Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal popa oana - o slabuta in devenire, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; multumesc iubita...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2011, 10:22:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
 multumesc iubita
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 21:10:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
hello...dragutul meu jurnal nu ti.am mai scris mai deloc in ultimul tp...
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 21:18:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de popa oana
hello...dragutul meu jurnal nu ti.am mai scris mai deloc in ultimul tp...
|
hey Oana
ce mai faci>?cum merge dieta?sportu?bebeu ce face? 
|
22 mar 2011, 21:22:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
am fost cam pofticioasa de mucenici,apoi am cam batut pasul p loc...nu am mai slabit deloc...dar iata,ma cu forte noi..sper sa nu mai pofticesc la nimic...sapt asta am fost cumintica...am numarat calorii ,am inceput si cu ceva sport..si ce ma bucur..fac 30 minute de sport si nu ma mai plang ..inainte ma vaitam tot timpul ca ma dor picioarele,mijlocul,operatia ..am inceput sa ma obisnuiesc...si vreau s.o tin tot asa..ca deja a venit caldura si eu tot la negru sunt,de sa nu se mai vada sunculitele...vreau sa scap odata pt totdeauna de complexul asta................merge cam greu...mi,am cam nenorocit stomacul cu pastilele de slabit..oricum vr sa mananc sanatos.................doamne ajuta.ma si fereste,ma de tentatiixx.
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 21:26:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
buna laura...bine ne jucam p aici de,a v,ati ascunselea..bine..sper sa o tin tot asa..ti,am urmat sfatul si mi,am alocat 30 min pt sport.....poate mai cresc timpul....ma simt bine...sper sa fiu cumpatatacu rasfatul cum ai zis si tu...o sa,mi fac o pofticica samb ,n,as vrea nici sa le duc dorul prea rau si la urma sa scap la ele..si ma refer la o feliuta de pizza sau ciocolata....
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 21:29:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de popa oana
buna laura...bine ne jucam p aici de,a v,ati ascunselea..bine..sper sa o tin tot asa..ti,am urmat sfatul si mi,am alocat 30 min pt sport.....poate mai cresc timpul....ma simt bine...sper sa fiu cumpatatacu rasfatul cum ai zis si tu...o sa,mi fac o pofticica samb ,n,as vrea nici sa le duc dorul prea rau si la urma sa scap la ele..si ma refer la o feliuta de pizza sau ciocolata....
|
ma bucur ca faci sport
ajuta enrom de mult ai sa vezi,mai ales ca iti da si tonus si iti contureaza si muschii frumos,pt inceput e bine 30min,apoi poti mari la 40min si tot asa,cat sa te simti tu bine
da e oki sa'ti faci poftele din cand in cand,dar sa recuperezi prin sport
mult succes si sa aud vesti bune de la tine
|
22 mar 2011, 21:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
mi,am modificat si tickerul ca mi se facea rau cand vedeam 55,visez cam mult,mai bine 60 pare mai aproape......
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 21:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
si eu sper din tot sufletul sa reusesc ...te pup .mersi de vizita ..o seara frumoasa
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 21:35:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de popa oana
mi,am modificat si tickerul ca mi se facea rau cand vedeam 55,visez cam mult,mai bine 60 pare mai aproape......
|
asa am facut si eu
mi'am setat 55 sa ajung acolo si dupaia sa sper la mai putin 
las ca o sa ajungem 
Citat:
Anterior postat de popa oana
si eu sper din tot sufletul sa reusesc ...te pup .mersi de vizita ..o seara frumoasa
|
o sa reusesti daca esti perseverenta si muncesti,e greu dar nu e imposibil
cu munca si ambitie putem ajunge unde vrem
ms o seara faina si tie
|
31 mar 2011, 18:57:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Cascaval, 50g - 167 calorii, 12 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt slab, 200g - 76 calorii, 8.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:30
Sarmalute (South Beach faza 1) a la Ras_cristalin, 370g - 279 calorii, 27.8 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 13:51
Pulpe de pui la gratar, 150g - 266 calorii, 30.5 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza Colby, 30g - 119 calorii, 7.1 proteine, 9.6 grasimi, 28.5 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 181.2 sodiu, 0.2 zahar
Gogonele, 50g - 18 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cacao, 5g - 12 calorii, 1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.1 sodiu, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1138 calorii, (mult)102.9 proteine, (mult)58 grasimi, 282.9 colesterol, (mic)55.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 182.3 sodiu, 1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1261 calorii
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
