[anqutz]

Anterior postat de pamy

e acoperita dar o prefer asa au si solar dar e 8 euro o fisa si e mult pt bugetul meu

apropo de sala deja se vede pe cantar o sapt -2kg cu scarsdale ... doar ca sambata am mancat ciocolata la cina

oricum azi aveam -2kg decat lunea trecuta 80,5

dar imi e o foame cu sala asta ....

Stai ca azi sunt mai inceata, ai 80,5 kg? Felicitari! Si eu am dat jos 2,2 kg fata de lunea trecuta. Eram asa de happy azi. Mie nu imi e foame cand fac sport. Si nici nu imi vne sa mananc, mai ales cand stiu cat am muncit.

[Adella]

Anterior postat de pamy

buna adela

asa am zis si eu daca tot am marea la 100 km de banii de solar imi pun benzina si merg la mare

Perfect
Vad ca merge bine treaba ,felicitari

[pamy]

cand ma tin de treaba merge doar ca mai uit care e drumul drept uneori

[pamy]

hello,

sunt de nerecunoscut de cand cu sala asta ... in fiecare zi abia astept sa treaca timpul sa merg la sala

azi am avut sedinta cu un antrenor personal ... mai am 2 sedinte si dupa tre sa ii spun ca nu am bani de el

acum ma pregatesc de cina ... poate ne mai tainuim dupa cina

[anqutz]

Anterior postat de pamy

hello,

sunt de nerecunoscut de cand cu sala asta ... in fiecare zi abia astept sa treaca timpul sa merg la sala

azi am avut sedinta cu un antrenor personal ... mai am 2 sedinte si dupa tre sa ii spun ca nu am bani de el

acum ma pregatesc de cina ... poate ne mai tainuim dupa cina

Bine macar ca ai avut la inceput, ti-a aratat exact cum sa faci ex si ce ex sa faci. Si peste 2 luni poti sa mai platesti 2-3 sedinte ca sa iti arate alte ex.

Sa ai pofta!

[pamy]

a durat putin pana sa pun masa si sa fac salata

dar acum e gata si il astept pe al meu sot sa termine jocul

prob e ca azi mi-a facut un fel de fisa cu inaltime kg si ce manac si maine cica imi face nu stiu ce test .... pana sa imi arate un ex se termina sigur cele 3 sedinte

astea 3 le-am primit gratis ... asa e 35 euro sedinta si sigur nu imi permit si pana acum nu mi-a zis nimic nou

[anqutz]

Anterior postat de pamy

a durat putin pana sa pun masa si sa fac salata

dar acum e gata si il astept pe al meu sot sa termine jocul

prob e ca azi mi-a facut un fel de fisa cu inaltime kg si ce manac si maine cica imi face nu stiu ce test .... pana sa imi arate un ex se termina sigur cele 3 sedinte

astea 3 le-am primit gratis ... asa e 35 euro sedinta si sigur nu imi permit si pana acum nu mi-a zis nimic nou

O palarie de bani. Trage si tu de el sa iti arate.

[pamy]

sa vedem maine ce facem dar am vazut eu cine isi ia antrenori sau antrenoare ... f multe cred ca isi iau antrenor sa nu se plictiseasca pe acolo

cat nu imi era mie foame dupa sala azi eram lesinata

azi e ziua cu fructe la pranz si am stat azi 3,5 h la sala am venit lihnita

[anqutz]

Anterior postat de pamy

sa vedem maine ce facem dar am vazut eu cine isi ia antrenori sau antrenoare ... f multe cred ca isi iau antrenor sa nu se plictiseasca pe acolo

cat nu imi era mie foame dupa sala azi eram lesinata

azi e ziua cu fructe la pranz si am stat azi 3,5 h la sala am venit lihnita

Doar fructe dupa sala? Nu e o idee buna! Dupa sala manaci proteine nu carbo.

Eu merg la o sala mica, unde mai vb in pauza ex si e mai distractiv asa, parca iti vine sa mai vii si ziua urmatoare. Desi inainte nu mi se parea o idee buna sa vb in pauza ex.

[pamy]

tin iar scarsdale 2 sapt si martea am fructe la masa de pranz ... la sala am fost dupamiaza si am mancat proteine la cina

antrenorul a zis sa incerc incet incet sa trec la o alimentatie normala care sa includa obligatoriu si paste la pranz si paine prajita dimineata si o pizza duminica

adevarul e ca atata sport nu am facut niciodata, la sala trag mai mult decat in beci si in plus mai e piscina unde am facut mai mereu intre 10 si 30 de lungimi si sauna si hidromasajul .... am slabit saptamana asta mai mult decat in 2 sapt de scarsdale tinute strict si in weekend am cam atacat dulapul de dulciuri

azi de dim aveam 79,5 adica cu 1 kg mai putin decat in dimineata precedenta, e cam rapid nu stiu ce sa zic