Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de jolye79
Da, scazi azi sub 1000, dar maine trebuie sa mananci 2000...Ai curaj?
Din punctul meu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 aug 2010, 22:52:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de jolye79
Da, scazi azi sub 1000, dar maine trebuie sa mananci 2000...Ai curaj? 
Din punctul meu de vedere o dieta mai blanda este una...personalizata. Eu n-as putea sa mananc un ou pentru ca asa trebuie...Sunt foarte pofticioasa si daca nu mananc ce-mi place, atunci...cedez psihic si nu mai tin nicio dieta.
Vad ca tu esti altfel : preferi dietele in care ti se spune exact ce mananci. Totusi, cred ca ti-am mai spus eu odata, mie mi se pareau un chin zilele alea in care trebuia sa mananci doar fructe.... Si mai cred ca e mai sanatos sa tii o dieta pe care sa o poti transforma ulterior intr-un stil de viata. Practic...nu trebuie sa tii o dieta, ci trebuie sa-ti schimbi stilul de alimentatie. Eu, chiar daca mai am unele scapari, dupa ce voi slabi atat cat vreau n-o sa revin niciodata la doua mese consistente pe zi si in rest...rontaiala. Voi manca la fel in continuare. Tu poti sa tii Rina toata viata? Pupici! |
cu siguranta nu voi manca 2000 dar voi sari bine peste 1000 kcal pt ca am zi de carbo si de obicei in aceasta zi se papa mai multe kcal.
pt maine mi-am propus :md-4 nectarine(700 g);pranz:clatite cu ciuperci(reteta din cartea rina's) iar la cina ceva dulce ,cred ca voi face o tarta cu mure(voi manca vreo 200 g) .ce zici ,e ok? si voi face si tae-bo 70 minute(asta mi-am propus sa vedem cereusesc!!!)
nu categoric nu as putea sa tin toata viata rina's pt ca m-as plictisi!!!
faza cu zig-zag-ul nu am inteles-o!!! 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 23:04:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Ca sa sochezi organismul si sa-l faci sa iasa din stagnare, trebuie sa faci un zig-zag de calorii : azi 700, maine 1900, poimaine, 900, apoi 1700, si tot asa, dar mai multe zile la rand. Adica o zi cresti mult peste 1000, urmatoarea zi scazi sub 1000. Si dupa 1 saptamana sau doua reiei dieta. Nu-i suficient sa scazi sub 1000 de calorii o singura zi, pentru ca faci mai mult rau decat bine.
Chiar asta am vrut sa subliniez, pentru a slabi frumos si pentru ca organismul sa fie mereu cooperant, trebuie sa alegi o dieta (sau, mai bine zis, stil de alimentatie) pe care sa o poti urma toata viata.
Meniul tau...presupun ca e conform dietei Rina (pe care n-o cunosc, deci nu prea pot sa-l comentez), insa eu, nici daca n-as tine dieta, n-as manca niciodata doar fructe la micul dejun si dulciuri in exces seara... Conform principiilor unei alimentatii sanatoase nu este ok.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 23:05:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 23:08:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de jolye79
Ca sa sochezi organismul si sa-l faci sa iasa din stagnare, trebuie sa faci un zig-zag de calorii : azi 700, maine 1900, poimaine, 900, apoi 1700, si tot asa, dar mai multe zile la rand. Adica o zi cresti mult peste 1000, urmatoarea zi scazi sub 1000. Si dupa 1 saptamana sau doua reiei dieta. Nu-i suficient sa scazi sub 1000 de calorii o singura zi, pentru ca faci mai mult rau decat bine.
Chiar asta am vrut sa subliniez, pentru a slabi frumos si pentru ca organismul sa fie mereu cooperant, trebuie sa alegi o dieta (sau, mai bine zis, stil de alimentatie) pe care sa o poti urma toata viata.
Meniul tau...presupun ca e conform dietei Rina (pe care n-o cunosc, deci nu prea pot sa-l comentez), insa eu, nici daca n-as tine dieta, n-as manca niciodata doar fructe la micul dejun si dulciuri in exces seara... Conform principiilor unei alimentatii sanatoase nu este ok.
|
ok am inteles faza cu zig-zag-ul acum !!!
multumesc din suflet!!! nimeni nu mi-a explicat asa de bine pe intelesul meu pana acum
te las ,merg la nani,mai vorbim maine daca o sa ai timp si de mine
pupici tie si la bebe mic
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 23:09:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Pupici si voua!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 23:10:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 10:40:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 12:46:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
multumesc!!!
 si tie iti uram la fel!!!(mami si bebe)
o zi frumoasa!!!asa ca tine(am vazut pozele ,esti super frumoasa sinu e numai parerea mea )
 
astea sunt pt tine!!!
o zi buna si tie RALU!!
RALU ,multumesc de flori !
esti o scumpa!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 05 aug 2010 at 13:08:03.
|
05 aug 2010, 14:27:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
zig zag-ul de calorii este recomandat la alimentatie sanatoasa si in principiul la o dieta stabbila la calorii ca sa dea rezultate ... zig-zag-ul presupune un surplus si apoi un minus de calorii deci inclusiv vitamine, proteine, carbo, minerale etc...in cazul dietei rina tu deja faci un zig zag pe "continut"...
poti incerca dar nu stiu daca vei avea rezultatele dorite...d`aia eu tot bat apa in piua sa schimbi regimul
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 14:54:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Buna nicoleta...am trecut doar sa te salut pentru ca nu mai intu pana peste 2 saptamani...plecam acasa ...uraaa...deci aveti grija de voi si de bebelusi...si de sanatatea vostra,ok?Pupici dulci!Slabire spornica!!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
