Jurnal Mika
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mika, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Felicitari!!! Hai ca e ft bine, ai inceput de 3 saptamani nu?
Merciiii..da, de 3 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2011, 11:34:01
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de anqutz
Felicitari!!! Hai ca e ft bine, ai inceput de 3 saptamani nu?
|
Merciiii..da, de 3 saptamani tin dieta la modul onstient , cu sport si tot ce trebuie si de 2 saptamani sunt in concurs ..sper sa o tin tot asa..
Citat:
Anterior postat de mayya
Este super bineeeeee in conditiile in care iti vin si musafirii,asa mi s-a intamplat si mie in prima saptamana de dieta exact inainte sa ne cantarim mi-a venit si erau -900 gr,dar m-am bucurat ...dar vezi dupa ce mi-a trecut s-a dus si apa in exces si nitica grasime si saptamana asta am raportat mai mult in minus ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) .Deci e bine , vb ta nu s-ar mai chema dieta de slabire daca am slabi asa repede ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) .Te pop si o saptamana minunata cu putine tentatii
![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) FELICITARI!
|
pfiu..sper sa vad rezultate si mai frumoase luna viitoare..o sa ma strduiesc, promit..si promit solemn cardio, zilnic..te rog sa ma urechesti daca nu fac..am nevoie sa ma traga cineva de manecuta ca sa ma trezesc, in cazul in care o las mai moale![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif)
am inteles, deci faci acasa aerobic..si mai exact ce anume?vreun filmulet ceva??ca daca da rezultate asa frumoase..adica 2 cm in doua saptamani, vreau si eu
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2011, 11:35:09
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de anqutz
Felicitari!!! Hai ca e ft bine, ai inceput de 3 saptamani nu?
|
multumesc Anqu..am 3 saptamani de cand tin dieta in mod constient cu sport si tot ce trebuie..si doua de cand sunt la concurs..
Citat:
Anterior postat de mayya
Este super bineeeeee in conditiile in care iti vin si musafirii,asa mi s-a intamplat si mie in prima saptamana de dieta exact inainte sa ne cantarim mi-a venit si erau -900 gr,dar m-am bucurat ...dar vezi dupa ce mi-a trecut s-a dus si apa in exces si nitica grasime si saptamana asta am raportat mai mult in minus ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) .Deci e bine , vb ta nu s-ar mai chema dieta de slabire daca am slabi asa repede ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) .Te pop si o saptamana minunata cu putine tentatii
![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) FELICITARI!
|
ce aerobic faci?
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2011, 11:46:38
|
![mayya's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/voi-fi-slabuta.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de mika_me
ce aerobic faci?
|
Pey am un dvd cu aerobic si unul cu tae bo,le-am scos de la naftalina ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ,cred ca se gasesc si pe torente ca sunt cam vechi filmarile sunt din 2005-2006,cauti pe torente"aerobic cu miki"...plus ma chinui sa trag filmuletele cu tae bo de pe youtube dar deocamdata nu am conditie fizica dupa ce trec peste febra incep sa mai fac si tae bo.
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2011, 11:54:58
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Ai inceput ft bine, aprox 6 kg in 3 sapt. Chiar multicel, dar sa zicem ca ai pierdut si multa apa. Pana de Rev scazi siiiigur sub 70. Ai primit raspuns de la iubi?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2011, 12:37:36
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de anqutz
Ai inceput ft bine, aprox 6 kg in 3 sapt. Chiar multicel, dar sa zicem ca ai pierdut si multa apa. Pana de Rev scazi siiiigur sub 70. Ai primit raspuns de la iubi? ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
|
da, cred ca doar 4 kg asa am slabit..e la inceput..slabesc mai repedee..sper sper sa fiu sub 70 la incepututl anului![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
inca nu am primit un raspuns..poate maine sau miercuri cel arziu..
Citat:
Anterior postat de mayya
Pey am un dvd cu aerobic si unul cu tae bo,le-am scos de la naftalina ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ,cred ca se gasesc si pe torente ca sunt cam vechi filmarile sunt din 2005-2006,cauti pe torente"aerobic cu miki"...plus ma chinui sa trag filmuletele cu tae bo de pe youtube dar deocamdata nu am conditie fizica dupa ce trec peste febra incep sa mai fac si tae bo. ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
o sa caut, m-ai facut curioasa
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2011, 19:11:07
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
se pare ca niciodata lucrurile nu pot fi perfecte..sau ma rog, asa cum ne-am dori...
a primit raspuns..nu se poate perioada care am vrea noi..doar intre 5 ianuarie s 12 ianuarie;(..speram sa putem iesi s avedem valencia, barcelona..dar ciu-ciu..in cazul de fata
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2011, 22:01:14
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Imi pare rau sa aud asta. Dar te duci macar dupa Revelion sa va intalniti?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2011, 22:06:45
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de anqutz
Imi pare rau sa aud asta. Dar te duci macar dupa Revelion sa va intalniti?
|
ideea e urmatoarea..tipa de la companie i-a spus ca ei au o regula si nu fac schimburi(si aici e vorba de personalul de la nava) in perioada sarbatorilor(probabil pentru ca sunt foarte scumpe biletele de avion, etc)..acum faza e ca eu nu sunt parte din personal, dar probabil formalitatile sunt aceleasi si din cauza asta trebuie sa ma supun regulii..
cu toate astea, biletele de avion le plateste iubi, deci ar fi putut face o concesie..dar asta e..
ea a facut o alta propunere..samerg pe 5 ianuarie in italia si sa ma intorc din egipt..acum nu iti inchipui ca o sa vad toate orasele/tarile in careajunge..pentru ca nu se stie cat sta in fiecare port..dar pana la urma cel mai important e sa il va si sa stam cateva zile impreuna..sa vad si eu cat de mare e nava, ca am auzit ca e un monstru de 300-400 de metri lungime, deci iti dai seama..![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
daca mergeam pe28 in valencia, puteam iesi acolo, pentru ca statea 2-3 zile in port..apoi urma barcelona, si prindam revelionul acolo..asa..le ratam..
poate o sa putem iesi in gipt..eu stiu sa fca vreuns chimb de tura cu cineva, sau sa gaseasca sa ii tina locul cineva macar cateva ore din cart..
complicat..
acum el a zis ca le trimite astora de la companie maine, din nou, un email sa le spuna ca e de acord cu varianta propusa de ei..si sa vedem cae sunt urmatorii pasi..
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2011, 22:17:45
|
![anqutz's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Va tin pumnii. Oricum, aiurea din partea lor.
Ce planuri ai de Revelion?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2011, 22:24:50
|
![mika_me's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de anqutz
Va tin pumnii. Oricum, aiurea din partea lor.
Ce planuri ai de Revelion?
|
Voi petrece revelionul acasa, cu ai mei ..nu am prieteni pe aici, pe acasa..si oricum, nu am niciun chef sa merg undeva..
oricum, noaptea de revelion trece repede si daca da Domnul si merg totusi la iubi, chiar n-o sa mai conteze
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|