Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; G-1felie sunca din piept de pui
Pranz:
-3sarmale
-smantana(cam multa )
-mamaliga
-un mar...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 feb 2011, 12:01:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
G-1felie sunca din piept de pui
Pranz:
-3sarmale
-smantana(cam multa)
-mamaliga
-un mar
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2011, 13:33:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Hello! De 1 an si jumatate.
E fain pt ca am de unde alege, sunt 15 tipuri de sporturi + spinningul +accesul la sala de forta si cardio. De aceea prefer o sala mare. Si e nelimitat abonamentul, lunea trecuta am fost si dimineata si seara. De curiozitate, tu cat dai pe abonamen?
Sa stii ca si pe mine ma apuca lenea acasa, dar cand am intrat in sala, intrata sunt.
|
27 feb 2011, 13:40:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Multi ani inainte
La noi sunt f putine sale,putine posibilitati.
Pe aerobic de 2x saptamana dau 70lei.(+30lei transportul lunar pt sala).
Cand am fost in Austria la sala,a fost asa frumos, f spatios totul si erau impartite pe diferite ,,sectoare''. Intr-o parte doar biciclete,in alta streching,in alta aparete cu greutati,etc.
Ma bucur totusi ca imi pot permite si la asta,ca imi da mama bani. (Acum chiar ea ma intreaba,,iti trebuie bani de sala'' )
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2011, 13:45:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Multi ani inainte
La noi sunt f putine sale,putine posibilitati.
Pe aerobic de 2x saptamana dau 70lei.(+30lei transportul lunar pt sala).
Cand am fost in Austria la sala,a fost asa frumos, f spatios totul si erau impartite pe diferite ,,sectoare''. Intr-o parte doar biciclete,in alta streching,in alta aparete cu greutati,etc.
Ma bucur totusi ca imi pot permite si la asta,ca imi da mama bani. (Acum chiar ea ma intreaba,,iti trebuie bani de sala'' )
|
Dai o multime de bani, dar asa e la salile mici. Si eu dadeam pt fitness de 3 ori sapt, numai pana in ora 4, 85 de lei. A mea costa 130 de lei/luna si are toate facilitatile de care ti-am zis. Acesta este avantajul salilor mari, dar tu stai intr-un oras mic, asa ca la tine e mai greut.
Ma bucur ca mama ta te sprijina sa faci sport.
|
27 feb 2011, 13:54:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Da asa-i,dau cam multicel si nu-mi ofera multe facilitati. E bine totusi ca merg si aici decat deloc.
La aerobic chiar imi place. Nici nu am timp sa ma plictisesc. Mai ales cand vad unele fete cat sunt de slabute si au un corp de salivez ma motiveaza mult sa nu renunt.
La aerobic e zilnic de la 7-8 si martia si joia baga si de la 6-7 . Iar fitness e de pe la 12 sau 1,pana pe la 10 seara.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2011, 13:59:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Asa e, bine ca-l faci si pe acela. Eu cand sunt la aerobic nu ma las niciodata, chiar daca obosesc. Daca eram acasa imi luam salteluta si plecam de mult la alte activitati. Nu ma dau in vant dupa aerobicul clasic, e prea alert pt gustul meu. Prefer Pilatesul, Yoga, de la care chiar daca nu dai la fel de bine jos macar te lodelezi ft frumos.
Ar trebui sa faci si niste bicilcleta acasa, macar 30 de min de inca 2 ori/sapt. Si sa vezi ce usor o sa se duca. Pana la vara iti atingi targetul, incetisor dar sigur.
|
27 feb 2011, 14:33:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
30min hip-hop abs
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2011, 14:35:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Mie imi plac exercitiile mai alerte. Inainte faceam si eu pilates,dar nu am mai facut de 1an.
Da,acum fac sport si acasa:bicileta,straching,hip-hop...depinde de stare
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2011, 14:41:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Mie imi creste tare pulsul si simt ca ma sufoc. Desi ar trebui sa fac si eu ceva mai mult sport alert, poate as arde mai multa sunculita abdominala.
E bine ca faci si acasa, eu cu greu ma mobilizam acasa. Reuseam sa ma tin cate 2-3 luni de sport constant, apoi ma plictiseam si ma lasam pe tanjeala. Faceam pauza, apoi o luam de la capat. Insa cand eram de varsta ta aveam un prieten cu care ma plimbam ft mult. Mergeam km buni pe jos zilnic, mai ales vara, dadeam ture de parc. Mergeam in pas normal cam 6-8 ore/zi.
|
27 feb 2011, 14:49:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de anqutz
Mie imi creste tare pulsul si simt ca ma sufoc. Desi ar trebui sa fac si eu ceva mai mult sport alert, poate as arde mai multa sunculita abdominala.
E bine ca faci si acasa, eu cu greu ma mobilizam acasa. Reuseam sa ma tin cate 2-3 luni de sport constant, apoi ma plictiseam si ma lasam pe tanjeala. Faceam pauza, apoi o luam de la capat. Insa cand eram de varsta ta aveam un prieten cu care ma plimbam ft mult. Mergeam km buni pe jos zilnic, mai ales vara, dadeam ture de parc. Mergeam in pas normal cam 6-8 ore/zi.
|
Fain. Eu am ,,prins'' prieteni numai lenesi. Abia ieseau la plimbare:p.
Eu acasa fac sport cand ma apuca pe mine,dar am momente cand chiar nu pot,nush ma plictisesc repede sa fac sport acasa,abia astept sa fac min.
La inceput iti e mai greu cu,cardio dupa te obisnuiesti. Iar noi la sala din cand in cand mai deschidem geamul sa intre aer proaspat. Si mai ales muzica ma invioaie repede
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|