[azra]

Anterior postat de mutulica

Ziua 57 de carbo....a fost un dezastru culinar. Am mincat muuuult, dar nu-i nimic recuperez eu, ca doar n-o sa-mi pling de mila, sau da.
Deci meniul meu pe ieri (mi-e rusine sa-l scriu, dar il scriu pina la urma).
Md - o banana;
G1 - un mar;
P - paste cu sos de rosii;
C - o felie de tort mica, si o prajitara mica;
G2 - jumate de covrig cu mac, 4 biscuiti.

Sport:
55 min. Slim in 6.

neata
nu fi supi pentru ziua de ieri,totusi ai fost conforma chiar daca ai mancat mai mult,si la cat de cumite te stiu sigur ai sa recuperezi
iti las si un ceai ca e asa frig afara,brrr

[happygirldiana]

Buna dimineata!Am constata ca tu tii RinaAs vrea sa te intreb....cat ai slabit cu dieta asta?Te simti ok cu ea, te satura, te lesina, cum e?Ai tinut-o ca la carte? De azi am intrat si eu la Rina si parca sunt totusi nelamurita cu niste chestii,incerc sa ma adaptez

[mutulica]

Anterior postat de azra

neata
nu fi supi pentru ziua de ieri,totusi ai fost conforma chiar daca ai mancat mai mult,si la cat de cumite te stiu sigur ai sa recuperezi
iti las si un ceai ca e asa frig afara,brrr

Neata, multumesc de ceiut si de incurajari, esti o scumpica

[iuanutza]

Anterior postat de mutulica

Foarteeee buna, am mincat cu o pofta.....mmmmm buuuun. Ieri am avut carbo si sint c-am dezamagita de mine, am cina prea devreme si mai tirziu mi s-a facut foame si am bagat jumate de covrig si citiva biscuiti, si mi-e ciuda ca s-au ridicat caloriile la 1400 si ceva. Ufffff, azi la vitamine pap mai putin si poate reusesc miine sa tin ziua de apa, ar c-am trebui.
Tu ce faci, cum merge dieta, sportul???

neatza Cris...ok, faza nu e ca ai mancat mult, ci ca ai mancat la ora aia...si cum adica sa papi mai putin la vitamine?adica pe langa faptul ca e zi de vitamine, si sa papi mai putin?si cum parca asta nu ar fi de ajuns sa mai tii fix dupa ziua ta apa?ce crezi tu ca o sa se intampla dupa astea 2 zile restrictive, judeca tu logic...a 3 zi vei avea o foame si niste pofte atat de mari incat f greu te vei putea controla...deci daca vrei sa urmezi si ziua de apa, papa azi normal la vitamine, pt ca excesul cu covrigul sigur se va rezolva la ziua de apa...vrei sa iti pui in pericol sanatatea?stiu mult mai bine cum e senzatia de pedepsirea de a doua zi, o mare prostie, pt ca dupa aia si mai mare va fi foamea...

[mutulica]

Anterior postat de happygirldiana

Buna dimineata!Am constata ca tu tii RinaAs vrea sa te intreb....cat ai slabit cu dieta asta?Te simti ok cu ea, te satura, te lesina, cum e?Ai tinut-o ca la carte? De azi am intrat si eu la Rina si parca sunt totusi nelamurita cu niste chestii,incerc sa ma adaptez

Buna dimineata. Da tin rina, peste 2 zile am 2 luni de rina si sa vedem ce rezultate am. In o luna si jumatate de rina am slabit 4 kg, pentru mine e foarte bine, c-am greu se misca cintarul, dar tot e bine decit sa stea pe loc. Ma simt foarte bine cu ea, nu sint flaminda, nu sint ametita, ba uneori maninc mai mult decit trebuie. Poate sa ti se para greu sa papi doar fructe de dimineata, dar sa stii ca nu e greu, te simti foarte bine, satula insa nu plina, si cu energie. Mie imi place dieta asta, chiar daca uneori mai gresesc ca de exemplu in ziua de ieri in care am mincat prea mult. Daca vrei sa ai rezultate frumoasa sa te stradui sa o tii cit de cit ca la carte, sa respecti numaidecit zilele, orele intre mese, painea s-o maninci doar la prinz, si sa ai grija la ziua de carbo sa nu ai prea multe calorii. La ziua de vitamine sa papi ceva nuci, alune, seminte ca sa nu te ia ameteala spre seara. Eu am avut la o luna de rina 2 zile de abateri ca am avut o sarbatoare, si vine ziua mea si cred ca o sa mai am 2 zile de abateri si dupa a 2 luna de rina; aceste abateri desigur ca imi incetinesc slabitul.
Bafta la tinut rina si bafta la slabit, si daca mai ai ceva nelamuriri te ajut cu placere.

[mutulica]

Va doresc o dimineata de toamna cit mai frumoasa!!!!!!!

[happygirldiana]

Multumesc mult sfaturi si pentru raspuns! Chiar am sa mai apelez la tine, daca esti asa draguta si doritoare sa ma ajutiSpre exemplu, as vrea sa stiu daca e abatere sau nu sa avem gustariSi as mai vrea sa stiu si la ce interval de timp trebuie sa am pranzul, dupa mic dejun?Multumesc din suflet inca o data, sper sa reusesc cu dieta asta!
Iti doresc o zi superba !Te pup

[mutulica]

Anterior postat de happygirldiana

Multumesc mult sfaturi si pentru raspuns! Chiar am sa mai apelez la tine, daca esti asa draguta si doritoare sa ma ajutiSpre exemplu, as vrea sa stiu daca e abatere sau nu sa avem gustariSi as mai vrea sa stiu si la ce interval de timp trebuie sa am pranzul, dupa mic dejun?Multumesc din suflet inca o data, sper sa reusesc cu dieta asta!
Iti doresc o zi superba !Te pup

Micul dejun si 1-2 gustari trebuie sa fie din fructe, legume pina la prinz. Poti sa maninci prinzul dupa 2 ore de la ultima gustare de fructe (legume). Intre prinz si cina nu ai voie nici o gustare. Si trebuie sa treaca cel putin 4 ore intre ele la ziua de proteine, si 3 ore la ziua de amidon si carbo. Iar la ziua de vitamine maninci din doua in doua ore.
De exemplu:
7.00 - un fruct;
10.00 - un fruct;
12.00 - un fruct;
14.00 - prinzul;
18.00 - cina.
Poti renunta la gustarea de la ora 12 daca maninci prinzul si cina mai devreme.
Multumesc si tie iti doresc o zi minunata!!!!

[mutulica]

Ziua 58 de vitamine.
Meniul meu pe azi:
Md - 2 mere;
P - 2 mere;
G1 - dovleac copt;
C - alune
G2 - 3 mere;

Sport:
30 min. alergat.

[happygirldiana]

Buna dimineata!!Hai cu Rina!
Te pup si iti urez o zi superba!Si iti multumesc din suflet pentru sfaturi si detalii!