Jurnal Mika
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mika, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neatza Mika
Mai e putin...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 mai 2010, 09:06:12
|
![Adella's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar411_31.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 mai 2010, 09:06:18
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
20 minute turbo jam workout
26 minute turbo jam lower body
10 minute turbo jam cardio party....
![angry](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/14.gif) ![angry](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/14.gif) ....putintel....dar nu prea am timp... ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) ..azi
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 mai 2010, 09:07:02
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 mai 2010, 09:40:04
|
![karemina's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2212_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna dimineata karemina! ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) iubitelul a avut intarziere ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) de 4 zile...si abia astazi dupa-amiaza ajunge in iasi, deci o sa ne vedem diseara ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
tu ce mai faci?te-ai obisnuit fara iubi? ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
He he lasa ca cu cat asteptarea e mai mare cu atat revederea e mai pasionala ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) Eu sunt ok incerc sa ma remotivez in privinta dietei si imi tot spun ca pana vine iubi o sa fiu o slabuta draguta dar ma gandesc ca mai am suficient timp pana vine el dar si pana merg eu la el dar de data asta nu ma las pana la 58 de kg apoi vreau o schimbare de look dar nu stiu cum o sa o fac pt ca si asa m-am tuns destul de scurt cred ca voi adopta din aceasta tunsoare alta un pic mai scurta si mult mai filata si ma gandeam sa imi schimb si culoarea. M-am obisnuit fara mandrulet poate doar pt ca vb f mult pe skype, la tel. Adica in generl dupa amiezile tot cu el le petrec dar intr-un alt mod ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Ma bucur mult pt tine ca te vezi cu iubi tau si abia astept sa ne povestesti maine de dimi cum a fost revederea. Am vazut ca ai facut ceva sport azi si te admir eu nu cred ca as putea avea vointa ta si tu mai si zici ca e putintel
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 mai 2010, 10:26:59
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de karemina
He he lasa ca cu cat asteptarea e mai mare cu atat revederea e mai pasionala ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) Eu sunt ok incerc sa ma remotivez in privinta dietei si imi tot spun ca pana vine iubi o sa fiu o slabuta draguta dar ma gandesc ca mai am suficient timp pana vine el dar si pana merg eu la el dar de data asta nu ma las pana la 58 de kg apoi vreau o schimbare de look dar nu stiu cum o sa o fac pt ca si asa m-am tuns destul de scurt cred ca voi adopta din aceasta tunsoare alta un pic mai scurta si mult mai filata si ma gandeam sa imi schimb si culoarea. M-am obisnuit fara mandrulet poate doar pt ca vb f mult pe skype, la tel. Adica in generl dupa amiezile tot cu el le petrec dar intr-un alt mod ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Ma bucur mult pt tine ca te vezi cu iubi tau si abia astept sa ne povestesti maine de dimi cum a fost revederea. Am vazut ca ai facut ceva sport azi si te admir eu nu cred ca as putea avea vointa ta si tu mai si zici ca e putintel ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
mare avantaj ai kare, ca poti comunica zilnic cu el, pe skype..si la telefon...te cred ca te-ai obisnuit repede fara el....
sunt convinsa ca vei fi slabuta frumusica atunci cand va veti reintalni face to face ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
cat despre sporul meu la sport...poate e si pentru ca fac cardio....si nah...cat sa rezist si eu?!..ca doar om sunt ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ...dar totusi sper sa ajung la o oricica si un pic de cardio ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ...per day
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 mai 2010, 11:48:26
|
![karemina's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2212_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de mika_me
mare avantaj ai kare, ca poti comunica zilnic cu el, pe skype..si la telefon...te cred ca te-ai obisnuit repede fara el....
sunt convinsa ca vei fi slabuta frumusica atunci cand va veti reintalni face to face ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
cat despre sporul meu la sport...poate e si pentru ca fac cardio....si nah...cat sa rezist si eu?!..ca doar om sunt ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ...dar totusi sper sa ajung la o oricica si un pic de cardio ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ...per day ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
|
Dap Mika ai dreptate cu avantajul nu-l am langa mine fizic dar il vad zilnic si uneori chiar mai mult decat cand era acasa ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Acasa poate nu ne vedeam zilnic pt ca mai erau iesiri la shopping cu fetele, bere cu baietii dar acum macar 10 min si tot ne vedem. Sper sa mearga dieta asta si sa ajung la cele 58 de kg care imi stau pe creier.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 mai 2010, 11:51:24
|
![madaEM's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1532_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 mai 2010, 17:05:23
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
am facut amestecul pentru rafaello si acusi fac si amestecul pentru clatite...ca dupa dulciurile astea e mort al meu...si daca tot nu-l astept la aeroport, atunci...macar sa il astept cu ceva bun, acasa
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 mai 2010, 18:03:03
|
![Rusu Laura's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar814_31.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 mai 2010, 18:53:47
|
![Adella's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar411_31.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de mika_me
am facut amestecul pentru rafaello si acusi fac si amestecul pentru clatite...ca dupa dulciurile astea e mort al meu...si daca tot nu-l astept la aeroport, atunci...macar sa il astept cu ceva bun, acasa ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) Frumos ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) |Am gura apa
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|