[oanaalexandra]

Mai esti? Ai terminat?

[lucia ely]

Anterior postat de oanaalexandra

Mai esti? Ai terminat?

gata am terminat
pai crezi ca eu stiam pasii la inceput?
mie imi place sa dansez ...mi-a placut mereu

nu ti-am zis ieri am facut 25 de min de tae-bo

[oanaalexandra]

Anterior postat de lucia ely

gata am terminat
pai crezi ca eu stiam pasii la inceput?
mie imi place sa dansez ...mi-a placut mereu

nu ti-am zis ieri am facut 25 de min de tae-bo

Bravo..............felicitari!
Maine ce facem? Ce ai in meniu maine?

[lucia ely]

maine imi fac o ciorba
si m-am gandit sa fac soia ca nu am avut proteine in meniu zilele astea
tu?(poate imi dai ideii )
ce sport facem maine? imi place knd fac cu tine parca am mai multa vointa( ma gandeam ca joia si duminica sa nu facem zumba/tae-bo si start walking) doar niste abdomene....intinderi deastea de incalzire ce spui?

[oanaalexandra]

Anterior postat de lucia ely

maine imi fac o ciorba
si m-am gandit sa fac soia ca nu am avut proteine in meniu zilele astea
tu?(poate imi dai ideii )
ce sport facem maine? imi place knd fac cu tine parca am mai multa vointa( ma gandeam ca joia si duminica sa nu facem zumba/tae-bo si start walking) doar niste abdomene....intinderi deastea de incalzire ce spui?

Ok...joia si duminica nu facem decat lucruri mai usoare
Eu maine am de dim tot pesmeti wassa cu margarina cred
La pranz niste paste
Si seara sper ciorbita . Sper sa nu mai am abateri ca azi
Ca si gustari mere si grefa ( la banane o sa incerc sa renunt)
A da si mi-am mai luat un compot de pere (are cam 67 cal pe 100 grame........poate daca nu fac maine numarul de calorii o sa mananc 200 de grame mai pe seara)
Si mie imi place sa fac sport cu tine.....am cu cine sa ma incurajez

[oanaalexandra]

Ce rau imi pare dar trebuie sa plec din pacate.............maine ma asteapta o noua zi incarcata.
Ne vedem maine seara ?
Facem tot impreuna exercitiile daca ne nimerim la aceeiasi ora
Pup! Somn usor:*:*:*

[lucia ely]

pai ...ar trebui sa facem mereu meniu:d ca de stagnam sau...asa slabim bine sa stim cam cat ne trebuie...

si mie mi-ar trebui paste dar cred ca am numa paste cu ou
ce ciorba iti faci...sau ai? ca trebuie sa-mi fac

[oanaalexandra]

Anterior postat de lucia ely

pai ...ar trebui sa facem mereu meniu:d ca de stagnam sau...asa slabim bine sa stim cam cat ne trebuie...

si mie mi-ar trebui paste dar cred ca am numa paste cu ou
ce ciorba iti faci...sau ai? ca trebuie sa-mi fac

Ciorbita de legume ( e preferata mea .....dupa cea de burta.......dar fiind post recurg la a doua optiune.....ciorbita de legume)
Eu sper sa slabim nu sa stagnam

[lucia ely]

Anterior postat de oanaalexandra

Ce rau imi pare dar trebuie sa plec din pacate.............maine ma asteapta o noua zi incarcata.
Ne vedem maine seara ?
Facem tot impreuna exercitiile daca ne nimerim la aceeiasi ora
Pup! Somn usor:*:*:*

stai linistita ca si eu am de invatat merg sa invat...:*:*:* noapte buna si vb maine
pupicei

[oanaalexandra]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:20
Pesmeti, Wasa, 20g - 70 calorii
Margarina Classic, Rama, 15g - 81 calorii
Zacusca de casa by Adorama, 30g - 24 calorii

Gustare 1, ora 17:21
Miere Poliflora, Fine Food, 20g - 61 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii

Prânz, ora 17:23
Pasta tomate, X-tra, 25g - 7 calorii
Paste fierte, 300g - 450 calorii

Gustare 2, ora 17:24
Struguri, 300g - 207 calorii

Cina, ora 17:24
Ciorba deasa de legume, 500g - 127 calorii
Paine alba, obisnuita, 60g - 160 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1190 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1259 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1259 calorii

Cam asta e meniul meu+ un pahar mic de cola zero ( nu am avut cum sa evit , a fost ziua unui coleg si deja ii refuzasem bomboana de ciocolata fiind zero am vazut ca nu are multe calorii
Stiu ca nu e bine cu cola dar nu am mai baut de f mult timp