Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de ruxxi
Buna Nico,
Eu am lipsit zilele astea,o sa citesc sa vad ce ai mai facut. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 aug 2010, 16:26:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de ruxxi
Buna Nico,
Eu am lipsit zilele astea,o sa citesc sa vad ce ai mai facut. s-a imbolnavit piticul...acum suntem mai bine si am zis sa intru sa te salut.
Admir foarte mult faptul ca nu abandonezi dieta pana nu o termini.
Mult succes cu Monti!
Eu zilele astea n-am mancat cine stie ce daca am fost stresata cu bebe, doar niste salate,branza, carnita slaba de vita (din supa lui bebe) cate un baton fibrobar si...cam atat.
Azi am mancat niste rondele din orez expandat pe la 11,pe post de gustare.
Tu bei ceaiuri? De saptamana asta am inceput sa beau doua cani pe zi de ceai rosu (rooibos).Pe langa faptul ca accelereaza metabolismul e si foarte sanatos.
Va pup!
P.S. N-am reusit sa gasesc antrenamentele hip-hop abs. Tu ti le-ai comandat de pe net sau le-ai downloadat de undeva?
|
salutare
imi pare rau de bebe mic al tau,sper ca este sanatos acum
nu vreau sa abandonez dieta pt ca vreau sa ma informez corect despre monti
beau ceai dar nu zilnic ,pt ca mi-e lene sa-mi fac ,dar cand am chef beau ceai de slabit,naturavit(sper ca am voie sa scriu denumirea lui)
filmuletele cu hip hop abs le iau direct de pe forum ,scri acolo sus unde este bara aia de cautare:''hip hop abs fat burning cardio '' sau ''hip hop abs total body burn'' dai cauta si gata apar filmuletele ,le fac apoi inchid pagina ,cand am chef le caut iar acolo le fac si tot asa ,nu are rost sa le descarc atata timp ce sunt pe forum(plus ca nu ma prea pricep la descarcat de pe net)
tot acolo poti da cauta si pt alte exercitii ,pt abdomen,solduri,coapse,orice vrei sa faci
pupici pt tine si bebe,multa sanatate
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 16:47:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Multumesc nico... asadar dieta asta nu se portiveste... greu este inceputul dar nu imposibil.
Am vazut ca la montignac pare mai apropiata de mine... dar cum o sa ma abtin eu de la dulciuri?   eu pap destul de des un cub de ciocolata si culmea ca nu am voie pentru fiere!
Mi-a fost de ajutor si ultimul mesaj... sa caut si eu exerciti
o sa te vizites des
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1179 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 17:58:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: Iasi -deocamdata :P, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina..reloaded + <1200 cal + cardio
Date: 156cm, 87.3kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Ciao Nico!Ce mai faci? Am vazut ca te apuci de Monti dupa ce termini Rina.Pt cat timp ?Vrei sa ti dupaia Monti pana ajungi la greutatea p care ti-o doresti sau vrei sa ti doar o perioada si dupaia sa te reintorci la Rina?Si mai am o intrebare:in astea 3 luni de cand ti Rina ai slabit 10 kg?Ai slabit doar in primele 2 luni si apoi deloc?sau cum a fost?
..uff...se pare ca e mai mult de o intrebare..
Te si o sa mai trec pe aici 
|
06 aug 2010, 21:43:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 21:52:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de 1Diana
Ciao Nico!Ce mai faci? Am vazut ca te apuci de Monti dupa ce termini Rina.Pt cat timp ?Vrei sa ti dupaia Monti pana ajungi la greutatea p care ti-o doresti sau vrei sa ti doar o perioada si dupaia sa te reintorci la Rina?Si mai am o intrebare:in astea 3 luni de cand ti Rina ai slabit 10 kg?Ai slabit doar in primele 2 luni si apoi deloc?sau cum a fost?
..uff...se pare ca e mai mult de o intrebare..
Te si o sa mai trec pe aici |
salutare DIANA si bine ai venit in casuta mea!!!
da sunt hotarata sa ma apuc de monti dupa ce termin rina;'s.pt cat timp va fi nevoie ,nu neaparat pt ca sa slabesc ,ideea e ca eu' lucrez 'la inca un bebe asadar vreau sa incep monti ,pt ca e de fapt un regim de viata sanatos,si daca va fi sa raman insarcinata nu voi tine regimul 100% doar ma voi ghida dupa principiile monti.am fost suficient de explicita?
cu rina's am slabit foarte bine,10,7 kg pana in prezent (sunt in ziua 78)si sunt tare multumita.de 2 saptamani ma aflu intr-o perioada de stagnare ,maine am zi de cantar sa vedem daca s-a schimbat ceva,doamne da
si eute pup si te astept ori de cate ori doresti
mult succes cu rina in continuare
oare tu faci ceva sport???te intreb in ideea in care eu am inceput sa dau mai multe kg si mai multi cm de cand am inceput sportul,asadar nu uita de miscare ,este foarte importanta
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 22:06:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Nectarine, 400g - 176 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 31.6 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Nectarine, 250g - 110 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 19.8 zahar
Prânz, ora 15:00
Nectarine, 400g - 176 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 31.6 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Nectarine, 250g - 110 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 19.8 zahar
Cina, ora 19:00
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 400g - 120 calorii, 6.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:00
Struguri, 250g - 173 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 38.8 zahar
Mere, 250g - 130 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 25 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 995 calorii, (mic)22.6 proteine, (mic)5.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)243.8 carbohidrati, 29.7 fibre, 0 sodiu, (mult)166.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 15min - 55 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 15min - 89 calorii
Mers, 8min/km, 60min - 375 calorii
Spalat, vase, 10min - 33 calorii
Stat in picioare, 100min - 250 calorii
Stat la coada, 25min - 45 calorii
Urcat pe scari, 5min - 62 calorii
Metabolism bazal - 1669 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2578 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 07:55:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Neata si un week-end placut iti doresc !
Felicitari Nico pentru cantar si la tine in casuta ! Bine ca a inceput sa se miste !       
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 08:03:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
buna dimineata!!!
doamne da sa ma laud la fiecare cantarire cu asemenea performante
multumesc de cafea,uite una si pt tine:
o zi minunata si racoroasa iti doresc
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 08:12:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Felicitari, vad ca ai schimbat tickerul! Bravo!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 08:20:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
