Jurnal madiviv
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal madiviv, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Gustare ora 11....2 mere=1.2p
pana acum 6.63+1.2=7.83p
Mai am de consumat 18-7.83=10.17p...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 sep 2010, 11:02:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madiviv
Gustare ora 11....2 mere=1.2p
pana acum 6.63+1.2=7.83p
Mai am de consumat 18-7.83=10.17p
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 12:12:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madiviv
Tocmai ti-am terminat de citit jurnalul Tu papi f bine dar reusesti sa te saturi?Eu am voie 22 de puncte si pana la ora asta am mancat 9,5 doar micul dejun si ma gandesc cu groaza ca mai am si 2 gustari si doua mese la care nu as vrea sa renunt cu toate ca nu stiu cum o sa imi impart azi restul punctelor.Ce sa fac daca m-a apucat sa manac piure de cartofi cu ardei copt
Multa bafta in continuare.
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 12:32:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madiviv
Pentru la pranz am asa:
1 cutie de perle de branza cu smantana de 2% grasime de la Ladorna(150gr)+o felie de paine Slabesti mancand (24gr)+2 rosii(250gr)+2 castraveti(150gr): 2.4+1.06+0.25+0.3p=4.01p
desert pere(100gr)=0.5p
Deci pranzul: 4.51p
Imi mai raman: 10.17-4.51=5.66p pentru inca o gustare si cina...e bine
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 12:46:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madiviv
M-am saturat..painea pe care mi-o fac singura din faina slabesti mancand este foarte satioasa...si chiar am mancat mai mult decat mananc eu deobicei....bine...inainte scapam la dulciuri 
Am si eu o intrebare...la calculator...orez basmati fiert e 1p la 100gr.....iar basmati de la risso Scotti e 7.1p la 100g....cum calculez?ce fac?
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 12:57:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madiviv
Citat:
Anterior postat de madiviv
M-am saturat..painea pe care mi-o fac singura din faina slabesti mancand este foarte satioasa...si chiar am mancat mai mult decat mananc eu deobicei....bine...inainte scapam la dulciuri
Am si eu o intrebare...la calculator...orez basmati fiert e 1p la 100gr.....iar basmati de la risso Scotti e 7.1p la 100g....cum calculez?ce fac? |
basmati pap si eu si il calculez pe cel fiert la 100 de g deci 1punct dar daca ma gandesc mai bine cred ca ar trebui sa facem o medie intre toate tipurile de orez basmati de la calculatorul ww.Stai ca o intreb pe Slabuta sefa
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 13:08:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madiviv
Am sa dau copy paste cu raspunsul Slabutei:
Primul este fiert iar al doilea este crud (nefiert/negatit)
Banuiesc ca vreti sa adaugati pe cel fiert, atunci e primul.
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 13:17:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madiviv
Multumesc mult...chiar ma gandeam sa-mi fac un orez diseara dar nu stiam cum sa notez...
Acum ca ma gandesc mai bine poate-mi fac unul si cu lapte si fructoza...ca zahar pun numai in prajituri mai complicate...in restul m-am obisnuit sa folosesc fructoza....mult mai sanatoasa
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 07:48:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madiviv
neata Madi, o zi minunata sa ai si tu Spor la slabit si tie si nu uita de sport
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 09:20:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madiviv
Astazi e o noua zi .... ieri a trecut bine....si au iesit bine punctele....culmea e ca am mancat mai mult decat as fi mancat in mod normal dar nici foame nu mi-a fost....
In toate curele pe care le-am mai tinut...atat cat am putut stiu ca ma apuca foamea rau...acum nu stiu ce-i aia foame
dimineata la 8:15 am mancat asa:
1 cafea +fructoza(2g)+lapte fulga (100ml)=0+0.16+1.5=1.66p
biscuiti belvita star (4 cereale+lapte) (50gr)=4.7p
1 para(150gr)=0.75p
Deci mic dejun: 1.66+4.7+0.75=7.11p
La ora 10:30-11 e gustarea : 1 mar (100gr)=0.6p
La pranz (ora 13) mi-am luat sa-mi fac o salata cu carne de gaina fiarta fara pielita si fara grasime:
gogosar(130gr)=0.13
rosie(150gr)=0.15
castravete(40gr)=0.08
branza oaie dorna (o feliuta de gust) (27gr) = 1.782p
carne gaina fiarta (102gr)=4.98p
Deci pranzul: 0.13+0.15+0.08+1.782+4.908=7.05p
La 15:30-16 gustarea: 1 mar (100gr)=0.6p
seminte floarea soarelui prajite fara sare (4gr)=0.5p
Deci gustarea 2: 1.1p
Pentru cina imi raman: 18-(7.11+0.6+7.05+1.1)=18-15.86=2.14p (suficient pentru cina )
Azi vreau sa fac si ceva sport ca ieri nu am avut timp am facut mancare...
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 16:32:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madiviv
La cina am mancat 200gr ciorba de burta()numai zeama ( (am facut aseara)=2p
Acum vreau sa ma apuc de zumba
O seara frumoasa tuturor....
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
