Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
acum l-am vazut
o sa pun in weekend cand o sa fii online sa le ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2010, 22:05:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
acum l-am vazut
o sa pun in weekend cand o sa fii online sa le vezi si dupa le sterg
trebuie doar sa fim amandoua in acelasi timp la calc 
facem asa? |
ok pai vedem vineri cum facem si eu intru
pai ar trebui sa te cantaresti un timp doar o data pe saptamana:d uneori eu ma cantaream dimineata la amiaza si seara
acum nu mai ma cantaresc decat fff rar ca m-am saturat
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 nov 2010, 22:07:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Si tot la fel iti arata diferit si dim si seara?
|
16 nov 2010, 22:09:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
pai da dim imi arata intr-un fel si seara altfel da nu erau diferente mari cateva sute de g...si nu mancam putin dar faceam sport mai mult
acuma parca m-am puturosit
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 nov 2010, 22:13:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
offf...........o sa iau o pauza de cantar sa vad................imi doresc mult sa scap si de acele kg.
|
16 nov 2010, 22:14:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Eu ma duc la nani!
Ne auzim maine seara da?
Deci maine zumba ramane. Daca se schimba ceva imi lasi mesaj aici ca citesc maine inainte de zumba!
Te pup si o seara cat mai placuta!
Somn usor:*:*:*
|
16 nov 2010, 22:15:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
pai daca te tii de treaba vei reusi
nu ai ff multe kg de dat jos
am gasit un calendar cu zilele de post si sapt asta numai duminica e dezlegare la peste
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 nov 2010, 22:16:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
noapte buna si o seara frumoasa si tie
vise frumoase
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
17 nov 2010, 20:53:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Buna seara!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:18
Pesmeti, Wasa, 20g - 70 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 0 zahar
Pateu vegetal, Sibiu, 30g - 82 calorii, 1.7 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 06:19
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 06:19
Orez fiert, 200g - 260 calorii, 5.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 56.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcov fiert, 15g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:50
Grepfruit (roz sau rosu), 200g - 84 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 13.8 zahar
Cina, ora 20:50
Cartof, copt, miez si coaja, fara sare, 200g - 186 calorii, 5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 42.3 carbohidrati, 4.4 fibre, 20 sodiu, 2.4 zahar
Porumb dulce la conserva, Valfrutta, 10g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Ciuperci, 10g - 4 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sfecla rosie, 10g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:50
Fast Food, nachos, cu cascaval si ardei jalapeno, 100g - 298 calorii, 8.2 proteine, 16.7 grasimi, 41 colesterol, 29.5 carbohidrati, 0 fibre, 851 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1107 calorii, (mic)25 proteine, (mic)25.6 grasimi, 41 colesterol, (mult)196.4 carbohidrati, 13.1 fibre, 951 sodiu, 36.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1259 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1259 calorii
Stiu ca nu prea arata bine acei nachos dar am fost la film si nu prea am avut multe optiuni........si am mancat cu sos de rosii picant nu cu sos de cascaval deci cred ca sunt mai putine calori.
|
17 nov 2010, 21:06:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Esti? Vreau sa te intreb ceva?
|
17 nov 2010, 21:21:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oanaalexandra - Trebuie sa reusesc!
Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
Esti? Vreau sa te intreb ceva? |
buna spune:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
