Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am avut o zi buna,1300 calorii si 45 de minute de alergat,mai mult nu a mers ca ne-am intalnit cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 mai 2011, 20:33:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Am avut o zi buna,1300 calorii si 45 de minute de alergat,mai mult nu a mers ca ne-am intalnit cu prieteni in parc si ne-am pus la barfa  Glicemia fu 101,s-au cunoscut fructele de ieri.Si acum ma culc
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:18
Unt de alune de pamant, 50g - 313 calorii, 15 proteine, 24.5 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Power Protein 90, Body Attack, 10g - 39 calorii, 8.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Perle de branza Gervais, Danone, 200g - 182 calorii, 23.4 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 4.4 zaharuri
Pizza(low carbs,high fat), 150g - 372 calorii, 32.9 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrav, colorat, de crescatorie, crud, 125g - 173 calorii, 26.1 proteine, 6.8 grasimi, 73.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 43.8 sodiu, 0 zaharuri
Mini Light, Babybel, 20g - 42 calorii, 5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii, 127.6 proteine, (mult)69.1 grasimi, 73.8 colesterol, (mic)44.9 carbohidrati, 0 fibre, 44.2 sodiu, 4.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 268 calorii
Jogging (9 km/h), 45min - 581 calorii
Shopping, 60min - 306 calorii
Metabolism bazal - 1563 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2718 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2011, 20:51:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
ai mancat pestele crud?
__________________
inceputul e greu
|
25 mai 2011, 21:14:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Buna seara Mishyu8tza ! da chiar asa peste crud OMG !!
Pana laurma cum se numeste dieta ce o ti acum dupa dukan de ai voie atate . am citit de low carb dar vad mai multe tipuri .
azi am continuat cu legume desi nu era ziua de legume  la dukan dar sincer nu mai rezist in zilele cu carne si nu mai pot sa mananc proteine is carne pura fara o salata orosie. paote si pe fond nervos cu prostia cealalta si cu cele 800 gr cat arata cantarul dar da stiu 1100 de scuze sa nu tin Dukan dar no asta e o decizie acum de azi .
Ma duc la Anes sa confess it . sper sa nu ma ia fetele la bataie .
 
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2011, 21:18:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Citat:
Anterior postat de jessik
ai mancat pestele crud?
|
mi-or placea mie chestiileraw,dar nici chiar asa,hahahah.Nu,nu a fost crud.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2011, 21:19:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Citat:
Anterior postat de mishutza
Am avut o zi buna,1300 calorii si 45 de minute de alergat,mai mult nu a mers ca ne-am intalnit cu prieteni in parc si ne-am pus la barfa Glicemia fu 101,s-au cunoscut fructele de ieri.Si acum ma culc
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:18
Unt de alune de pamant, 50g - 313 calorii, 15 proteine, 24.5 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Power Protein 90, Body Attack, 10g - 39 calorii, 8.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Perle de branza Gervais, Danone, 200g - 182 calorii, 23.4 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 4.4 zaharuri
Pizza(low carbs,high fat), 150g - 372 calorii, 32.9 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrav, colorat, de crescatorie, crud, 125g - 173 calorii, 26.1 proteine, 6.8 grasimi, 73.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 43.8 sodiu, 0 zaharuri
Mini Light, Babybel, 20g - 42 calorii, 5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii, 127.6 proteine, (mult)69.1 grasimi, 73.8 colesterol, (mic)44.9 carbohidrati, 0 fibre, 44.2 sodiu, 4.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 268 calorii
Jogging (9 km/h), 45min - 581 calorii
Shopping, 60min - 306 calorii
Metabolism bazal - 1563 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2718 calorii |
Mishu,acu vazui ce combinatii de diete urmezi tu.
Fetelor,nu a mancat peste crud(sau ai mancat Carpacio de peste?)probabil nu l-a gasit in calculatorul de calorii sub forma care dorea ea si l-a adaugat crud.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2011, 21:22:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Anca,nu am voie atatea,hiihihi,am doar voie grasime fata de Dukan,multaaaa grasime,si atunci ai mult mai multa libertate de ......mancare.Tin keto,dar cred ca orice low carb e ok,sa respecti cateva reguli generale pe langa lipsa carbohidratilor.
Dupa parerea mea oricum esti un erou,ihhihihi,ca ai reusit atat.Mie mi se aplecase deja dupa primele 5 zile de carne,dar cand s-a mai lasat si cu dureri si cu urcat la cantar,am abandonat.
E drept ca nici de atunci prea mare smecherie nu s-a intamplat la cantar,dar nici in cantar nu am incredere,sper sa imi iau saptamana asta unul nou.Darrrrr,am deja o mica diferenta la pantalonii de i-am cumparat acu 2 saptmani.Si nu numai eu spun asta,si barbatul,care oricum nu vede niciodata ca slabesc si eu.Cand am slabit 15 kg mi-a zis ca lui i se pare ca am slabit doar la fatza 
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2011, 21:24:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2011, 21:26:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
si da,dasteapta mica ce esti,pestele fu afumat dar ala era cel mai apropiat ,doar vreo 2 calorii diferenta,la carbs si proteine la fel,iar la grasimi0,1 diferenta doar.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2011, 21:28:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
eu am mancat sushi, care contine somon crud.. deci e bun, alt peste nu as incerca crud. dar e bine, si eu mananc peste mult
__________________
inceputul e greu
|
25 mai 2011, 21:33:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mishutza,de data asta ma fac fotomodel
Citat:
Anterior postat de mishutza
|
Buun si daca tot am vazut ca urmezi keto,sa-ti spun si parerea mea.
1.as mentine proteinele la 1gr per kg/corp.
2.carbo un maxim de 30-40 gr(aici e ok)
3.aceasta dieta,as recomanda-o a fi urmata iarna.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
