Jurnal Rallara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Georgii
Salut.
Ce mai faci?
Ceau Georgii, nu vreau sa te superi pe mine, ok? Dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2012, 17:25:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2012, 17:29:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2012, 17:34:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2012, 17:45:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Multu... nu nu, stiu, asa e. Nu trebuia sa fac 500 oricum... am cam exagerat Doar de asta mi-am propus sa ard 200 dimineata si 200 dupa-amiaza... sa nu imi stresez corazonul (teoria cu practica se cam bat cap in cap vad in situatia asta) Azi o las mai usor sa nu am probleme sa ma simt rau zilele ce urmeaza
Bravo scumpa!!! Ti-a trecut intinderea? Vezi daca nu ti-a trecut sa nu fortezi
La magazine? Si cum a fost, eu ador sa merg cu mami la cumparaturi. Nu imi place in schimb cand merg la cumparaturi de haine (de obicei eu si cu mine e cel mai chibzuit)... dar lasa ca imi va placea cand am sa ajung la 60 kg. Atunci sa vezi...SCOATETI MARFAAA!!!
Nu stiu daca eu mai intru deseara... sper sa nu, ca sa invat
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2012, 17:49:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Buna draga mea Vad ca esti harnicuta, arzi calorii la greu
Nici eu nu ma las, sa sti. In seara asta si maine nu am cum sa ajung la sala, dar tot fac ceva acasa
Bicicleta, un serial si asa ardem noi calorii
Cum ti-a mers azi?
|
15 mar 2012, 18:12:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Ceau scumpa Andra
Daa... am facut umpic cam mult ieri, dar a trebuit sa recuperez si pentru ce nu am facut pe ziua de ieri Ca pe zi mi-am propus 250kcal arse. Stiu ca e putin, dar in caul meu atat e recomandat deocamdata. Mai tarziu sper sa reusesc mai mult fara incidente
Mi-a mers binisor... trebuia sa fac curatenie si nu am mai facut, ma simt cam vinovata, ca mi-e casa pe dos, mai ales la bucatarie, dar sa nu detaliem. Mai trebuie sa-mi fac norma de pedalat si azi, sa mai strang umpicut de aici... maine dimineata ar cam trebui sa merg sa cumpar ceva de mancare pentru sotul meu drag, sa-i gatesc si lui ceva ca vine acasa. Uff... nu stiu ce, parca e mai greu de pregatit un meniu pentru el care mananca orice decat in cazul meu Hmm... nu stiu.... poate imi vine ceva in minte.
Tu ce mai faci?
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2012, 18:27:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Ei...lasa casa ca nu e sfarsitul lumii Cine vorbeste ca eu daca nu am in ordine nu pot sa stau linistita in pat. Cand mergeam la scoala, dupamasa cand ajungeam acasa intai faceam ordine apoi invatam. altfel nu puteam nici in ruptul capului
Deci, , uite cine vorbeste si iti zice sa nu bagi in seama
Ei...e chiar ok sportul...dar nu inteleeg.... cam in cat timp de sport arzi tu 250 kcal? sa iti mai zic ceva: eu nu ma iau la ce imi zice la bicicleta de acasa... arata o gramada de calorii arse si sincera sa fiu nu o bag in seama. eu imi notez cat fac si simt daca e intens sau nu...
Sotul tau n u lucreaza in cj? ca asta nu o stiu stiu ca e plecat sau ...
Din ce am mai citit pe ici pe colo.
Eu sunt ok, cu un morcov in mana, pe slabute... astept clienti. azi am lucrat de dimineata de la 8 fara un sfert si pana in seara asta la 7 mai am o ora jumate
Ca m-a rugat sefa unde lucrez din cand in cand(la un magazin) sa stau eu azi si maine. asa ca intai merg la birou, la 4 ma ia ea si ma aduce aici.
In rest toate bune, munca, sala, acasa si altele
sa ai spor
|
15 mar 2012, 18:48:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Da, mai stau umpic si ma apuc de aranjat camerele. Mi-ai dat elan cu faptul ca si tie iti place ordinea
Hmm... 250kcal inseamna intre 30-35 de minute. Atat imi arata bicicleta, tot cam atat o aplicatie de pe telefon, si 30 de minute aici pe slabute. La ritm moderat si la kg mele bine inteles. Doar ca aici pe site se tine cont de kg, pe bicicleta de viteza si treapta de efort, iar pe aplicatie... de nimic In fine, cam tot atata bat toate 3 deocamdata.
Asa e, nu lucreaza aici. De luni pana vineri e plecat, vine vineri seara si ne vedem ca doi adolescenti in weekend. Vai dar ce frumoase sunt weekendurile M-am obisnuit.
Iepuras mic. Si eu am mancat salata de morcovi proaspeti azi.
Mersi, si tie, la cat mai multi clienti multumiti.
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2012, 18:52:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Rallara
Da, mai stau umpic si ma apuc de aranjat camerele. Mi-ai dat elan cu faptul ca si tie iti place ordinea
Hmm... 250kcal inseamna intre 30-35 de minute. Atat imi arata bicicleta, tot cam atat o aplicatie de pe telefon, si 30 de minute aici pe slabute. La ritm moderat si la kg mele bine inteles. Doar ca aici pe site se tine cont de kg, pe bicicleta de viteza si treapta de efort, iar pe aplicatie... de nimic In fine, cam tot atata bat toate 3 deocamdata.
Asa e, nu lucreaza aici. De luni pana vineri e plecat, vine vineri seara si ne vedem ca doi adolescenti in weekend. Vai dar ce frumoase sunt weekendurile M-am obisnuit.
Iepuras mic. Si eu am mancat salata de morcovi proaspeti azi.
Mersi, si tie, la cat mai multi clienti multumiti.
|
Na asa , ordine si disciplina Am inteles E foarte bine...doar cat sport ai vrea sa faci? incet incet o sa poti mai mult si uite asa.
Mai bine o sedinta scurta, dar eficienta
Da....si eu de multe ori ma vad cu iubi tot asa... din cauza ca el la munca, eu la munca , seara ori el ajunge f tarziu, acum nu mai are nici masina si stam cam la 13 km unul de altul deci mai greu in timpul saptamanii
Eu azi am mancat morocvii ca pe bomboane
Asa imi plac. morcovii sunt pe primul loc ca sa fiu cuminte. daca am ce rontaii, atunci nu ma dau la altele
clienti? nu a intrat nimeni...asta e imi pare rau dar eu ce sa fac
O seara frumoasa
|
15 mar 2012, 19:04:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Chiar imi pare rau, nu mi-a aparut nimic de la tine. Citesc toate mesajele si chiar nu am avut nimic de la tine.
Nu te mint ca nu ar avea rost. Si nu ma supar, nu am de ce.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Georgii; 15 mar 2012 at 19:18:25.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|