Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Pas cu pas...spre reusita!
Si eu abia astept sa schimb prefixul...
Mai am cca 5-6 kg, maine aflu cel mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iul 2019, 19:47:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Pas cu pas...spre reusita!
Si eu abia astept sa schimb prefixul...
Mai am cca 5-6 kg, maine aflu cel mai sigur. Sunt uimită cât de rezistenta sunt. În weekend am fost la munte si in ciuda piedicilor legate de programul de masa, nu m-am abătut deloc. Am ajuns sa dau aprox 1 kg pe saptamana...nu e rau. 4/luna...
Încă o dată felicitari !!! Succes pe mai departe!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
30 iul 2019, 23:24:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Raport pe azi  
Mic dejun
2x Weetabix + lapte; feta + rosii + 2x cracker uscata secara Lidl; boabe soia uscate
Pranz
piept pui cu salata varza;
Cina
ciorba vacuta.
9.000 pasi
Jillian Michaels No more trouble zones
Atat ma simt de implinita vai
Va pup pe toate si spor la slabit
Somn usor 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
30 iul 2019, 23:28:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de GCM
Pas cu pas...spre reusita!
Si eu abia astept sa schimb prefixul...
Mai am cca 5-6 kg, maine aflu cel mai sigur. Sunt uimită cât de rezistenta sunt. În weekend am fost la munte si in ciuda piedicilor legate de programul de masa, nu m-am abătut deloc. Am ajuns sa dau aprox 1 kg pe saptamana...nu e rau. 4/luna...
Încă o dată felicitari !!! Succes pe mai departe!
|
Bravo Codris, ma bucur sa aud ca si tu esti motivata! Si eu sunt uimita de rezistenta mea  Nu stiu ce se intampla  Dar sunt foarte fericita 
Sa ne zici rezultatul cantarului
Pup!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
31 iul 2019, 08:09:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Ma bucur pentru voi, facem galerie!  Spor in continuare!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
31 iul 2019, 13:28:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Ma bucur pentru voi, facem galerie! Spor in continuare! |
Mersi Lidiuta, ia zi la tine cum mai merge
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2019, 14:56:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Raluca, e a treia zi fara dulciuri. Rezist. Vine concediul, fac tot posibilul sa fiu cuminte.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
31 iul 2019, 17:18:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Raluca, e a treia zi fara dulciuri. Rezist. Vine concediul, fac tot posibilul sa fiu cuminte. |
Bravo, fii tare ca se poate!
Daca ai voie fructe/stevie/xylitol e mai usor
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2019, 18:42:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Fetele abia astept sa ajung acasa sa imi gatesc curry-ul de pui vaaai deci ii atata de buuun, una din mancarurile mele preferate M-am mai laudat eu ca imi iese mai bine decat la restaurantul indian ce il frecventam.  Vreau sa zic unde mancam in trecut... ca nu am mai fost de cel putin 2 luni, de cand cu dieta nu am mai fost nicaieri aproape. Dar nici o problema. O sa pot merge cand o sa fiu slabuta. Si probabil atunci nu o sa pot manca decat un bob de orez cu un strop de sos.
Asa ca la raport o sa fiu cam extenuata, ca intotdeauna, scriu noaptea dupa ce termin tot si casc de pot inghiti monitorul 
De luni o sa merg la birou cu o ora mai tarziu ca sa am timp sa imi fac pasii ca nu reusesc nicicum, momentan ma trezesc cu 30min mai devreme (la 5.30am) pt. ca sa merg vreo 30min si azi nici nu m-am putut trezi. Deci la raport o sa am numai vreo 7.000 sau cine stie. De luni imi va fi floare la urecheee!! 
A si mi-au venit azi si cartile pentru subtierea coapselor! Abia astept sa le citesc. Maine e zi de yoga... sunt totusi deja obosita dar sper sa reusesc sa fac exercitiile. Vreau sa am coapsele visate, sau cat mai aproape posibil. Mai trebuie sa imi cumpar un metru sa ma masor si sa imi fac poze!! Trebuia sa fac asta inainte sa slabesc cele 8kg... dar na  Sincer nu am crezut ca o sa ajung asa departe.
Ne auzim la raport, a mai trecut o zi!!
Pup! 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
31 iul 2019, 22:58:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
01 aug 2019, 08:28:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de GCM
Pas cu pas...spre reusita!
Si eu abia astept sa schimb prefixul...
Mai am cca 5-6 kg, maine aflu cel mai sigur. Sunt uimită cât de rezistenta sunt. În weekend am fost la munte si in ciuda piedicilor legate de programul de masa, nu m-am abătut deloc. Am ajuns sa dau aprox 1 kg pe saptamana...nu e rau. 4/luna...
Încă o dată felicitari !!! Succes pe mai departe!
|
bravoo!! ce frumos arata tikerul tau cu 9 kg lipsa! bravoooooooo tie ! tine-o tot asa!!!
Citat:
Anterior postat de Rallara
De luni o sa merg la birou cu o ora mai tarziu ca sa am timp sa imi fac pasii ca nu reusesc nicicum, momentan ma trezesc cu 30min mai devreme (la 5.30am) pt. ca sa merg vreo 30min si azi nici nu m-am putut trezi. Deci la raport o sa am numai vreo 7.000 sau cine stie. De luni imi va fi floare la urecheee!!
A si mi-au venit azi si cartile pentru subtierea coapselor! Abia astept sa le citesc. Maine e zi de yoga... sunt totusi deja obosita dar sper sa reusesc sa fac exercitiile. Vreau sa am coapsele visate, sau cat mai aproape posibil. Mai trebuie sa imi cumpar un metru sa ma masor si sa imi fac poze!! Trebuia sa fac asta inainte sa slabesc cele 8kg... dar na Sincer nu am crezut ca o sa ajung asa departe.
Ne auzim la raport, a mai trecut o zi!!
Pup!
|
bravoo si tieee!!! imi place ca sunteti in tandem si va motivati si va sustineti frumos si mentineti si ritmul!
eee lasa ca si daca nu ai facut poze la inceput nu conteaza le asteptam pe cele finale sa ne molipsim cu motivatia voastra !!
sporrrr si inca o data bravoooooooooooo!!!1
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 01 aug 2019 at 08:32:50.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
