Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Oanizbani

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 iun 2013, 10:14:17
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Jurnal Oanizbani

Hello fetelor! Avand in vedere ca sunt intr-un program de slabire am decis sa ma alatur si eu unui forum ptr a schimba pareri si a ma motiva.
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui oanizbani:
Hybrid (24 iun 2013), niculina04 (23 iun 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 23 iun 2013, 11:29:11
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

Despre mine? Hmmm...pai... am inceput sa iau in greutate pe la varsta de 12 ani cand am fost diagnosticata cu un inceput de hipotiroida. Am facut tratament si din fericire am scapat repede (desi boala nu se vindeca), tiroida a revenit la nivelul optim de functionare. In timpul tratamentului am tinut o dieta drastica in care am slabit 20 kg/3 luni (pentru varsta mea era un chin) si ajunsa la greutatea normala am uitat de mentinere. Am ajuns la 80 kg, am urmat diete minune si mi-am distrus metabolismul. Plecand parintii in strainatate de buna bucatareasa ce eram m-am refugiat in sandwichuri, dulciuri si chipuri. Am ajuns la 90, am urcat la 98 si m-am speriat. Era nevoie de o schimbare si cea mai buna mi s-a parut dieta disociata care m-a readus la 80 kg in 4 luni si cu o energie sub limita minima. Am vrut sa ma mentin dar nu am stiut cum si am revenit la kg anterioare, adica 96. Am inceput herbalife, am slabit 4 kg intr-o luna, imi mergea foarte bine pana in momentul in care au inceput niste dureri groaznice de colon (ma puneam in genunchi pe strada de dureri) si am renuntat. Am inceput dupa o alimentatie sanatoasa, m-am mentinut si am revenit la "minunatele" dulciuri. Anul trecut am ajuns in Spania, alaturi de parintii mei si am decis ca este momentul pentru inca o incercare dar sustinuta de data aceasta de mama mea. M-am inscris la o sala de fitness, am inceput sa mananc mai putin si mai echilibrat si am reusit sa slabesc 10 kg. In octombrie anul trecut m-am schimbat la o sala ce avea si piscina, am inceput un antrenament mai intensiv incluzand innot, cardio si forta unde am mai dat pana in mai anul asta 8 kg. Fiindca dragul de cantar nu mai era in favoarea mea am renuntat la forta si m-am axat doar pe cardio si infometare (mancat doar 2 mese/zi in cantitati reduse) , intr-o luna am dat 5 kg dar au inceput durerile de stomac. Vineri (21.06.2013) am decis sa revin la antrenamentul intens de forta, innot si cardio si la 5 mese/zi (meniu stabilit de cu seara ptr a nu depasi necesarul caloric) si sper ca luna lui august sa ma prinda cu cifra 6 in fata. Asta e povestea mea!
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui oanizbani:
CCristina D (23 iun 2013), miris (29 aug 2013), niculina04 (23 iun 2013), rozica1965 (28 aug 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 23 iun 2013, 11:34:15
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

meniu duminica 23.06.2013

mic dejun - un bol de salata de fructe (cirese, pepene rosu si galben, caise, banane, piersici, paraguayas (un fel de piersica))
gustare - o felie tiramisu marime 2 piscoturi
pranz - ciorbica de pui
gustare - baton cereale cu portocale (76kcal)
cina - 1 fruct

Sport - o zi de balaceala, innot si sarituri in apa la piscina
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 23 iun 2013, 12:55:53
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 83.8kg
Mesaje: 5.826
Aprecieri acordate: 6.489
Am fost apreciat(a) de 4.282 ori in 2.642 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

Citat:
Anterior postat de oanizbani Vezi mesajul
meniu duminica 23.06.2013

mic dejun - un bol de salata de fructe (cirese, pepene rosu si galben, caise, banane, piersici, paraguayas (un fel de piersica))
gustare - o felie tiramisu marime 2 piscoturi
pranz - ciorbica de pui
gustare - baton cereale cu portocale (76kcal)
cina - 1 fruct

Sport - o zi de balaceala, innot si sarituri in apa la piscina
Ceau ,bine ai venit ..........felicitari pt sport,tinete de treaba si incearaca sa atingi macar 1200 calorii zilnic pt ca la un moment dar o sa fii in pragul de stagnare si atunci ce o sa faci?deja ai bulversat f tare organismul cina ii f putina,un singur fruct, incearca o salata cu un piept de pui la gratar,niste peste la cuptor,etc,a venit vara iar la voi sunt legume din belsug.......NU TE MAI INFOMETA,ca la un momendat corpul o sa se razbune din nou pe tine pt ca nu-i dai tot cei trebuie.......ai mare grija de sanatatea ta
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 23 iun 2013, 12:58:25
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

am ales un fruct ptr seara pentru ca ciorbica are destule calorii si prajitura de la gustare la fel...cand mananc mai lejer la pranz si nu am gustari foarte calorice mananc normal...de exemplu ieri am mancat seara salata cu putina paine integrala....
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 23 iun 2013, 13:05:04
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 83.8kg
Mesaje: 5.826
Aprecieri acordate: 6.489
Am fost apreciat(a) de 4.282 ori in 2.642 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

ai pe site un calculator nutritional ,incearca sa-ti cantaresti mancarea intr-o zi si sa calculezi nr de calorii sigur o sa ai sub 1000........nu vreau sa te cert ,ok?incearca sa cresti un pic nr caloriilor chiar dc o sa ai 1-2 kg in plus in primele sapt apoi o sa incepi din nou sa slabesti
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 23 iun 2013, 13:40:57
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

ok. multumesc pentru sfat....si in nici un caz nu ma supar, de'aia sunt aici
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 23 iun 2013, 19:06:48
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani




iubesc scufundarile.....poza de la piscina de azi
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui oanizbani:
Anna531 (23 iun 2013), miris (29 aug 2013), niculina04 (24 iun 2013), rommyna (24 iun 2013), rozica1965 (28 aug 2013)
  #9 (permalink)  
Vechi 24 iun 2013, 13:06:47
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

meniu 24.06.2013

mic dejun - cereale integrale din grau si orez cu iaurt grecesc (4 linguri de cereale si 3 de iaurt)
gustare - un iaurt cu bifidus (200 ml)
pranz - salata de boeuf cu paine (aici cam mult)
gustare - fruct
cina - salata de rosii (1 rosie, 5 cm dintr-un castravete, putina ceapa, sare si ulei masline)

sport
5 serii exercitii piept
5 serii exercitii spate
2 serii exercitii umeri
45 min spining
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui oanizbani:
CCristina D (24 iun 2013), Hybrid (24 iun 2013), niculina04 (24 iun 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 24 iun 2013, 20:39:12
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

meniu 25.06.2013

mic dejun - omleta fara ulei din 2 oua, o felie bacon si o felie cascaval
gustare - magdalena
pranz - ciorba pui
gustare - fruct
cina - pui gratar + salata de rosii


sport - 1 ora innot
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, oanizbani, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole