Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Liliana9
E bine ca mananci wasa la scoala dar, daca esti prea stresata ca mananci prea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 nov 2010, 19:12:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Liliana9
E bine ca mananci wasa la scoala dar, daca esti prea stresata ca mananci prea multa ai putea sa o inlocuiesti cu fructe cu IG mic (mere,pere) sau cu un iaurt...
|
Da,sa stii ca m-am gandit la lucrul acesta.
Poate ca ar trebui sa-mi iau maine macar un kg de mere/portocale si sa am pentru la scoala.
Iaurt nu prea ,m-am cam saturat de el. Avem o perioada cand doar iaurt imi luam.
Fructele de obicei imi fac ,,acid'' in stomac, de aia le-am tot evitat. Wasa chiar imi tine de foame,dar am inceput sa mananc 4-6feliutze pe zi
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2010, 19:13:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Pe stadion imi place mai mult,pentru ca sunt si cu prietene. (la sala pr mea cea mai buna nu vine).
De luna viitoare daca nu tine vremea cu mine am sa ma bag la aerobic.
M-am cantarit duminica,dar am 60.4kg parca,asa ca vreau sa ma cantaresc pe joi-vineri poate scad. (inseamna ca in zilele de pauza cand am mancat prosti m-am ingrasat  )
Dar ma intereseaza kg de acum inainte,nu mai conteaza trecutul,nu vreau sa ma mai descurajez singura.
Momentan imi este f bine fara dulce. Adevarul ca nici nu am avut tentatii prin casa . Am doar gemuri,compoturi,dar alea nu ma mai tenteaza pentru ca le-am uitat gustul.
Astazi am reusit sa acumulez si proteinele macar minimul . As vrea sa nu prea scad la proteine,desi nu prea reusesc. Astazi am mancat piept de pui si de aia am avut si proteine mai ok. Mananc cam multa wasa si asta nu prea imi place. Daca nu as manca cele 2feli (sandwich-ul) la scoala,as micsora portia,dar momentan imi iau pachetel la scoala ce-mi permite bugetul.
Incerc sa mananc mai multe supe,branza,oua/suc natural/wasa/pui. In general incerc sa evit dulciurile si alimentele cu f mult ulei (mancarurile grase).
Vreau defapt sa-mi creez stilul de viata.
|
Felicitari Mira. Aste este singurul mod prin care poti reusi, ai nevoie de o strategie pe termen lung. De ce nu reduci cantitatea de wasa manacata in restul zilei? 
|
22 nov 2010, 19:16:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de anqutz
Felicitari Mira. Aste este singurul mod prin care poti reusi, ai nevoie de o strategie pe termen lung. De ce nu reduci cantitatea de wasa manacata in restul zilei? |
Imi cumpar maine niste fructe:mere/portocale sau grefa.
Fructele incetinesc procesul de slabire daca mananc 1 mar maricel pe zi de ex?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2010, 19:22:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Imi cumpar maine niste fructe:mere/portocale sau grefa.
Fructele incetinesc procesul de slabire daca mananc 1 mar maricel pe zi de ex? |
Mira eu iti spun din experienta proprie.. eu pap de cand a inceput scoala cate 2 mere pe zi. Unul la scoala si unul inainte de masa de seara.. Nu mi-a incetinit deloc procesul de slabire.
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2010, 19:28:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Imi cumpar maine niste fructe:mere/portocale sau grefa.
Fructele incetinesc procesul de slabire daca mananc 1 mar maricel pe zi de ex?
|
Nu, e ok. Insa mananca si tu fructele in forma lor normala, nu sub forma de suc pt a beneficia de fibrele lor.
|
22 nov 2010, 19:31:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Cassy
Mira eu iti spun din experienta proprie.. eu pap de cand a inceput scoala cate 2 mere pe zi. Unul la scoala si unul inainte de masa de seara.. Nu mi-a incetinit deloc procesul de slabire. |
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nu, e ok. Insa mananca si tu fructele in forma lor normala, nu sub forma de suc pt a beneficia de fibrele lor. |
La scoala normal le mananc,nu sub forma de suc.
Maine imi pun pachet,iar de miercuri imi pun fructe. Pt ca mi le cumpar dupa scoala.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 07:42:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 08:11:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 15:14:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 15:24:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
 Bravo,ce harnicutza esti tu
Nu m`am uitat niciodata la Gossip Girl,dar am citit vreo 2 carti din seria asta
Poate chiar asa este Mira Si cred ca asa esteAi sa vezi ca ai sa slabesti tu,mai ales ca te duci si la sala acum
Eu ce sa fac,ma uit la Fringe,vorbesc la telefon,pe mess si pe forumSunt multifunctionala In rest nimic nou,tot asa cu mentinereaSa vedem ca joi am zi de cantar,nu m`am mai cantarit de aproape 2 saptamaniSper sa nu mai fi scazut ca o sa explodez dak mai trebuie sa mai urc nr de calorii
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Gossip Girl
