eu prea slaba si am cedat usor. Este greu sa te tii de treaba cand si la servici e cea mai stresanta perioada de anul asta, azi am plecat la 9 de la servici si nu am mai avut timp/ energie sa fac sport 
Voi mai continua cu dieta, dar voi aborda una hipocalorica (~1200 calorii pe zi) si daca va fi sa gresesc si sa mananc elemente nepermise, voi incerca sa le mananc dimineata deoarece, din cate stiu eu, carbohidratii sunt mai daunatori seara. Azi am mancat si putin ciocolata cu 85% cacao.
Se pare ca sunt mult mai slaba decat credeam si ambitia mea a durat foarte putin....poate pe viitor voi reincerca aceasta dieta...alte vremuri poate vor fi mai favorabile... |
Te-ai hotarat ce faci?Renunti ,continui?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2011, 19:12:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Georgii
Te-ai hotarat ce faci?Renunti ,continui?
|
Buna,
Continui... dar cu hipocalorica...tu ce zici? e prea putin pentru kilogramele mele?
Azi am reusit sa plec mai repede de la servici, sapte, si voi face si miscarea...
Sunt doar dezamagita ca a trebuit sa renunt la South Beach.... oricum am introdus doar aia doi biscuiti dimineata, in rest am fost cuminte - dulciuri si alti carbohidrati rai nu am mancat
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2011, 19:42:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de silviadm
|
Bine ai venit la mine 
Te mai astept, cu sfaturi sau sa stam de vorba la un pahar de apa/cafeluta 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2011, 08:13:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Buna,
Continui... dar cu hipocalorica...tu ce zici? e prea putin pentru kilogramele mele?
Azi am reusit sa plec mai repede de la servici, sapte, si voi face si miscarea...
Sunt doar dezamagita ca a trebuit sa renunt la South Beach.... oricum am introdus doar aia doi biscuiti dimineata, in rest am fost cuminte - dulciuri si alti carbohidrati rai nu am mancat
|
Continua cu hipocalorica daca asa te simti bine.Nu trebuie sa tii o dieta renumita ca sa scapi de kg.Trebuie doar sa te axezi pe ceea ce ti se potriveste.
Si totusi ai renuntat la SB pentru 2 biscuiti?Ia-o de la capat.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2011, 08:23:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Georgii
Continua cu hipocalorica daca asa te simti bine.Nu trebuie sa tii o dieta renumita ca sa scapi de kg.Trebuie doar sa te axezi pe ceea ce ti se potriveste.
Si totusi ai renuntat la SB pentru 2 biscuiti?Ia-o de la capat.
|
Neata,
Am renuntat pentru faptul ca momentan simt nevoia destul de des sa pap aia 2 biscuitei. In rest respect principiile dietei si fructele inca nu le-am reintrodus, dar nu pot sa ma amagesc si sa zic ca tin SB - eu tin hipocalorica. Azi la pranz voi manca piept de pui la gratar cu gogosar si la gustare 10 alune de padure  . Pentru diseara inca nu stiu.
Tu ce faci? cum esti?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2011, 08:31:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Neata,
Am renuntat pentru faptul ca momentan simt nevoia destul de des sa pap aia 2 biscuitei. In rest respect principiile dietei si fructele inca nu le-am reintrodus, dar nu pot sa ma amagesc si sa zic ca tin SB - eu tin hipocalorica. Azi la pranz voi manca piept de pui la gratar cu gogosar si la gustare 10 alune de padure . Pentru diseara inca nu stiu.
Tu ce faci? cum esti? |
Neata.Macar sunt biscuiti dietetici?Ca daia mananc si 70grame pe zi eu.
La cum papi tu azi e sb 1.Totusi tine hipocalorica ca vad ca te intelegi mai bine cu ea.
Eu nu prea bine...am luat micul dejun si ma doare stomacul rau.Dar imi revin ca asa facea si ieri.In rest..ma duc la munca si cam atat.Aceeasi rutina zilnica .Sport nu am mai facut ca nu am avut timp..totusi e bine,nu pot face sport chiar mereu.Mai am si eu o viata totusi.
Am fugit.O zi superba !
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2011, 08:47:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
A,inca o chestie.Tu cantaresti tot ce papi?Adica 50grame ar veni mai multi biscuiti...e bine sa ai un cantar sa nu gresesti si sa mananci mai putin..
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2011, 09:40:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
buricul pamantului suna si urat...dar esti o slabutza buna sfatuitoare si reusesti s motivezi o persoana cu sfaturi excelente inger pazitor suna bn eu iti multumesc k miai fost mereu alaturibaci de la mine
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
...si imi place ideea de a prapadi tot din jurul tau... bafta in ceea ce tiai propus
