Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de RaluRalu
Felicitari, mititica mea scumpa! Sunt tare mandra de tine! Ai facut mai mult decat suficient! ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 sep 2010, 19:38:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
MULTUMESC ,MAMI!!! Maine incerc sa fac mai mult ,sper sa reusesc ,daca nu tot 45 minute! Am dat de mancare unui bebe ,l-am pus la nani,mi-am facut inghetata conforma ,am vizionat serialul de familie(am ''prostit'' toata familia sa se uite,sot ,mama ,tata,sora,cumnata ,la ora 19.15 minute luam pauza de film )si acum am venit in vizita la familia mea de slabute!!!!
PUP
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 19:50:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Nu te grabi, draguto  lasa corpul sa se obisnuiasca cu noua alergatura la care-l supui
Eu am mai facut cate ceva, de prin mai incepand si tot n-am avut curaj sa ma bag inca la programele lungi de TJ
OK?!
AI grija de tine, ptr copilasi tai care au nevoie de tine la capacitate 110%
__________________
 
|
09 sep 2010, 20:00:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Nu ma grabesc ,dar consider ca 60 minute nu este totusi exagerat de mult ,nu?
pup
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 22:03:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
gata am trecut cu brio ziua de fructe ... e mai bine decat credeam ca imi va fi
ms pt sfaturi. miscare fac fiindca am abonament la o sala cu o oferta f larga de antrenamente si are si piscina asa ca am de unde alege.
imi pare rau de problemele de sanatate avute si sper ca te-ai refacut bine
o sa te tin la curent ... deocamdata au zburat aproape 3 kg dar nici nu erau bine depuse, erau stranse in 2 sapt de romania. sa vedem dupa urmatoarele 4 zile ce se intampla 
|
09 sep 2010, 22:11:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de pamy
gata am trecut cu brio ziua de fructe ... e mai bine decat credeam ca imi va fi
ms pt sfaturi. miscare fac fiindca am abonament la o sala cu o oferta f larga de antrenamente si are si piscina asa ca am de unde alege.
imi pare rau de problemele de sanatate avute si sper ca te-ai refacut bine
o sa te tin la curent ... deocamdata au zburat aproape 3 kg dar nici nu erau bine depuse, erau stranse in 2 sapt de romania. sa vedem dupa urmatoarele 4 zile ce se intampla |
Salutare!!!
Imi aduc aminte ce greu imi era la inceput ziua de fructe!!! Groaznice zile!!! Dar m-am obisnuit repede cu ele si apoi chiar erau preferatele mele!!!
Este bine ca ai abonament la sala! Felicitari!!!
Poti sa iti stabilesti o zi de cantar ,nu face cum am facut eu la inceput ,toata ziua eram pe cantar,te vei stresa degeaba!!!
Iti urez multa bafta, vei vedea ca rezultatele nu vor intarzia sa apara!!!
pup
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 22:19:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
ms mult!
cu cantaritul rar nu prea merge, singura metoda sa ocolesc cantarul este sa mananc aiurea si atunci ma urci cu forta pe cantar dar nici nu ma panichez la 500 g in plus sau in minus .. ma cantaresc si imi notez si nu am nici o reactie
pe maine!
|
09 sep 2010, 22:31:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Noapte buna, fetita mea scumpa!
Somnic pufos si vise frumoase, antiadipoase !
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 06:20:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de pamy
ms pt sfaturi. miscare fac fiindca am abonament la o sala cu o oferta f larga de antrenamente si are si piscina asa ca am de unde alege.
o sa te tin la curent ... deocamdata au zburat aproape 3 kg dar nici nu erau bine depuse, erau stranse in 2 sapt de romania. sa vedem dupa urmatoarele 4 zile ce se intampla |
  PISCINAAAA
VREAAAAAAU... SI EEEEEU..... vreau asa de mult sa ajung sa inot  si noptile visez doar asta 
Fain ca nu te panichezi asa usot ptr variatia de gramaj la cantarire, inseamna ca-ti cunosti bine corpul
Si profita de piscina aia si ptr mine si ptr tine ca e cel mai bun mod de a da usor kg fara sa se resimta prea tare corpul (articulatii, muschi). Apa iti face si masaj in timp ce te misti, presiunea ei imbunatateste circulatia...
Depinde de intensitatea cu care faci, dar nu-i nici o problema, daca simti ca nu mai poti, dai pauza la filmulet, bei niste apa respiri nitelush si apoi te apuci iar
Si concentreazate pe ce-ti transmite corpul tau ca o sa iti dai seama, daca se simte bine la 60 de min, sau vrea mai incetisor inca vre-o sapt-luna
__________________
|
10 sep 2010, 08:16:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de pamy
ms mult!
cu cantaritul rar nu prea merge, singura metoda sa ocolesc cantarul este sa mananc aiurea si atunci ma urci cu forta pe cantar dar nici nu ma panichez la 500 g in plus sau in minus .. ma cantaresc si imi notez si nu am nici o reactie
pe maine! |
Salutare !
Tu sti mai bine ,eu iti ziceam doar ca eu la inceput ma cantaream zilnic si asa de tare ma suparam cand vedeam ca cresc kg chiar daca mancam corect! Dar rau faceam ,ma mai cantaream si seara ,si faceam si mai rau!!!
E bine ca nu te panichezi, oricum o oscilatie de 500 g poate insemna si o retentie de apa sau un tranzit prost nu neaparat o ingrasare!!!
O zi minunata iti doresc!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 08:20:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Ai facut mai mult decat suficient! 
)!!! Dar sunt ferm convinsa ca fara abateri slabeam mult mai mult ! Asadar multa bafta cu dieta! Te astept cu rezultate cat mai curand!
