Jurnal Rallara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; pe unde tot umbli pe frigu asta? )...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 dec 2012, 13:35:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
pe unde tot umbli pe frigu asta?  )
|
20 dec 2012, 20:08:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2012, 00:49:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neata frumoaselor!!
Ieri nu am fost pe aici, am fost ocupata cu curatenia...
Am avut spor acum pe seara doar, pe parcursul zilei mai mult am lalait-o.
In dimineata asta mai am de facut destule, apoi ma duc la cumparaturi, mai vreau sa iau ceva decoratiuni... m-am trezit tarziu stiu, sper sa mai gasesc ceva pe rafturi, vreau sa merg cat de devreme pot.
Stiti ce fac peste cateva ore cand ma trezesc, da? (ca acum vedeti cat e ceasul)
MA CANTAREEESC!!!
Am emotii de numa-numa! Daaar, dupa cum am mai zis, nu conteaza ce imi va zice pentru ca simt pe mine schimbari majore in bine... Shred+SB=LOVE
Siiii, sa nu uitam ca de azi sunt la Faza II !!! De cum ma scol direct iau o gura de ceva... Nu stiu ce, m-am uitat pe alimentele permise doar cand mi-am facut meniul de sarbatori, si si atunci in fuga... am vrut sa le recitesc azi dar nu am avut timp... oricum, fructele de padure sunt pe azi la meniu, clar.
Mi-am facut si ieri Shredul, mai am 3 zile dragelor!!! 3 cu tot cu azi!!!
Si ma apuc de Ripped.
Acestea fiind spuse, va imbratisez cu drag, va multumesc de vizite, nou-venitelor un welcome calduros in casuta vesela, si va pup pe toate!
Nu stiu nici azi cum intru ca atata treaba am...
Si Liviu nu mai vine sambata, ci azi. So... bagam pe foc... pana ce ajunge vreau sa fie terminat tot... ca mergem dupa brad sambata. Si si sa gatesc azi... OMG. Deeeci... somn de voie pentru ca ma trezesc de dimineata...
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Rallara; 21 dec 2012 at 00:52:28.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
21 dec 2012, 08:22:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neataaaaa
spune...ce vesti ai pentru noi?  
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rusu Laura:
|
|
21 dec 2012, 08:33:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Rallara
Neata frumoaselor!!
Ieri nu am fost pe aici, am fost ocupata cu curatenia...
Am avut spor acum pe seara doar, pe parcursul zilei mai mult am lalait-o.
In dimineata asta mai am de facut destule, apoi ma duc la cumparaturi, mai vreau sa iau ceva decoratiuni... m-am trezit tarziu stiu, sper sa mai gasesc ceva pe rafturi, vreau sa merg cat de devreme pot.
Stiti ce fac peste cateva ore cand ma trezesc, da? (ca acum vedeti cat e ceasul)
MA CANTAREEESC!!!
Am emotii de numa-numa! Daaar, dupa cum am mai zis, nu conteaza ce imi va zice pentru ca simt pe mine schimbari majore in bine... Shred+SB=LOVE
Siiii, sa nu uitam ca de azi sunt la Faza II !!! De cum ma scol direct iau o gura de ceva... Nu stiu ce, m-am uitat pe alimentele permise doar cand mi-am facut meniul de sarbatori, si si atunci in fuga... am vrut sa le recitesc azi dar nu am avut timp... oricum, fructele de padure sunt pe azi la meniu, clar.
Mi-am facut si ieri Shredul, mai am 3 zile dragelor!!! 3 cu tot cu azi!!!
Si ma apuc de Ripped.
Acestea fiind spuse, va imbratisez cu drag, va multumesc de vizite, nou-venitelor un welcome calduros in casuta vesela, si va pup pe toate!
Nu stiu nici azi cum intru ca atata treaba am...
Si Liviu nu mai vine sambata, ci azi. So... bagam pe foc... pana ce ajunge vreau sa fie terminat tot... ca mergem dupa brad sambata. Si si sa gatesc azi... OMG. Deeeci... somn de voie pentru ca ma trezesc de dimineata...
|
Neata Ralu! Spor la treaba si sa ai parte de un cantar zgarcit  ...si eu sunt ocupata zilele astea...aseara am facut bradutul...pup!!!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
21 dec 2012, 08:41:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
NEatza pufuleteeeeeeee!!! OMG OMG OMG! Hai cu cantaruuuuuul!!!!!
Si eu am lalait-o ieri in prima parte a zilei, dar seara am rupt normele
Mai ai mult din curatenie??
Ce faci de papaaaaaaaaaa??
Pupiciiiiiiii!!!! Vai ca nu mai am rabdare sa intri odata!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
21 dec 2012, 09:01:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
NEATAAAAAAAAAAA
Cine are 68???
JEEEEEEEEEE
Fetelor sunt tare happy!!! Si mandra de realizarile mele. Stiu ca am mai fost des la 68 si nu ar trebui sa fie mare branza, daar nu in doua saptamani, si nu simtindu-ma asa de fit de la Shredul asta... metabolismul e la cer.
Clar ca abia de acum incepe lupta adevarata... astea au fost primele kg si ele se duc cel mai usor, apoi - sarbatorile; apoi - Faza II, adica kg se vor duce mult mai greu, cam maxim 0.5/saptamana... daaaar va fi bine, asa simt!! 
Asadar:
1 saptamana de SB + Shred = -2.5Kg.
a 2-a = -1.5Kg.
Total, Faza I = -4kg.
Sunt tare curioasa de prima saptamana a fazei II...
Pupici, la treabaaaa everybodyyy!!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
21 dec 2012, 09:06:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Felicitari Raluuu!
Ma bucur mult pentru tine! Cand ma intorc in Cluj o sa ma apuc si eu de slabit, clar, nu se mai poate. Am bagat atatea prostii in mine incat azi imi era greata cand m-am trezit...
Mi-e dor de tine! Si ma bucur nespus pentru realizarile tale!!!
Azi o tulesc si eu din Cluj. Ne revedem in 2013, clar Si poate voi fi si eu mai slabuta!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
|
|
21 dec 2012, 09:10:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2012, 09:28:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
