Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal popa oana - o slabuta in devenire, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:05
Lapte 1.5%, Oke! , 250ml - 108 calorii , 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 apr 2011, 20:07:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:05
Lapte 1.5%, Oke!, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Branza, Ricotta, 50g - 87 calorii, 5.7 proteine, 6.5 grasimi, 25.5 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 42 sodiu, 0.2 zahar
Gustare 1, ora 20:51
Migdale, 30g - 173 calorii, 6.4 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 3.7 fibre, 0.3 sodiu, 1.2 zahar
Prânz, ora 17:06
Sarmalute (South Beach faza 1) a la Ras_cristalin, 300g - 226 calorii, 22.5 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:53
Alune, 20g - 114 calorii, 5.2 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Cina, ora 17:08
Mazare fiarta, 300g - 105 calorii, 5.7 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 9.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton in suc propriu, Rio Mare, 185g - 198 calorii, 46.3 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 5g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1112 calorii, (mult)107.2 proteine, (mult)50.7 grasimi, 279.9 colesterol, (mic)70.2 carbohidrati, 15.1 fibre, 43.1 sodiu, 3.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1256 calorii
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
23 apr 2011, 15:56:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Sarbatori fericite Oana,sa aveti un Paste minunat  
|
28 apr 2011, 14:34:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Mersi Laura..nu am mai venit de mult pe aici..am vazut tarziu mesajul...
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2011, 14:36:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Dragutule..te,am neglijat mult....nu am mai trecut de mult pe la tine ..te,am lasat singurel aici..of of ce rautate de fata sunt....gata..ma duc sa culc bebitul apoi trec sa.ti povestesc ce am mai facut ,da?pupici
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2011, 15:55:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Buna,Oana!bine ai revenit!  cum ai petrecut de Paste?
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2011, 20:56:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Buna Mihaela ..nu prea am petrecut de Paste..am fost la lucru de la pranz pana seara..nu prea am avut tp...tu ce ai facut?te pup
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2011, 11:45:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de popa oana
Buna Mihaela ..nu prea am petrecut de Paste..am fost la lucru de la pranz pana seara..nu prea am avut tp...tu ce ai facut?te pup
|
Eu am tinut-o din gratar in gratar,nu prea am tinut dieta,dar nici nu am exagerat 
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2011, 11:09:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Buna dragutelule ..am fost cam neserioasa si nu am mai trecut pe la tine ...sorry..am avut cam multicica treaba ,plus ca am fost putin suparata...stii ac am inceput sb ..am tinut 3 sapt faza 1 ...slabisem 2 kg si eu ..si hop top pregatirile de Paste ..mi,am pus in gand sa fac ceva separat pt mine tip salatica de boeuf fara cartof si mazare ,ceva sarmalute dietetice..da de unde ..am inceput sa lucrez la un restaurant...atunci zilele alea am fost fost aproape all day...si m,am cam rasfatat cu ceva miel,bunatati p acolo ca nu am scapat d ei sa fac pranzul...la lucru..apoi p acasa m,ai spicuiam o sarmaluta si o salatica ..aa.sa nu uit de panetone...ce sa mai am comis,o ,,nuam putu sa ma abtin ..rezulatul.....??1kg..in plus..deci m,am chinuit degeaba...in loc de 70 am 71...acum am zis ca dc tot sunt neserioasa asa sa fac ceva p partea cu sportul si am dat fuguta sa caut o sala ...nu vreau sa ma leg la cap cu 2 ani si am gasit la luna ..si semestru..asa ca m,am inscris si merg 2 ore dimineata dupa ce il duc p iuli la gradi..sper sa ma tin de ea ca avenit deja caldura si tot grasunica sunt...mi,am pus costumul de baie la vedere sa ma motiveze putin ..sunt un pic happy ca merg si la lucru 2 ore seara ...e ok...mai ard ceva calorii si acolo,,sunt p drumul cel bun..te pupic ..mia trec pe la tine
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2011, 15:52:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
hey Oana,ma bucur ca ti'ai gasit de lucru
si ma bucur ca faci sport,e foarte important si sportu pt sananate dar si pt slabit
asta e,de Pasti majoritatea din noi nu am fost cumintele,insa ne revenim noi
mult succes
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
