Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ziua 4
Dimineata 2 piersici.
Pranz dovlecei la cuptor,copti baghete...fara ulei.Doar cu sare.
Intrebarea este...am voie la cina tot dovlecei???
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 sep 2011, 13:49:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 49
Date: 167cm, 84kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Ziua 4
Dimineata 2 piersici.
Pranz dovlecei la cuptor,copti baghete...fara ulei.Doar cu sare.
Intrebarea este...am voie la cina tot dovlecei???
Si maine,la ziua de proteine...daca nu mananc (,) carne ,pot sa mananc si iaurt si branzica de vaci???Pranz si cina...
Este vreo restrictie cantitativa?
mamaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2011, 13:56:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 49
Date: 167cm, 84kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Despre ziua de azi am citit ba ca e numai de fructe , ba ga poti manca si oarece legume.Voi cum ati facut??? 
mamaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2011, 14:13:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de mamaluca
Despre ziua de azi am citit ba ca e numai de fructe , ba ga poti manca si oarece legume.Voi cum ati facut??? |
eu stiu ca ziua 4 este numai de fructe,e zi de vitamine
ai voie branza dar inca nu stiu daca ai voie la pranz branza si la cina iaurt...eu pana acum papa si la pranz si la cina la fel..dar intra unde ti-am zis si intreaba fetele de acolo ca iti vor raspunde repede,,eu sunt abia in a 3 zi si nu stiu prea multe..
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
25 sep 2011, 21:07:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de mamaluca
Ziua 4
Dimineata 2 piersici.
Pranz dovlecei la cuptor,copti baghete...fara ulei.Doar cu sare.
Intrebarea este...am voie la cina tot dovlecei???
Si maine,la ziua de proteine...daca nu mananc (,) carne ,pot sa mananc si iaurt si branzica de vaci???Pranz si cina...
Este vreo restrictie cantitativa?
|
da, daca iti alegi sa mananci lactate poti manca orice fel..branza, iaurt, lapte...e permisa si combinarea lactatelor intre ele. Smantana e permisa in toate zilele mai putin in ziua de vitamine.
Citat:
Anterior postat de mamaluca
Despre ziua de azi am citit ba ca e numai de fructe , ba ga poti manca si oarece legume.Voi cum ati facut??? |
In ziua de vitamine se mananca fructe si legume (mai putin cartofi, orez, fasole..etc) in stare CRUDA exclusiv!
Dovleceii la cuptor n-au ce cauta la vitamine...
Mult mult succes! 
|
26 sep 2011, 15:36:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 49
Date: 167cm, 84kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
O sa o mai stalcesc de multe ori,pana ma prind eu ce si cum...
Dar in principiu va da rode, tocmai pt ca e oarecum permisiva dieta asta.
Am mai cautat informatii desprea ea.Ma asteptam sa fie plin netu' de ea, mai ales pe limba engleza.Da' nu prea e asa...
Cateva forumuri romanesti, si multe referiri la carte.
Nu ca ar conta foarte tare asta,dar ... zic si io.
Azi zi de proteine.Chef de carne nu aveam.Asa ca iaurt si branzica.Slabe. 
mamaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2011, 15:42:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 49
Date: 167cm, 84kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Completare
Am gasit informatii ,nimic nou in mare , dand cautare cu "90 days diet"...
mamaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2011, 15:45:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de mamaluca
Completare
Am gasit informatii ,nimic nou in mare , dand cautare cu "90 days diet"... |
de ce nu citesti aici pe slabute ??
gasesti cartea la biblioteca!Biblioteca "Slabute.ro"
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2011, 21:31:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 49
Date: 167cm, 84kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Bine va regasesc
Zi de proteine.
MD o piersica si 10 boabe de struguri.
La pranz pui fiert.
seara jumatate di portia de la pranz.
Insa am fost mai mult plecata.Nu prea am avut vreme sa ma gandesc la mancare.
Toata ziua umblu cu sticla de apa dupaa mine.
Laptele lui bebe n-a scazut.Doamne ajuta.
Insa pe la 20 mi se facuse un sooomn.
Va pup.
mamaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2011, 22:06:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de mamaluca
Bine va regasesc
Zi de proteine.
MD o piersica si 10 boabe de struguri.
La pranz pui fiert.
seara jumatate di portia de la pranz.
Insa am fost mai mult plecata.Nu prea am avut vreme sa ma gandesc la mancare.
Toata ziua umblu cu sticla de apa dupaa mine.
Laptele lui bebe n-a scazut.Doamne ajuta.
Insa pe la 20 mi se facuse un sooomn.
Va pup. |
sa inteleg ca tu inca mai alaptezi???
eu nu am curaj sa mananc fructe crude ,doar compot ,de asta nu m-am apucat de Rina!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2011, 22:07:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de mamaluca
Bine va regasesc
Zi de proteine.
MD o piersica si 10 boabe de struguri.
La pranz pui fiert.
seara jumatate di portia de la pranz.
Insa am fost mai mult plecata.Nu prea am avut vreme sa ma gandesc la mancare.
Toata ziua umblu cu sticla de apa dupaa mine.
Laptele lui bebe n-a scazut.Doamne ajuta.
Insa pe la 20 mi se facuse un sooomn.
Va pup. |
De ce nu papi si o salata langa carne?si felia de paine? e voia una la pranz.Ai citit cartea?
Bea apa multa si nu o sa ai probleme cu laptele!Noapte buna!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
